כפי uluchshit חזון? טיפים

היכולת לראות - מתנה ייחודית מוצגת לנו על ידי הטבע, וכדי להפסיד זה בהחלט לא רצוי. לכן, כמעט כולם במוקדם או במאוחר לחשוב על חזון כיצד uluchshit. בכל יום עינינו נחשפים השפעה עצומה מבחוץ: טלוויזיה, מחשב או טבליות. כל זה מרע את מצבם של החזון שלנו ואף יכול להוביל לעיוורון.

הדבר הראשון שאתה ממליץ לעשות כל אופטיקאים - הוא להגביל את זמנם בילה מול מסך, לא קורא ספרים לאור עניים, כמובן, לאכול כמו שצריך. מוצרים המשפרים את חזון, ויש בהחלט במקרר, אבל אתה לא חושד לגבי ההשפעות החיוביות מוטלות בספק שלהם על העיניים.

• ברוקולי, תרד וירקות ירוקים אחרים עשירים לוטאין וזאקסנטין. חומרים אלה הם שני נוגדי חמצון הנמצאים שימושיים להפליא לעינינו. צריכה קבועה של מוצרים אלה יקטינו את הסיכון לפתח קטרקט או הרס רשתית.
• אל תהיה עצלן ללכת ליער בקיץ, כמו החזון uluchshit לסייע ופירות יער כגון פטל שחור ואוכמניות. אנתוציאנינים, אשר בכמויות גדולות הכלול בהם, למנוע התפתחות של קוצר ראייה. בנוסף, הם גם מחזקים נימים ולשפר את תפקוד המוח. פטל שחור ואוכמניות צריכות לאכול לא רק בקיץ אלא גם בחורף, אלא משום שהם יכולים להקפיא, להפשיל לבנקים במיץ של עצמם או לבשל את הריבה. זה מאוד שימושי כדי לאכול גזר טרי. מוכל בטא-קרוטן בה מונע התפתחות של קטרקט.

אם אכפת לך לבריאות שלך, לבדוק את הראייה שלהם באופן קבוע על ידי רופא. כאשר רופא עיני הפרות המזוהות יוכלו לתת לך עצה טובה על איך לשפר את הראייה. תרגילים שתוכננו במיוחד עבור העין, מאפשרים מנת להפיג את המתח ולהפחית נזק מתח, אשר אנו נחשפים כל הזמן.

1. להניף את העיניים עם כיוון השעון הראשון ולאחר מכן נגד כיוון השעון. ניתן לעשות זאת בשני פתוח עם עפעפיים סגורים.
2. תסתכל מחוץ לחלון בנקודה הרחוקה ביותר, ולאחר מכן במשך כמה שניות, למקד את תשומת הלב שלך על נושא מאוד קרוב. ושוב מיקד את מבטו אל האופק.
3. לעתים קרובות, קרובות למצמץ, ולאחר מכן לסגור את העיניים עם הידיים שלו לזמן מה.

בצעו תרגילים פשוטים אלה יכולים להיות הן בבית והן במשרד. עם זאת, את הריכוז המרבי הנדרש סדירות, כמו החזון uluchshit יכול להיות רק בתהליך של עבודה קשה על עצמו.

והנה כמה טיפים יומיומיים:

• במכונית לכוון את זרימת האוויר מהמזגן למטה, אבל לא על העיניים.
• מניחים את צג בגובה העיניים או מעט מתחת ובמרחק של לא פחות מ 50 ס"מ.
• אם אתה לא יכול לקחת פרותי מזון וירקות טריים, ויטמינים משקים נמכרים בבתי מרקחת, עם תמציות של אוכמניות או אוכמניות.
• אל תנסו לעקוף את המשקפיים הכהים, אם האור הרחוב הוא השמש בהיר מדי.

עכשיו אתה יודע כמעט כל טיפים על איך uluchshit חזון. השתמש בהם - ואתה בהחלט להבחין בהבדל.