טעינה לעיניים להשיב את הראייה: תרגיל, הוראה יעילה

בחברה מודרנית, רוב האנשים מתלוננים על ההידרדרות החדה של חזון. הטקסטים של ניירות, מחשבים, טלוויזיות, מכשירים ניידים - כל זה דורש הרבה מאמץ מן העין. בגלל זה, הם מרגישים אי נוחות, יובש, עייפות. להתמודד עם בעיה זו תחייב את העיניים כדי להשיב את הראייה.

סוגי מחלות עיניים

האדם סובל מאי קוצר ראיה היפרופיה. אתה צריך לדעת מה הם מחלות אלה, כי לכל אחד מהם יש פתולוגיה משלו שנבחרה לחייב לעיניים להשיב את הראייה, או לשמור אותו.

קוצר ראייה (מיופיה) - פגם שבו התמונה ממוקדת מול הרשתית. במילים פשוטות - זה כאשר אדם רואה היטב ליד ורעות - עצמים רחוקים. דברי ממרחק נראים מטושטשים, מטושטש בשבילו.

רוחק ראייה (היפרופיה) - זה כאשר התמונות נמחקו מתמקדות מאחורי עיני רשתית. במילים אחרות, אנשים אינם היטב לראות דברים מקרוב, אבל גם משם.

איך לתקן פתולוגיות אלה

עם החרפת אנשים להרכיב משקפיים או עדשות מגע. זה עוזר להם לראות היטב, אבל זה לא פותר את הפתולוגיה. כדי להתמודד עם לקויי ראייה, יש צורך לשפר את זרימת דם ותזונת עין, לחזק את שרירי אחראי התמקדות תמונות על הרשתית. לכן, לבישת משקפיים או עדשות יכול רק להחמיר את המצב.

כדי לשפר את הראייה דרושה כדי להבטיח כי העיניים לא overexert בעת הצגת חפצים קטנים. במקרה של העבודה הקשה כדי צורך מעת לעת לתת להם לנוח, וקריאת אור צריכה לנפול בצד השמאל. כמו כן, חשוב לאכול נכון. אבל עדיף להתמודד עם פתולוגיות כגון טעינה לעיניים להשיב את הראייה.

קוצר ראיה תיקון שלה

כדי לשפר או לשמור על חזון, אתה צריך כל יום כדי לקיים הכשרה מיוחדת לעיניים. תרגילים שונים עוצבו על ידי רופאי עיניים יכול לשמש למניעת מוגבלויות ראייה קוצר ראיה. התנאי העיקרי של הצלחה - זה בכיתות רגילות. תרגיל לכל מבוצע 8-10 פעמים. עדיף להתמודד עם כמה פעמים ביום.

בשנת קוצר ראייה, אתה יכול להשתמש בתרגילים המפורסמים ביותר להשיב את הראייה, רשימה של אשר ניתן להשיג על ידי רופא עיניים:

• לתרגם את מבטך שמאלה, ימינה לאורך קו ישר;
• להסתכל על הרצפה, ואז - אל התקרה;
• מגלגל את עיניו כיוון השעון לסירוגין נגד כיוון השעון;
• בעיניים צרות, אז לפתוח אותם רחבות;
• לתרגם נוף באלכסון מלמטה משמאל לימין העליון, ולהיפך;
• להסתכל אפו;
• פעיל ולעתים קרובות למצמץ;
• לבנות על החלון שום תווית, כדי להתרחק ממנו במשך כחצי מטר, עיניו ממוקדות על התווית, אז בנושא ליד החלון מרחוק;
• אצבעות ללחוץ בעדינות על העפעפיים עבור 2 שניות.

טעינה לעיניים עם היפרופיה

במקרה כאשר אדם רואה קרוב רע, זה גם יכול לעזור כדי תרגיל, אבל קצת שונה. זה גם הכרחי כדי לשפר את זרימת הדם ולחזק את השרירים, אבל גלגל העין עם רוחק מקוצר. בעיקרון זה קורה עם הגיל. כדי למנוע לטווח ראייה, אתה יכול לבצע תרגילים מיוחדים.

