התקשות של מים קרים - איכות חיים חדשה

המילה "התקשות" יש משמעויות רבות. לרוב זה מתייחס לתהליך המאפשר לך לתת כלום קשיות גבוהה יותר. ומה ההתקשות של גוף האדם?

לרפואת התקשות מבינה או שורה של צעדים היגיינה שמטרתן חיזוק המערכת החיסונית. גוף מוקשה הוא מסוגל בהצלחה להתנגד לכל השפעות אקלימיות שליליות. התחזקות נכונה מגבירה את הטון הכללי של כל המערכות, ביצוע פעילות מנטלית פרודוקטיביים יותר, מקטין עייפות, משפרת את חילוף חומרים.

עם תהליכי ביוכימיים dousing רגילים משמעותי יותר פעיל, מטבוליזם של פחמימות מואץ, בלוטות אנדוקריניות מתחילות לייצר ולשחרר הורמונים לתוך טוניק הדם. כתוצאה מכך - מילואים שגויסו, ללא דורשים לכך, אפשרות מגדילת תפקוד כללי.

אחת הדרכים הפשוטות ביותר והמקובלות ביותר לשפר את בריאותם - התקשות במים קרים. אם הליך זה מתבצע באופן שיטתי, את שכבת חרמן העור הופך דק יותר, ואת קולטני ממוקם על זה, הוא לא כל כך רגיש לגירויים. בשל טמפרטורת העור מוגברת זו, כלי הדם הופכים פלסטיק ומגדיל את ההתנגדות של האורגניזם.

כדי הליך שימושי לא הופך גורם שיכול לגרום קר, אתה צריך לדעת איך להתחיל התקשות.

והכי חשוב - לפני שמתחילים קורס של טיפולים כדי ליצור את היחס הנפשי הנכון. אדם צריך לדעת בדיוק מה שהיא עושה זה או פעולה. יצירת המוטיבציה התקינה - אחד התנאים העיקריים של תהליך קידום בריאות.

כאשר הרעיון של תודעה יועבר ברמת התת המודעת, לא רק את הגוף מתרגל הטיפול במים הרגיל - הוא יצטרך אותם. למעשה, שוחה במים או בבוקר הקרירים dousing די טבעיים, הם באים מן הטבע עצמו. רק רגיל לתנאים עירוניים הגוף ושכח מזה. אבל כמו ההחזרה היומית של נהלי רחצה שכיבה מים קרים או לחדול לגרום רגשות שליליים לא ייצור מתח.

כשאדם מודע איך ומה זה יערוך נהלים משקמים, אתה יכול להתחיל התקשות במים קרים.

הדבר העיקרי בתהליך זה - הדרגתי ובלתי אלים. אתה יכול להתחיל עם מנוגדים שטיפות או אמבטיות לרגליים. מגשים נעשים כדלקמן: באמבטיה, שני מים במקום אגן. ככל בדל הטמפרטורה באגנים אלה, כן ייטב. רגליים בתורו שקועות הקרים, אז המים חמים כדקה. בדקו את המים החמים מומלץ. לאחר ההליך, כך לייבש את הרגליים, ללבוש גרביים.

בערך באותה מתבצעת שכיבה ניגודיות. חשוב לבחור טמפרטורת מים שהגוף היה נוח.

המשך הקשחה במים קרים, אתה צריך לוודא כי המים לשפוך היה לטמפרטורה נוחה. הנמכה זה יכול להיות רק כאשר הגוף מתרגל בטמפרטורה זו, וכדי לעשות את זה לאט לאט.

לאחר שכיבה יומי הפך מקובל, השיטה של התקשות ניתן לשנות. אתה יכול לשחות הקריר של הברכה או גוף טבעי של מי מגבונים בשלג או באמבטיה עם קרח.

במהלך ההליך מומלץ להיות תחת פיקוח הדוק על מנת להבטיח כי הגוף מתחמם מהר אחרי זה. אם זה לא קורה, אז אחרי שטיפות צריכות להתלבש חמה, לשתות תה חם.

אז, את העקרונות המרכזיים של פעילויות בילוי הם גישה חיובית, מודעות, שיטתית והדרגתית. אם אתה עומד בדרישות אלה העקרונות, התקשות עם מים קרים מחזק את המערכת החיסונית, להגביר עמידות הגוף, לשפר את מצבם של מערכת העצבים, לשפר את הפעילות המנטלית.
בסך הכל להביא את אדם חדש, יותר בריאה ומאושרת ברמת חיים.