כוסמת מבושלת. מוצר קלורי תלוי בהכנה

כוסמת - בתרבות הרוסית גרידא. זה נחשב מקום הולדתו של אלטאי ודרום סיביר. נכון להיום, כוסמת מתורבתת בעיקר מרוסיה, אוקראינה ו קנדה. הוא מאופיין על ידי מגוון של תכונות שימושיות וערך אנרגיה כמנהיג על אינדיקטורים אלה בין הדגנים. לעומת דגנים אחרים שהיא מכילה יותר שומן ופחות פחמימה.

בישול כוסמת - לא יכול להיות קל יותר, אם כי לכל משפחה יש מבט משלו על יחס אידיאלי של מים ודגנים. אז: מעט ומטגנים 1 כוס כוסמת, שופכים 2.5 או 2 כוסות מים, מלח (0.5 כפית מלח.) ולהוסיף אופציונלי 1 כף חמאה. מביאים לרתיחה, הפחתת החום עד למינימום, כדי להמשיך בישול תחת כיסוי עד אידוי מוחלט של המים.

בדיוק כמו הכנת אהובה ידי כוסמת רבה מבושלת, המהווה קלוריות (ללא שמן) 132 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. מעניין, כי אם כוסמת גלם, קלוריות היא הביעה הרבה יותר מספרים ל- 100 גרם של המוצר - 313. מכיוון קצת ו נהנו מבושל כוסמת, וזה דל קלוריות.

כשמדובר במוצר זה נפלא, אפשר סדרה אסוציאטיבית: כוסמת המבושלת - דלות קלוריות - מועילות מאוד - הדיאטה. זה נכון! בשנת כוסמת סט מלכותי באמת יסודות קורט, מזינים וויטמינים. במבנה שלה מכיל חומצות אמינו החיוניות לגוף האדם. זהו מתאים גריסים קונבנציונליים דיאטה המומלצת ע"י יל"ד, בצקת שונה, מחלה כבדה וטרשת עורקת.

למי שרוצה לרדת במשקל לצמיתות, "יושב" על תזונה, וכן עוקב מקרוב אחר כמעט כל גרם במשקל, השאלה "איך רבי קלוריות. כמו כוסמת?" חשוב מאוד. אבל למרות הקלוריות, כוסמת משמשת בהצלחה לירידה במשקל, כמו היכולת המדהימה שלו כדי להגביר את קצב Basal Metabolic מאפשר לך לשרוף יותר קלוריות מאשר אלו שאנו מקבלים ממנה. תוכן נמוך של פחמימות מגבירה באופן משמעותי את כמות סוכר בדם, ובכך להיכלל חילוף החומרים של השומן. לפיכך, על ידי ספירת קלוריות כוסמת אפשר להתעלם בביטחה. ואתה אפילו יכול לפעמים פינוק אהוב, להוסיף חלב בצלחת המוגמרת בשם "כוסמת מבושלת." קלוריה, כמובן, במידת להגדיל, אבל יתווספו ויטמינים.

ב דייסת כוסמת ומתפוררים , אתה יכול להוסיף את הביצים הקצוצות, פטריות וירקות מגוררים. זוהי דייסה טובה במיוחד עם בצל וסלק עם. כמו כוסמת - ליווי מצוין גולש, דגים או נקניקיות. בתרשים הבא ניתן לראות מתכון אושרה.

גרגרי זכוכית לשפוך שלוש כוסות מים רותחים. מכסים ומרתיחים עד רתיחה במשך 3 דקות ואז על חום 6 דקות גבוהות. מעקב זמן - 9 דקות לבשל בבית האש למינימום. אין לפתוח את המכסה. לכן עדיף לקחת לעריכת הייבוש הזה עם כיסוי שקוף, כך שהתהליך היה באופק. במשך תקופה, עד כוסמת מבושלת, ומטגנים את הבצלים ואת הכבד להכין ביצה קשה. כשזה מתקרר, יש צורך דק לרסק ומערבבים עם הבצל ואת הכבד, הכל מוכנס לתוך הסיר, במהירות ובעדינות פתח את המכסה. חזק במקום אחר במשך כ 20 דקות (תחת הכיסוי), ואת המנה מוכנה.

למען הפרוטוקול, מארחת מנוסה מומלץ להוסיף סוכר עד דייסה כפי קיימת תפיסה כי הוא פועל רבות ממיר המאפיינים שביושר כוסמת. אבל העובדה דגנים צריכים למיין לשטוף - זה בפרטים שהם יודעים הכל. תוספת דייסה - המזון שלנו - אתה תמיד יכול לבוא, הדבר העיקרי היה דגנים גדול - כוסמת. קלוריות גם לצאת מאוחר יותר! כוסמת מבושלת, המהווה את הקלוריות המינימאליות, יכולה להיות מאכל אהוב או פשוט אוכל תזונתי, חשוב רק דבר אחד - מוצר זה הוא שימושי, טעים ולא מתעייף שילוב המיומן עם מגוון של תוספות.