• עצמו את עיניכם להירגע. הניחה את ידיה על אותם כדי ליצור את החושך. שכבי בתנוחה כמה דקות.
• עפעפיים בנפרד, להביט ימינה, שמאלה, עוצרים ליד כל פינה של שתיים או שלוש שניות. חזור עשר פעמים זה.
• כתוב קצה אותיות אף, המילים, המספרים. חזור על התרגיל 10 פעמים.
• יישר הידיים לדחוף את האצבעות ולחפש ביניהם. עם ביצוע נאה של התמונה יהיה ברור ומדויק, ואת האצבעות נראות מטושטשות. עשרים שניות כדי להתרכז האצבעות להסתכל.
• שבו בתנוחה נוחה, יש להפנות את הראש לצד ימין, פונה להביט אחורה למצב ההתחלתי. עכשיו לבצע את אותה פעולה בכיוון ההפוך.

טכניקות שונות

שיטה טבעית זו של התאוששות במיוחד הפכה פופולרית בסוף המאה ה -20. בנוסף תרגיל פשוט וידוע יש טכניקות שונות, על ידי רופאי עיניים מדענים. כל מבוסס על כללים מסוימים:

• שיקום ראייה צריך להיות מקיף;
• אנחנו צריכים להימנע גל עין;
• חייב להיות מעורב באופן קבוע;
• כדי לקבל את האפקט שאתה צריך לעשות תרגילים מספר פעמים ביום;
• כיתות צריכות לכלול תרגילים על הסרת התכווצויות בשרירים בצוואר;
• חשוב לתת מנוחה לעיניים שלך מעת לעת.

ישנם כמה מהטכניקות הכי הידועות כי הוכחו היעיל ביותר. פרופסורים תרגיל זה מורכב טכניקה VG ז'דאנוב GA Shichko M. Norbekova. בחו"ל, הפופולרי יותר היא השיטה של וו בייטס ומ קורבט.

טעינה לעיניים להשיב את הראייה ז'דנוב

טכניקה זו היא העיבוד של מספר מערכות מימוש שונים. V. ג ז'דאנוב - פרופ ', נשיא האיגוד הבינלאומי של פסיכואנליטיקאים. פיסיקאי פסיכולוג. שיטות Agitator שיגרתיות להיפטר אלכוהוליזם, התמכרות לניקוטין ושיקום הראיה. VG ז'דאנוב מחזיקה לשימור של קורסים המבוססים על שיטת בייטס, אשר כהשלמה GA Shichko. הטעינה הזו לעיניים להשיב את הראייה מקבלת ביקורות חיוביות בעיקר.

• "ספירלה". עיניים להתיר כיוון שעון ספירלה: עיגול קטן, המעגל השני קצת יותר גדול, יותר משליש, המעגל הרביעי - סביב החדר. בלינק. לאחר מכן, להדק את הספירלה, החל מעגל גדול.
• "Bow". מבחינה ויזואלית באוויר כדי למשוך בקשה שלוש פעמים. בסוף התרגיל נדרש למצמץ.
• "מלבן". האוויר הוא מפוטר דרך עיניו של מלבן. החל כשידה על העליונה - משמאל לימין. ואז לחזור בכיוון ההפוך.

palming

טכניקה זו נוצרה רופא עיניים אמריקאי ויליאם בייטס. פרופ ז'דאנוב לשפר אותו מעט. הסתערותו לעין להשיב את הראייה חייבת לכלול palming.

לשפשף את כף היד שלך, עד שהם חמים. אחת סגר את% 90 נוספים. שים אותם על העיניים, כך האצבעות נמצאות באמצע המצח, האף, מציץ בין האצבעות הקטנות, ועיניו היו בדיוק ידות גומות. קח בתנוחה נוחה ולהירגע. דבר בקול רם: "יקירתי, עיניים, תודה על כך שנתן לי שמחה, לתת את ההזדמנות כדי לבחון היום בעולם הנפלא הזה על ידי יום תוכל לראות בצורה ברורה יותר וטוב יותר!" ומתקנים דומים.

חשוב גם הוא את הדרך החוצה של התרגיל הזה. מבלי להסיר את הידיים מעיניה, לפשל הקטנים שלהם, לחשוף, כמה פעמים חוזרות ונשנות. הסר את הדקל, מבלי לפתוח את עיניו, מטלטל את ראשו. אגרופים לשפשף את העיניים שלי. שואף ונושף. תפתח את העיניים, למצמץ לעיתים קרובות.

הטעינה הזו לעיניים להשיב את הראייה היא שימושית לכל. אבל עלינו להימנע ממנו למשך שישה חודשים לאחר הניתוח על העין. אם אתה עושה את התרגילים כל יום, אתה יכול לשמור ולשחזר את חזון.