יסודות וציוד צלילה חופשית. צלילה חופשית - מה זה?

איך רומנטיקה מטרידה בעולם מתחת למים! הוא מלא של הלא נודע, מסתורי, כמו גם את גוף האדם. צלילה חופשית - טבילה, שבאמצעותו אדם תופס תכונות השערורייתיות שלהם. אנשים רבים, מסתכלים על הספורטאים מן החוף, להתפעל כישוריהם. למעשה, שום דבר מסובך: freedivers להשתמש במנגנוני קניינית. יונק צלילה - כך הם קראו לעצמם. דברים שונים להניע להתאמן בספורט הזה: מישהו רוצה לדעת את העולם התת ימי, שרוצה ללמוד להאמין בעצמך, מישהו היה הדוק בספורט אחר. אנשים ללמוד ולהשתפר כל חיינו, בגלל טכניקת צלילה חופשית מבוססת על המאפיינים הפיסיולוגיים של האורגניזם.

מהי צלילה חופשית

מה זה - צלילה חופשית, מה זה? זהו סוג מיוחד של צלילה עד לעומק המבוסס אך ורק על -לעצור את הנשימה. למעשה, באמצעות המשאבים הפנימיים של הפרט. באמצעות שימוש בטכניקות מיוחדות, שחיין, צוללן אוספת חמצן כמו להיות מספיק כדי לצלול עמוק ושוב.

הקידומת "חינם" ( "חופש") במילה משמעי - זה פילוסופיה שלמה. Diver מקבלת המון חופש גדישה ציוד ממסגרות מסוימות (שחיין עומק שנבחר באקראי), אבל העיקר - הוא החופש של רוח שאדם מרגיש מתוך אלמנט המים. לא לחינם בקרב freedivers רבים מאלה עוסקת ביוגה: יותר מדי כמו הפילוסופיה של חופש מחיי היומיום ואת הידע של עצמם מבחינה רוחנית ופיזית.

קצת היסטוריה

בספורט זה היסטוריה עשירה מתיחה בחזרה מאות שנים. בפעם הראשונה הוא החל ליישם את העקרונות של צוללנים פנינה ביפן, המשמשים לעכב נשימת צלילה לוחמת של יוון העתיקה ורומא, לבצע פעולות חבלה על הספינות של האויב. אנשים המתגוררים באזורי החוף של ים חם, לעתים קרובות לתרגל סוג זה של צלילה מאז. חלקם עם יישומים למטרות ביתיות אחרות - על מנת לבדר את התיירים.

במאה ה XX נכנס לשימוש המושג "צלילה חופשית". מה זה, את העקרונות הבסיסיים תוארו בעת ובעונה אחת. באופן פרדוקסלי, הופעתה של הספורט בשל המצאת צלילה. זה היה סוג של אלטרנטיבת ציוד הטבילה. ריימונדו בוש היה הראשון שפנו זה למושג "צלילה חופשית" - צלילת שיא, הראשון מסוגו, הוא התערב, שהלך לתוך המים בבת אחת על 30 מטרים.

המקרה הזה כל כך נרגש לציבור שהחל מיד כדי לנסות לשבור את השיא של בוש. לכן זה היה יזם את הכיוון התחרותי צלילה חופשית.

מינים

כרגע, צלילה מסומנת בשלושה תחומים על -לעצור את הנשימה.

1. צלילה חופשית ספורט. מה זה? אז הוא השימוש משמעת לקביעה כל השיאים החדשים. קבוע זה חתירה קדימה, השתתפות בתחרויות, הסמכה וסטנדרטי משלוח.
2. צלילה חופשית קלה - חובבים. הם עוסקים על ידי מי בדיוק אוהב לצלול לתוך העולם התת ימי, להתבונן ביופיו. סוג של צלילה חופשית זה לא בלי ורידים תחרות, רק מוטיבציה נוספת: ככל שאתה יכול להחזיק את הנשימה - ככל שתראה את המים.
3. צלילה חופשית מסחרית - מה זה? זהו סוג של צעירים. צמוד ההטבה הכספית: המדריכים, צלילה החופשית הוראה, מדריכים המלווים את צלילת השחיינים, או מי לצלול מזכרות ים (אלמוגים, צדפים, פנינים).

התוויות נגד

במשך כל הצלילה החופשית קסם, תמונות של אשר מוצגות בעיתון - ספורט קיצוני, ולכן יש מספר התוויות לעסוק בם. יחד עם הגבלות חמורות יש קטגוריה של מחלות ומצבים שבהם נתוני התעסוקה פעילות לא רצויה (אין איסור חמור).

