המצב הנכון של יום הסטודנט, לימודיו ואת ההקפדה

לקראת הראשונה של ספטמבר, הורים לטפל בילד שהיו מדים ואבזרים יפים לחקר באיכות טובה. וגם, ככלל, לא חושב על איך לתכנן מראש במצב של היום בתקופה של מחקר.

סטודנט שגרת היומיום שלי היא ההפצה רציונלית של השעה ביום בשלב של פעילות, מנוחה ושינה, תוך התחשבות מקצבים ביולוגיים של האורגניזם גדל.

הורים נדרשים לארגן את המצב הנכון של היום עבור התלמיד כדי להבטיח את התנאים הטובים ביותר עבור עבודתו לנופש. מכאן תלוי בריאותו, התפתחותו הגופנית, הביצועים האקדמיים.

סטודנט שגרת היומיום שלי מאורגן כהלכה, המבוסס על ההתחלפות הקפדנית של אלמנטים (עלייה בבוקר, לאכול, הכנת שיעורי הבית, וכו '). כאשר להורג בסדר מסוים, מדי יום בו זמנית, מערכת העצבים המרכזית יוצרת חיבור כדי להקל על מעבר אלמנט לאלמנט, מבלה את ביצועיהם מינימום של אנרגיה.

הפיכת מצב של יום הסטודנט חייב לקחת בחשבון את גילו במיוחד מלכתחילה - מערכת העצבים. אחרי הכל, רק עומס של תלמידים בגיל העמידה ומעלה יהיה בלתי נסבל עבור ילדים בבית ספר יסודי.

כל בוקר תלמיד ילד צריך להתחיל לחייב, מגרש את שרידי הנמנום נותן תשלום של רעננות במשך כל היום. הפעילות העיקרית של ילדים בגיל בית הספר - הלימוד. הנקודה החשובה היא להציג ילדים לעבודה פיזית (סדנת ספר, בתעסוקת ספלים, סיוע בעבודה ביתית בגן והגן, וכו ').

שיעורים לוקחים תלמידי בית ספר יסודיים מאחד וחצי עד שעות, הסטודנטים של המעמד הבינוני להוציא על זה מן השעות עד שלוש שעות, ותלמידי מבוגרים צריכים שלושה עד ארבע שעות. לא מומלץ שיעורי בית מייד לאחר שחזר מבית הספר. הפריצה בין בלימודים בית צריך להיות לא פחות משניים וחצי שעות שאז לרוב צריך להיות מוקצה הליכה ונגינה על אוויר. סטודנטי המשמרת הראשונים עושים שיעורי בית חייבים להתחיל לא לפני 16-17 שעות. שינוי שני תלמיד שגרת היומיום הוא להתחיל את שיעורי בית מן 8 - 8.30 בבוקר. לאחר הביצוע שלהם - ללכת על אוויר. ומה חושב ההורים של התלמידים הללו חייבים להבטיח שיעורי הבית שאינו מבוצעים על ידי אותם בערב, עם שובה מבית הספר.

השלמת משימות בבית, רצוי לעשות הפסקה בת עשר דקות לאחר כל 40-45 דקות, לאוורר את החדר. לשיעורי בית בתנאים תלמיד צריך להיווצר עם אווירה רגועה.

המשטר של יום התלמיד מספק גם זמן לפעילות של עניין (ציור, קריאה, מוסיקה, עיצוב) - השעה אחת לילדים צעירים עד שתיים וחצי שעות עבור קשישים. סטודנטים גם חייבים בהכרח להיות מעורבים בעבודה מקומית ריאלית.

תלמידי Compliance אכילת מצב בזמן קבוע תורם להתפתחות של תיאבון וגורם רפלקס מותנה וכן קליטה טובה יותר של חומרים מזינים, וגם הופכים את המפתח לבריאות.

הושלם הליך היגייני ערב תלמיד שגרת היומיום, שבה יש 30 דקות. במהלך תקופה זו התלמיד חייב להיות גם לשים בצורה הנכונה צורת הנעליים שלך.

שנת הלילה בעוד התינוק הוא כ 10 שעות. חשוב מאוד ללכת לישון ולקום בעת ובעונה אחת. התלמידים הצעירים צריכים ללכת לישון לא יאוחר 21.00 וכן בכירים - בשעה 22:00 - 22.30. תלמידים משני במשמרת הראשונה ושנייה צריכים לקום בבוקר בשעה שבע.

ימי תלמיד במצב אינדיקטיביים, סטודנט במשמרת הראשונה:

07:00 - לעלות;
7 שעות. כדי 7. 30 דק '. - טעינה, מניפולציה היגיינה, ניקיון מיטתו;
עם 7. 30 דק '. כדי 7. 50 דק '. - ארוחת בוקר;
עם 7. 50 דק '. כדי 8. 20 דקות. - מסע בזמן לבית הספר;
עם 8. 30 דקות. עד 12. 30 דק '. - שיעורי בית;
עם 12. 30 דק '. עד 13 שעות - זמן על הכביש מבית הספר .;
13 שעות. 30 כדי 13 דקות. - ארוחת צהריים;
עם 13. 30 דק '. ל -14 30 דקות. - שינה או מנוחה;
עם 14. 30 דק '. עד 16 שעות - המשחק באוויר או הליכה .;
16 שעות. 15 עד 16 דקות. - תה אחר הצהריים;
עם 16. 15 דק '. 18 עבודה ch.- על שיעורי בית;
.. מ 18 שעות כדי 19 h - חלק הליכה באוויר;
19 שעות. 30 כדי 19 דקות. - ארוחת ערב;
עם 19. 30 דק '. 20. 30 דק '. - פעילויות מעניינות (קריאה, משחקים שקטים, סיוע למשפחה, וכו ');
עם 20. 30 דק '. כדי 21 שעות - לקראת יום ושינה הבא (ניקוי נעליים ובגדים, היגיינה) .;
21 h -. שינה.

דוגמא למצב של היום עבור תלמידים צעירים, סטודנט במשמרת השנייה:

07:00 - לעלות;
7 שעות. כדי 7. 15 דק '. - טעינה, מניפולציה היגיינה, ניקיון מיטתו;
עם 7. 15 דק '. כדי 7. 35 דק '. - ארוחת בוקר;
.. מ 8 שעות ל 10 שעות - העבודה על שיעורי בית;
10 h. 11 שעות. - פעילות של עניין (מוסיקה, קריאה);
עם 11 ח. 11. 30 דק '. - ארוחת צהריים;
עם 11. 30 דק '. עד 12. 30 דק '. - הליכה;
עם 12. 45 דק '. עד 13h. - ארוחת צהריים;
13 שעות. 20 כדי 13 דקות. - מסע בזמן לבית הספר;
עם 13. 30 דק '. עד 18-19 שעות - שיעורי בית .;
18-19 שעות כדי 20 h - ללכת ..;
20 שעות. 30 כדי 20 דקות. - ארוחת ערב;
עם 20. 30 דק '. 21. גם 30 דקות. - פעילויות מעניינות;
עם 21. 30 דק '. עד 22 שעות - הכנה למחרת שינה (נעליים ובגדים ניקוי, היגיינה) .;
22 h -. שינה.