כוסמת. קלוריות התכונות המועילות שלה

רבים יסכימו כי גריסי כוסמת טעימים למדי. בנוסף, זה גם שימושי עבור האורגניזם, מכיוון שהוא מכיל הרבה אשלגן וברזל. יתר על כן, כוסמת די דל קלוריות, כך דייסה זה נאכל בדרך כלל בעת דיאטה. כוסמת קלוריות על פני המים בכלל זניח, כך שתוכל לאכול אותו בכמויות בלתי מוגבלות כמעט בכל עונה.

אז, מה היא כוסמת טובה? קלוריה זה, קודם כל, פחות מאשר בכל דגנים אחרים. דייסת כוסמת היא מאוד שימושית, במיוחד במקרים של אנמיה מחוסר ברזל. בנוסף, כוסמת הוא מזין מאוד, כך שגם אם הם רוצים, אתם לא אוכלים את זה מאוד בעת ובעונה אחת. כוסמת קלוריות תלויה במידה רבה על איך לבשל אותו. ראשית, אם אתם מבשלים דייסה עם חלב, זה יגדיל משמעותית את התוכן הקלורי. שנית, אם אתה מוסיף את החמאה, את הקלוריות הבלגן הזה יהיה אפילו גדול יותר. הרבה יותר קל לבשל גריסים על המים. למרות זאת הוא לא כמו טעים, אבל אם תוסיף קצת מלח, אז יכול לאכול כוסמת לפחות פעם ביומיים.

ומה צריך להיות כוסמת, המהווה את הקלוריות המינימלית? גילינו שזה שעורה, מבושל במים, אבל זה צריך להיות מבושל קלות. ואז הגוף שלך יהיה לעכל את זה בעצמך, ומתברר כי ישקיע יותר אנרגיה. עם זאת, אם אתה יושב על דיאטת הכוסמת, הקפד לאכול לפחות כמה חפיסות שוקולד. אגב, זהו גריסי כוסמת בלבד, אשר יכול להחליף בשר, אם כי לא הרבה זמן. אגב, שעורת הגלם מכילה קצת יותר מ 300 קלוריות, כוסמת מבושלת, הרבה פחות 130 קלוריות לכל אחת למאה גרם.

כדי לבשל דייסה טעימה, אתה צריך לנסות טוב. בדרך כלל לקחת חלק כוסמת לשני חלקים מים (כמה לקחת שלושה חלקים של מים לכל חלק של כוסמת). הרבה יותר טעים כוסמת לבשל עם חלב וחמאה. אבל שוב, כוסמת קלוריות כגון תהיה הרבה יותר גבוהה. אז, אם אתה מחליט ללכת על דיאטה, מנסה לבוא עם כל צלחת עם כוסמת אל התוכן הקלורי אינו חורג מהנורמה. לדוגמה, כוסמת, אשר עולה על ערכו הקלורי של 400-500 קלוריות מספיק עתירי קלוריות. אז להוסיף ירקות מבושלים עכוז שלך. זה יאפשר לכם לאכול טעים, וגם לרדת במשקל.

בנוסף, כוסמת היא חלק דיאטות רבות. לכן, הוא לעתים קרובות הבחירה של דיאטה, תגלה כי אתה צריך לאכול כוסמת. אז אם יש לך כוסמת סובלנות, לנסות מראש לקרוא את התפריט כי לא היו לך בעיות מאוחר יותר. עם זאת, לא לשבת על דיאטת כוסמת מונו - זה מאוד מזיק. באופן כללי, את הדיאטה מונה מזיק מאוד כי הגוף מקבל רק כמה ויטמינים ומינרלים מסוימים, וכל שם בכלל. לכן, בשום תירוץ לא מסכים לציית-תזונה מונה. אם יש לך מוצר ספציפי יותר מ- 2-3 ימים, אתה תהפוך בקרוב מותש וחלש. אז את הטוב ביותר על פי בחירתך - הוא לאזן את כל המאכלים בכמויות קטנות, אם אתם בדיאטה.

מה עוד חשוב לדעת כי תוכן כוסמת, קלוריה הוא פחות (כלומר, כוסמת מבושלת) יכולה להתבצע באמצעות כל מנה בשרית. לכן, אפילו בדיאטה אתה יכול להרשות לעצמך משהו עם תוספת קלוריות - על חשבון הכוסמת. כך או אחרת, אבל את המינימום הנדרש של קלוריות אתה עדיין תצטרך להשיג (וזו של 1000-1500 קלוריות ליום). עבור הגוף שלך יכול להיות הרבה מתח אם אינך מקבל את המינימום הנדרש.

עכשיו אתה יודע מה שימושי וטעים ניתן לפעמים מבושל כוסמת. חשוב לציין, לא לשכוח כי אתה יכול לקבל דייסת כוסמת טעימה ומזינה בלי חלב וחמאה. רק לחבר את הדמיון, וכן של דגנים הזה יכול לקבל ארוחה טעימה ומזינה, שבו אתה יכול לאכול לפחות פעם ביומיים.