כיצד להפוך לאדם בטוח? מדריך פעולה

כל אחד חווה ספק עצמי בסיטואציה נתונה. עם זאת, חוסר הוודאות ניסיון מוצדק - זה דבר אחד, ודבר אחר, כאשר אנשים לפקפק הכל כל הזמן. הערכה עצמית נמוכה יכולה להרוס את חייו של אדם בקלות. אם המצב הזה לא מתאים לך, ואתה חושב על איך להיות אדם בטוח, זה יכול עדיין להיות מתוקן.

שלושה סוגים של התנהגות

ישנם שלושה הסוגים הבסיסיים ביותר של התנהגות:

1. אגרסיבי.
2. פסיבי.
3. בטח.

גבר אגרסיבי ומשפיל אנשים להפר את האינטרסים שלהם. אדם כזה הוא מנסה להגיע למטרה שלו לא משנה מה. מטבע הדברים, אדם כזה מסביב, לא מקבלים, ולנסות להימנע.

אנשים פסיביים, להיפך, נח בכל האחרים, מפר ובכך, על ידי האינטרסים שלו. אדם כזה נותן לחברה את הזכות להחליט לעצמם הכל, ובסופו של דבר לא להשיג את המטרות שלה.

אדם התנהגות בטוח שונה באופן מהותי מן ההתנהגויות לעיל. כיצד להפוך בטוח בעצמו אדם, מה הם הבדלים אופייניים ניתן לזהות? אדם בטוח:

- זה לא פותר את כל הבעיות על חשבון אחרים;

- היא משיגה את מטרותיה, מבלי להשפיע על האינטרסים של אחרים;

- אדם כזה הוא נמשך תמיד אנשים;

- אדם בטוח קרובות חווה נחמה רוחנית;

- זה מביא לתוך חייהם של ים חיובי אחר;

- אדם כזה מבטא את מחשבותיו, לא להעליב את בן שיחו.

תנועות, עוצמת הקול והערכה עצמית

כיצד להפוך מודרך בטוח ומצליח ידי התזות הללו? פסיכולוגים מייעצים להתחיל, קודם כל, מן הגוף. הקפד לצפות מחוות, יציבה, התנוחות שלך. אין נמושה, לא להוריד את הראש, אלא להפך, תמיד ללכת עם כתפיים בריבוע וראש מורם. כאשר מתקשרים עם מישהו להסתכל ישירות, ולא על הרצפה או על הצדדים.

מרכיב מאוד חשוב לפיתוח ביטחון עצמי הוא, כמובן, את הקול ואת קצב דיבור. כיצד להפוך לאדם בטוח בעזרת דיבור נכון? חשוב מאוד כי קולך היה תקיף, חלקה ושקטה. לשלוט בו גם כאשר אתה כועס. קצב הדיבור לא צריך להיות מהיר, ללא היסוס, ומילים כמו "טוב", "סוג", "אתה יודע", וכן הלאה. ד.

היבט חשוב נוסף הוא הערכה עצמית. כיצד להפוך לאדם בטוח? שפר את ההערכה העצמית שלך! גבוה (אך בכל מקרה לא מנופח) הערכה עצמית מסייעת לאנשים להיות הרבה יותר מוצלחים תחומי חיים רבים. למרבה הצער, אנשים רבים יש הערכה עצמית נמוכה מספיק. הם מורגלים לחדד את המיקוד שלהם על הכישלונות שלהם ובמהירות לשכוח הישגיהם. זה יהיה טוב כדי לנהל יומן שבו אתה לרשום הצלחות שלכם, אפילו הקטנות ביותר. לאחר זמן מה תוכלו למצוא ביומנו הם לא כל כך מעטים המטרות שהושגו.

כפי שמראה בפועל, מחוסר הביטחון קרוב משפיע על נשים. כיצד להפוך חזק ובטוח? אנו מייעצים בהכרח לנתח לתחילת יחסם עצמם ולאחר מכן לאחרים. תחשוב על איך אתה מתקשר, וכי באותו והתחושה הזמן, מה עוצר אותך להיות בטוח. זכור, את ההערכה העצמית שלך לא צריכה להיות כל זמן משתנית בגלל ההערכה השלילית של ההתנהגות שלו או כשלים אחרים.

עבודה שיטתית על עצמו בהחלט תעזור לך להיות אדם בטוח, לשפר את איכות החיים שלך.