חביתה: תוכן קלוריות וזנים

בכל ארץ, החביתה האהובה שלנו מוכנה בדרכה שלה. תוכן קלורי של מאכל זה תלוי תוספים אלה שמוכנסים בו. אתה יכול לבשל כמו חביתה תזונתיים, ועוד לבבי.

חביתה ספרדית: תוכן קלוריות ותכונות

מנה זו נקראת גם טורטיה. יש לו צחוק משלו, אם כי כל המרכיבים מוכרים לתושבי ארצנו. עבור שתי מנות, קח מאתיים ושמונים גרם של תפוחי אדמה גולמיים, חמש ביצים, בצל בטעם (אבל עדיף יותר - זה נותן עסיסיות), עגבנייה אחת, כוס אפונה ירוקה, שמן זית, מלח ופלפל. לשטוף את כל הירקות ונקי. חותכים תפוחי אדמה עם פלסטיק דק מאוד, בצל ועגבניות - קוביות. מטגנים במחבת. במקביל מקציפים את הביצים בקערה גדולה עם מלח ופלפל. לאחר תפוחי אדמה להגיע חצי מבושל, לשפוך את אפונה ירוקה לתוך המחבת. קצת חם את זה ויוצקים את הביצים מוכות. על חום נמוך מאוד, להביא אותו מוכן. אתה יכול לשים אותו בתנור לאחר בראונינג - כך תקבל חביתה רכה יותר מביצים. התוכן הקלורי של המנה הזאת גבוה למדי: כמאתיים קלוריות במאה גרם. זה לא מפתיע, כי תפוחי אדמה הם אחד המזונות המזינים ביותר. אם יש לך טורטיה לארוחת בוקר בכמויות קטנות, אז אתה לא צריך לדאוג כי זה צלחת יפגע הדמות שלך.

חביתה כפרית עם חלב: תכולת קלוריות ודקות הבישול

זהו אחד ארוחת הבוקר הפשוטה ביותר שאתה יכול לדמיין.
עבור חביתה של ארבע ביצים, אתה צריך לקחת מאה גרם של בשר חזיר, חמאה לטיגון, נורה, כוס של פטריות קצוצות, עגבניות, פטרוזיליה וכמה כפות חלב (ניתן להחליף עם שמנת). בצל עם פטריות צריך להיות מטוגן במחבת, מלח ופלפל. אז אתה צריך להוסיף את העגבניות אותו, קצוצים, לכבות, לשפוך פטרוזיליה, בשר חזיר לתוך המחבת, יוצקים תערובת של ביצים ושמנת (או חלב), לשים בתנור במשך חמש דקות. מגישים את זה חם - כך אתה יכול להעריך את הטעם הייחודי שיש חביתה. תכולת הקלוריות של צלחת זו אינה עולה על מאה וחמישים קלוריות. זה נורמלי לארוחת בוקר דשנה.

חביתת יפנית או טמאגו יאקי

מנה זו היא יוצאת דופן בצורה, למרות שהיא מכילה מוצרים מוכרים לכולנו. חביתה זו, שתכולת הקלוריות שלה נקבעת רק על ידי ביצים (ואינה עולה על 150 קלוריות ל -100 גרם) ורוטב סויה, ניתן לקרוא בבטחה למוצר תזונתי. אתה יכול להשתמש בו עבור סושי חם או פשוט לשרת אותו לארוחת הבוקר כדי להפתיע את הבית. ארבע ביצים וחלמון אחד חייב להיות מעורבב עם כפית של רוטב סויה. הבא, אתה צריך לנצח את התערובת, הימנעות את המראה של בועות אוויר, זן דרך מסננת. לאחר מכן מוסיפים מעט סוכר ומלח ומערבבים עד שהסוכר מתמוסס, ואז שופכים שליש מהתערובת למחבת עם ציפוי שאינו מקל. לאחר הביצים נתפסים - מיד להפשיל את גליל ולהשאיר אותו על קצה המחבת. אז אתה צריך לשפוך את המחצית השנייה של התערובת, לעטוף את הגליל הראשון בחלק זה של חביתה. אז לעשות עם אצווה האחרון. חביתת יפנית מוגמרת חתוכה לפרוסות ומגישה עם ג'ינג'ר חמוץ או וואסאבי.