הרעיון כי הרזית דיאטה צריכה לכלול שביתה חובה הוא מוטעה. למעשה, הודות לפיתוח של תורת התזונה המודרנית, יש דרכים רבות כדי להפחית במשקל ללא הרעבה. בנוסף, מודרנית מערכת החשמל עבור הרזיה מבוצעת על מנת להביא את הפגיעה למינימום. בכל מקרה, לפני שהתיישבתי על דיאטה מסוימת, רצוי לעבור קודם בדיקה רפואית על ידי רופא כדי לשלול את הבעיות הבריאותיות האפשריות. לדוגמא, במקרה של שימוש גסטריטיס של מוצרים מסוימים הוא תווית.
קשה היום להפתיע מישהו על ידי הנוכחות של דיאטות שונות. יש אנשים שמעדיפים לדבוק "מונה" הרזיה כאשר במהלך תקופה מסוימת יש צורך להשתמש במוצר אחד בכמויות בלתי מוגבלות, למשל, היא עשויה להיות כוסמת ללא מלח או עוף מבושל. עם זאת, כדי לקחת את הדיאטה הזאת כמו התזונה הנכונה לבריאות לא יכולה להיות, שכן הגבלה תזונתית תוביל לחוסר דרושים לגוף של מינרלים. האופטימלית ביותר - דיאטת השימוש מונה-דיאטה בלבד כאמצעי לפרוק את הגוף תוך כמה ימים.
דיאטה קלסית עבור הרזיה - דיאטה עם מופחת קלוריות, ועל שיטה זו אינה חדשה לחלוטין. המשמעות שלה היא להפחית את צריכת מזון קלוריות יומית בחצי, בהשוואה לנורמה המקובלת. לדוגמא, אם אדם בריא ליום נדרש לא יותר מ 2000 קלוריות ביום, הדיאטה צריכה להפחית את צריכת קלוריות כדי 1200-1500 קלוריות. שיטה זו נחשבת העדינה ביותר ומסייעת לאט אבל בטוח להפחית במשקל.
היום, דיאטה לירידה במשקל יכולה להיות לא רק על הבסיס של קלוריות המאוכלות ליום, אבל על הבסיס של השימוש במספר מצומצם של מוצרים. כדאי גם בהתחשב בכך תפקיד משמעותי בתזונה לירידה במשקל היא הנוכחות של שלוש ארוחות ביום עם החלוקה היחסית של צריכת מזון. בבסיסו, זהו מזון בריא, בתפריט מתוכם 25% הוא שיעור הבוקר, 30% - הנתח של הצהריים 20% הוא לארוחת ערב. ראוי לזכור כי אתה יכול לאכול מזונות שאינם בעלי שומן גבוה ותוכן קלוריות. הדבר נכון במיוחד לארוחה אמיתית, שממנו רצוי לחסל פחמימות. הערב עצמו במקרה זה חייב שיתקיים לא יאוחר משלוש שעות לפני שנת הלילה. 25% הנותרים של דיאטה לעשות כיבוד קל במהלך היום, ונאכל בין ארוחת בוקר וארוחת צהריים, תפוח יכול להיחשב חטיף בודד. זה צריך לנטוש חטיפים כגון כריכים או אפייה, כי אוכל כזה מקדם לחלוטין הרזיה, כי חטיפי קלוריות לא יעלו על 100 קלוריות.
כל דיאטה לירידה במשקל יש לבחור בהתאם למאפיינים של אורגניזם שאינו גורם נזק לבריאות.