לפני שאתם מגיעים בצלילה חופשית מהשורה הראשונה, יש צורך לבקר רופא מנתח, לורה, רופא שיניים, קרדיולוג, רופא עיניים, נוירולוג, לדעת את המאפיינים של לחץ הדם שלהם. לאחר האיתור של המחלות הבאות צלילה חופשית הכחישה:

• מחלות נפשיות;
• נזק כרוני מכני למערכת הנשימה;
• גידולים ממקור כלשהו וטבע;
• מחלות כלי דם בלב (מסתם אאורטלי);
• מחלה כרונית otic;
• מחלת אסתמה.

תנאים כי צריך לחשוב על שיעורי צלילה חופשיים (אין מגבלות מחמירות):

• יתר לחץ דם ומחלות דם;
• המוגלובין נמוך;
• וסת או הריון;
• מחלות כרוניות של איברים פנימיים;
• בהעדר איבר או הפרה של תפקידיה;
• נזלת.

אם אתם חשים עייפות, תחושת חולי, חולשה, או חושד שאתה חולה - לצלול אל-לעצור את הנשימה אינו הכרחי.

הבסיס הפיזיולוגי של ארבעה רפלקס חיוני

על מה היא הצלילה החופשית? מחזיק מתחת למים בנשימה שלך הוא מבוסס על ארבעה עמודי פיזיולוגיים.

• Laryngospasm. מערכת הנשימה שלנו נועדה בצורה כזאת שאינה מאפשרת לנו לנשום ברגע שאדם שקוע במים. אם שקוע פתאום צולל התעלפות קורה - הוא לא לבלוע את המים. בדרך כלל הוא הרים אל פני השטח ואת נושפת על הפנים שלך - את הנשימה מיד מנורמל.

• Vasoconstriction. תכונה נוספת פלאית הקשורים היצרות כלי דם, כמו בגוף האדם נמצא בתוך המים. לפיכך, הצוללן החופשי מאבד פחות חום ואנרגיה.
• דם משמרת. היא מאפשרת כיור עצום עד לעומק של 100 מטרים. זה נעוץ בעובדה שכאשר הצוללן מגיע 40 מטר - דמו מתחילים בנס להסתובב במעגל קטן, מתן הלב, ריאות והמוח חיוניים. זה עוזר להפחית את צריכת חמצן.
• ברדיקרדיה. קשורים האטת קצב לב תחת מים. וזה אין צורך לטבול את הגוף כולו, ופשוט להשמיט את הפנים מספיק. צלילה חופשית שיא עולמי - האטה ל 6 משיכות לדקה. עיקרון זה עובד על ההנחה כי האדם הוא רגוע לחלוטין ולא לשתות לפני ליטר צלילה של משקאות המכילים קפאין.

מיומנויות נדרשות

למתחילים קרובות לשאול את השאלה: מה היא תוכשר להבין את היסודות של צלילה חופשית? ספורט זה קשור עם עבודת שרירים רבים במערכות הגוף השונות. הבה נבחן את העיקריות.

• ציוד צלילה. זה יקבע כמה אתה תהיה מסוגל במהירות באגרסיביות לנוע מתחת למים.

• "נמחק לצמיתות" אמור להיות מסוגל. מונח זה צוללים מנוסים צוללנים חופשיים נקראים ב-ההשוואה לחצים. הדבר נחוץ כדי להבטיח כי בעומק של אפילו קטן, עור התוף נקרע לא. מאז הם חשופים ללחץ מים.
• נשימה. אתה צריך לאמן את הריאות מתמלאות באוויר כמה שיותר. עזרה גם זה של טכניקות יוגה.
• טיהור תודעה - עדיין מיומן אחר שיעזרו ללמוד יוגה. צלילה בעצירת נשימה, אתה צריך להתעלם החרדה לגמרי, כל ריקה. המוח צריך להיות משולל כל רגשות, להיות במצב של רגיעה. ואז באוויר מספיק זמן.
• גוף. הדרכה של מערכת השרירים חשובה גם עבור הזרימה הנאותה של חמצן. הצורה הפיזית מסייעת לא לבזבז אנרגיה על המאמצים מתחת למים, מה שעוזר להוציא פחות חמצן.

ציוד: חליפה

ציוד - זה מה שקובע לא רק הנוחות שלכם מתחת למים. לפעמים החיים יכולים לסמוך עליה. יש צורך לבדוק את תפקוד ושלמות הציוד לפני כל צלילה. ראשית, בואו נדבר על - זו החליפה.

מה אתה שם על בזמן הצלילה, למרבה הפלא, זה יעזור או לשמור או לבזבז את נשימתו. כיצד לבחור חליפה באמת איכותית? עכשיו לתרגול ספורט תת ליהנות חליפות ניאופרן מיוחדות. הבחירה צריכה להיות תלויה בעומק וטמפרטורת המים שבו אתה מתכנן לצלול. בשל מים חמים הטרופיים להתאים את התלבושות הקלות.

חליפה טובה - גמיש בעת ובעונה אחת צפופה. זה לא אמור להפריע לתנועה להיות מוגן היטב מפני הצרות של צמחייה ובעלי חיים מתחת למים (אלמוגים, קיפודי ים, קרני ותושביה מסוכנים אחרים).

