טרמפולינה לעזור לאבד משקל

רוב, ואולי אף את הדרך הנכונה היחידה לרדת במשקל - בהדרגה להגדיל פעילות גופנית, פעילויות ספורט חובבים, לשבת פחות מול הטלוויזיה, משלבות לעתים קרובות צופה בסדרה עם תרגיל פעיל.

זה מאוד יעיל טרמפולינה בעניין זה. טרמפולינה הביתה רגילה, אשר לעתים קרובות ההורים רוצים לקנות את ילדיהם, ולפעמים אפילו לא מודע לכך על ידו יכולה לשמש גם, יכולה להיות סימולטור היעיל והמעניין ביותר כי ישרוף קלוריות עודפות טונוס שרירים להוביל ולתת להם נחמד למראה אתלטים לעצב.

כושר trampolining בחו"ל פופולרי במשך עשרות שנים, ולאחרונה, הוא הדרה לרוסיה, והוא מאוד קשה לחדור ב בלארוס.

קפיצת כוח מאפשרת לך להפסיד יותר קלוריות בפחות זמן מאשר עם ריצה מסורתית או הליכה, או עיסוי מסורתי.

קפיצות על טרמפולינה יכול להיות ממש בבית תוך כדי צפייה בטלוויזיה. רצוי מאוד כאשר מתרגלים את החלון לרווחה כדי להגדיל את זרימת החמצן אל תאי הגוף. אחרי הכל, על ידי שיפור חילוף החומרים ואת מתרחשת בעיקר: הרזיה ורכישת צורה קפדנית של הגוף.

קפיצות על טרמפולינה בנוסף למה שורף קלוריות שרירי רכבת, גם אימן מנגנון שיווי המשקל. וטרמפולינה כושר יוצר פחות לחץ על המפרקים בברך מאשר צעד מסורתי או כמו כמה שמחה מביאה מזנק !!!!

עבור תעסוקה עדיף לקחת טרמפולינה בקוטר של 100 ס"מ - זה טרם משתרע הרבה מקום, אבל מאפשר לך לשנות את ערכה של תנועות שבוצעו על ידי הוספת דילוג או לקפוץ עם רגליים מפושקות.

חשוב מאוד: לפני פעילות גופנית לא יכול לאכול ולשתות הרבה נוזלים. לאחר הארוחה חייבת לעבור לפחות אחד וחצי שעות, אבל לשתות לפני הפעילות גופנית היא הכרחית, וכאשר זה אפשרי, אבל רק בלגימות קטנות.

תהליך הטרנספורמציה שורש מגשר טרמפולינה פעיל חייב בהדרגה - כמה דקות, ובהדרגה להגדיל את משך הזמן של קפיצות ומערכת תנועות. לקבלת יעילות לאורך זמן יכול להוסיף תנועות יד עם משקולות.

הוא הוכיח כי עלמות trampolining להאריך את העור, המפרקים והעצמות. אחרי העומס נוצר על הגוף כולו, עובד כל השרירים, משפר את זרימת הדם לכל תאי הגוף ומגביר את זרימת הלימפה. כל זה ביחד עוזר לשפר את מצב העור, עור בריא ומקדם שימור סידן בעצמות ובשיניים, חשוב מאוד עבור נשים מעל גיל שלושים וחמש שנים של גיל הנמצאים בגיל זה נוטה אוסטאופורוזיס.

ובכן, על היתרונות של סוג זה של כושר לילדים להגיד לא. קפיצות על טרמפולינה שמור ספות בבית ומיטות ידי קפיצה עליהם, והילדים של האיסור הבא על הכיף. וזה קופץ על טרמפולינה לאפשר לחזק את שרירי הגב, ובכך תורם למניעת iskrevlenie השדרה.

אמהות צעירות שאין להם זמן, או לעבוד טרמפולינה הביתה מספקת הזדמנות מצוינת fizkultminutku - קצרה, אבל יעילה. מסיבה זו, הטרמפולינה ניתן להציב במשרד לפרוק כוח אדם.

אז ההורים uazhaemye, דודים ודודות, אל תהססו פנקו את עצמכם וצעצועים חדיש רכישת הגוף שלך עבור ילדים ומבוגרים.