האם זה הכרחי בתזונה לאחר הלידה

מחכה תינוק כמעט לכל אישה היא תקופה חשובה, ונשאה מגוון של רגשות. בתשעת החודשים הראשונים של מתנת הגוף של התינוק עובר שינויים משמעותיים. זה לא לעמוד מן הצד דמותו של אמא לעתיד. באמצעים המשוכללים ביותר מסוגל, לדעת נציגים רבים של המין היפה, כדי להחזיר את הטופס הישן הוא דיאטה יעילה לאחר הלידה, שאמור להיות גם בריא.

במשך כל תקופת ההריון, במיוחד בחודשים האחרונים, אישה זוכה לפחות עשרה קילוגרמים של משקל. בנוסף המשקל של הילד הוא גם המשקל של השליה, הנפח הנוסף של דם נדרש בכדי לשמור על הגוף בשלב זה, מי שפיר, כמו גם אספקה של תאי שומן, שמספק טבע לאם ולתינוק לא ירעב. כמעט כל אלה "המסוכך" לסגת עצמם בהדרגה לאחר הלידה. ישנם רק רזרבות שומן, יתר על כן, יותר מתחילים להצטבר.

ככלל, במצב כזה לא מתאים אמהות הצעירות פעילות, ומגובה על דעת קהל ואת התמונה של האידאל, כל אמהות ההישגים. לידיעתך, פעילות גופנית בתקופה שלאחר הלידה המוקדמת היא לא רצויה, כי זה עלול לגרום לבעיות עם השיקום של הגוף וההנקה. כדי למנוע השלכות כאלה צריכים, קודם כל, להתייעץ עם מומחים. כדי דיאטה לאחר לידה לא ייפגעו, צריך להישמר במשך לפחות שישה שבועות.

על פי מחקרים מסוימים ב הנקה ביום שורף כ 600 קלוריות. לכן רופאי ילדים מומלצים להגדיל את כמות המזון בתזונה הוא הרבה. לפיכך, התאמת תזונה נכונה, דיאטה מיוחדת אחרי נשים מניקות הלידה לא ייתכן שתידרש.

אבל אם אי שביעות הרצון נגרם צורותיה, עדיין לא מרפה, אתה צריך ללכת כדי לפתור את הבעיה הזו מאוד ברצינות. עלייה במשקל נמשכת די הרבה זמן, אז לא חושבת שהדמות לשעבר תחזור מהר. ככלל, עם ניזק ההרזיה המהיר הנגרם על ידי הגוף הוא גבוה למדי, הוא לעתים קרובות מאוד זרק קילו חזר מהר. לכן, אתה צריך להתמודד עם ההתאמה דמוית בהדרגה, אפילו טוב יותר, שילוב. תזונה אחרי הלידה צריכה להיות נתמכת על ידי אורח חיים פעיל ובריאים. למעשה, לאחר הלידה של הילד זה לא קשה מדי, משום שהתינוק דורש תשומת לב מתמדת, ואת שיעורי הבית יש לבצע במרווחים בין ההנקות ומשחקים. זוהי גם שיטה מצוינת להשיג טפסים טרום לידתי הפכו טיולים רגילים באוויר הצח, כך פירורים הכרחיים. אתה לא צריך לשבת על ספסל בזמן המוקצב, עדיף תמיד להיות בתנועה, בהדרגה להגדיל את הזמן ועומס עבודה. לדוגמה, אתה יכול לקחת את התינוק באופן תקופתי בזרועותיה. על ידי ביצוע משטר כזה, חילוף החומרים ישתפר, וכאשר בשילוב עם תוצאות תזונה נכונה לא איחרו לבוא, והוא כאן כדי להישאר.

חלק מהנשים לאחר לידה עבור שובו הקרוב של משקל לשעבר מסרבים להניק, והעדיף תערובות שונות עבור התינוק דיאטה קיצונית לעצמם. כמובן, זה עניין פרטי, אבל במקרה הזה אתה צריך לחשוב על מה יישלל אמא כזו והילד שלה. היתרונות של חלב אם על פירורי מידע רב, אבל צריך גם לקחת בחשבון את הגורם הפסיכולוגי. שום דבר לא מביא את הילד ואת אמו, הן של הנקה. בדרך זו, התינוק מרגיש כל האהבה והרוך לה שזה. לכן, דחיית הנקה לכיוון החלק החיצוני של לפחות ביטוי של אנוכיות.