חומצה פולית במהלך ההריון - אילו מוצרים לפנק את עצמך

הריון - תקופה חשובה מאוד עבור כל אישה. עכשיו הרה חייבים לחשוב לא רק על עצמם אלא גם על היצורים הקטנים להציב ברחם של חיים אחרים, שעבורם הוא אחראי. מתוך זה תלוי במידה רבה על איך זה ירגיש לתשעה חודשים זמן רב אחרי. אחרי הכל, בתקופה זו התינוק ייקח נתיב ענק מהיר של פיתוח מעובר לאדם מלא.

תשומת לב מיוחדת צריך להינתן בשלושת החודשים הראשונים של הריון, כהגדרת מונח זה מהווה חלוקה פעילה של תאים ניבטים, הפיתוח של איברים ומערכות מרכזיים. כל פרה יכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות עבור בריאותו של העובר. Extremely תופס חריפה חוסר בחומצה פולית וויטמין העובר. במהלך ההריון זה הכרחי כדי העובר.

זה מיועד הצמיחה של תאים עובריים חדשים. יתר על כן, כאשר חומצה פולית מתרחשת השתתפות של שכפול ה- DNA ואת היווצרות השליה, ואם יהיה הפרי קצר של ויטמין זה, אז כמה פעמים מגבירה את הסיכון של מוטציות גנטיות.

חומצה פולית היא ויטמין מסיס במים, אשר מסופק בעיקר על גוף האדם עם אוכל. חלק מינורי הוא מסונתז במעי, אך סכום זה אינו מספיק עבור העובר והאישה ההרה. לכן, חומצה פולית במהלך ההריון צריך להילקח בדיוק בצורת טבליות.

רצוי להתחיל מינויה כמה חודשים לפני ההתעברות כדי לספק לגוף של האישה ויטמין זה. למרבה הצער, חומצה פולית במהלך ההריון מתחילה לזרום לתוך הגוף של העובר היא רק חודש לאחר הפריה, כאשר הנשים משוכנעות של עמדה המעניין.

מחסור בוויטמין זה בהתפתחות העובר 20 הימים הראשונים שמוביל לעיתים לסיבוכים חמורים כגון מומים בצינור העצבי. זו הסיבה שזה כל כך חשוב להכין מראש הריון, ולקחת מתחמי ויטמין מראש.

ההשלכות האפשריות של חוסר חומצה פולית במהלך ההריון :

• פרה של ההתפתחות הנפשית ופיזית;

• בצקת במוח ;

• תחילת העבודה מוקדמת;

• חוסר התפתחות מערכת העצבים ומערכת כלי הדם;

• מותו של עובר ברחם;

• מידות רעות של גופים;

• gestosis.

אבל יש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי חומצה פולית במהלך ההריון אינה נקנית ללא ויטמין B12 הנאותה. מומלץ לשלב אותם ככל האפשר. הצורך היומי של היולדת ב B9 ויטמין הוא כ גרם אחד. זה לא נלקח בחשבון כי בחלק מזונות מכילים גם חומצה פולית. במהלך ההריון, אתה יכול לקבל עד ארבע טבליות של ניסוח לוח המוגמר.

איזה מאכלים עשירים בחומצה פולית?

רוב ויטמין B9 למצוא עשבי תיבול וירקות: תרד, אפונה ירוקה, דלעת, שעועית, פטרוזיליה. עשיר בחומצה פולית לחם מקמח מלא, כמו גם את הכבד של בקר ודגים. כמה ויטמין מכיל הדר ואפרסקים.

אבל חומצה פולית חשובה לנשים בהריון ככל עבור העובר. אחרי הכל, זה משפיע על הפעולה של מערכת העצבים המרכזית כולה ואת המוח, מניעת התפתחות של רעלת, הפלה, דיכאון וכאבי ראש.