טבליות במשקל - דרך קלה במשקל

אתלטיק - החלום של צעירים רבים. רשת המועדונים הם חלום שהתגשם, אבל בתנאים מסוימים. וזה אחד החשוב ביותר של תנאים אלה די כדי לעמוד מסת שריר המון כוח גדול. כדי לחייג הרבה מוצרים קונבנציונליים רק בקושי אפשרי. במיוחד כי ספורטאי העתיד מבקשים להשיג תוצאה בהקדם האפשרי.

עליה מהירה במשקל - המשימה העיקרית שרירן טירון. תוכנית הכשרה מתאימה, טיפול ותזונה מיוחדת הם תנאי החלטתה. הגורמים העיקריים של צמיחה מהירה במשך זמן רב זיהו מדעני מחקר ואנשי מקצוע ניסיון פיתוח גוף.

תכנית תזונת פיתוח גוף מבוססת על דיאטת החלבון המשופרת. חלבון זה הוא "אבני הבניין" העיקרי של השריר. חשיבות רבה לצמיחה הוא שמירה על מאזן חנקן חיובי, וזה אפשרי רק כאשר היצע מספיק של חלבון בגוף. כאשר האוכל אתלטי המון כוח בקלוריות הוא גם גורם חשוב.

אז, על עלייה במשקל מספיקה וחצי גרם חלבון לכל קילוגרם של משקל גוף ומזונות עתירי קלוריות המספקים פחמימות ושומנים.

ניסיון של פיתוח גוף מעשי הראה כי בתחילה שחייב להיות מאוד רב. במקביל כל יום כדי להגדיל את ההקצבה של 500 קלוריות, הם לא צריכים רק לכסות את צריכת האנרגיה. מומחים מאמינים כי הצמיחה אפשרית אם מובטח עודפים 1000 ועוד קלוריות. גוף שומן, אשר במצב מעין, מסתבר שהעוצמה כתוכנית אימונים "לאסוף" את מיוחדת.

אין ספורטאי יכול לעשות בלי מיוחדת, שנקראת תזונה וספורט. מגוון זה של קוקטיילים, תוספי תזונה, מתחמי ויטמין, תערובות וטאבלטים במשקל.

כדי להגדיל את מסת השריר היא הנפוצה חלבון. חלבון - חומר אורגני. בנוסף פחמן, מימן, חמצן, והוא מכיל גם חנקן. האורגניזם האנושי אינו מסוגל לספוג חנקן מהאוויר, הצמחים, ולכן, הפונקציה הפיזיולוגית העיקרית של חלבונים הוא לספק להם תאי הגוף שלנו. מאזן חנקן חיוב שרירן הגוף, כפי שאנו מכירים, הוא חיוני לצמיחה, ולכן החלבון לעלייה במשקל הוא מאוד חשוב.

בכל תערובות חלבון פחמימה תזונתי חלבון ניסוחים כלול בפרופורציות שונות. יצרנים של מוצרי ספורט ותזונה לעמוד בסטנדרטים מסוימים של תוכן חלבון בהכנות. תקני נע בין 20 ל 40 גרם למנה. הוראה להכנת כל ובלבד: מה ומתי לקחת אחד או תערובת אחרת. בבוקר, בערב, לפני או אחרי אימון, עם מיץ, מים או חלב דל שומן - כל התנאים הללו יש להקפיד בכל העת.

עצמאי הגדלת חלק אין טעם, כי הגוף שלנו לא יכול לספוג כמויות גדולות של חלבון בצעד אחד.

טבליות במשקל מומלץ לאנשים הסובלים רזון. רזון מופרז כמו maloestetichna כמו השמנת יתר. אם כל הניסיונות, דיאטה, תרגילים במכוני כושר עם תוכניות מיוחדות לא להוביל לעלייה במשקל, זה יעזור מוצרים עבור תזונה וספורט. עתירי קלוריות פחמימה-חלבון שייק עם ויטמינים - אלטרנטיבה מצוינת ארוחת בוקר דשנה. במהלך היום, מאוד נוח לקחת את הכדורים במשך במשקל. הם אינם תחליף לארוחת צהריים וערב, אלא משלימים אותם. עם זאת, מנה אחת של תוסף מזון (פחמימות שבו יותר חלבון) יכולה לפצות על ארוחה החמיצה. עם זאת, זה צריך להיות מוערך כי תוספי תזונה, שיקים בסרום, אבקת חלבון, תערובת, טבליות של עלייה במשקל לא הוחלפו תזונה. אבל בלעדיהם, אחרי הכל, לא יכול לעשות.