הגנו על הראש והרגליים. קנה קסדה (אם זה לא תחפושת) ונעלי אלמוגים או גרביים, או סנפירים יהיו לשפשף, ואת הרגל מעל הרגל לא תהיה מוגנת. נשים עם שיער פוני ארוך יכולות לספק תחבושת על ראשו, אשר לא תאפשר שיער להפריע נראות.

סנפירים תקינים

בחירת סנפירים, לשים לב האורך והקשיחות שלהם. אורך אופטימלי לנוע במהירות מתחת למים - 90 ס"מ להב 70 עד 90 ס"מ רצוי כי הסנפירים היו מורכב רמות שונות של קשיחות :. זה יגרום לתנועה של המים הוא מאוד נוח.

כאשר הסנפירים להרים, יש לזכור כי הם יהיו לִגרוֹב או מגפיים, ולכן, גודל השוליים הנדרשים.

הפיכת המכשירים הללו מן הפחמן - הוא החומר העדכני ביותר על השימוש הכי נוח, אבל שביר. אופטימלי - סיב זכוכית. זה אינו נח סיב פחמן, אבל זה יותר עמיד לביצועים ארגונומי. חומר הסנפיר הגרוע ביותר עבור צלילה חופשית - תרמופלסטיים. באותו הסנפירים חייבים להיות עקב.

שנורקל ומסיכה

העיניים שלנו מסודרים באופן כזה לראות בבירור עצמים בתוך המים, אנחנו יכולים רק עם חלל אוויר בין עבה ועיניים. זה יעזור מסכה. יש צורך לבחור, מודרך על פי העקרונות הבאים:

1. לקבוע את הכמות המתאימה עבור עצמו מסכה: זה יעזור להוציא את האוויר בצורה אופטימלית עבור הטיהור שלה.
2. הזכוכית חייבת בהכרח להיות מחוסמת.
3. התאמתו של מסכות בשבילך כדי לבדוק פשוט: לאבטח אותו על הפנים בלי לתלות את האוויר לחזור האף. אם המסכה ישמור, כאשר תשחרר את הידיים - זה מתאים לך לחלוטין. עם זאת, את הנוחות של השימוש בו ניתן לומר רק לאחר הצלילה.
4. העדף מסכות מחומרים אטומים: הם לא blikovat שמש בצד.
5. אנשים עם קוצר ראיה יכול להשתמש מסכה עם דיופטריות.
6. בחר את המכשיר צריך להיות פשוט ביותר, ללא עיקולים מוגזמים, שסתומים ו באריכות רבה. האופטימלי ביותר - אנטומי, לא יותר מ 40 ס"מ עצה בהיר.
7. חל איסור מוחלט לצלול עם משקפים לשחייה: הלחץ המתרחש בעומק, מפגיעה בכלי דם בעיניים. היעדר מסכת צוללן - אות המצוקה: לא להסיר אותו, להיות בתוך המים.

ציוד אחר

כמו כן אתה צריך להתאמן חגורת צלילה חופשית עם משקולות, כדי להקים את הציפה ההכרחית. מה כדאי לשים לב בסעיף זה של ציוד - אבזם. החגורה צריכה להסירו בקלות - זה יכול להציל חיים.

Watch עבור עומק מים מציגים מחשב צלילה, טמפרטורת המים לצלול הזמן שלך. תכונה זו נדרשת עבור אלה שעובדים עבור שיא צלילה חופשי.

אז אתה יכול למצוא הצלה או לצלול סירה בזרם חזק, תצטרך מצוף בהיר. זה נדרש גם עבור שאר צוללנים, סיוע במקרה של תאונה. כדי שזה אנחנו קבועי כבל.

פנס תת וסכין. כמו צוללנים לומר שהאחרון יכול לשמש שוב, אבל זה יציל חיים. צוללים קרובות לקבל שהסתבכו ברשתות אצות ודיג.

סיכונים ופציעות

אנשים ממהרים לקבוע השיא האישי שלך עבור צלילה חופשית, לעתים קרובות לשים חייהם ובריאותם בסכנה רצינית. בשל הטעויות של חיפזון עצבנות יכולה לקבל את הפציעות הבאות:

1. מחלת הדקומפרסיה. Freedivers זה משפיע נדיר, אבל זה קורה בכל צלילות תכופות בעומקים גדולים. מחלה זו קשורה עם עובדת בדם תחת השפעת בועות גז המצטבר נוצרים, אשר אינו מאפשר להרוות את רשויות השלטון.
2. בארוטראומה שונה. הם מתקבלים עקב הפרשי לחצים בתוך הגוף האנושי ואת עמודת המים.
3. איבוד הכרה עקב היפוקסיה.
4. אי של השרירים בשל להתחיל היעדר חמצן. Freedivers זה נקרא "סמבה".