למה בלילה מפחית את העגלים: סיבות ותרגילים מניעים

במקרים מסוימים, זה עשוי להפחית את השוקיים? הגורם לבעיות אלה עשויים להיות רבים, אך במיוחד יש צורך לזהות כמה מהם. לרוב, מחלות מערכת עצבים מסוימות או הפרעות בתזונה עשויות להיות הסיבה מדוע הלילה נהיגת עגלים. במקרה הראשון, לא יכול לעשות בלי ייעוץ של רופא, ו, ואולי, טיפול, מומחים למחלות הקשורות למערכת העצבים. באשר לאוכל, אז לעשות את זה כל נורמליזציה יכול בבית.

חוסר של חומרים מזינים מוביל התכווצויות

מחסור במינרלים סידן ומגנזיום יכולים לעזור להבטיח כי אתה כל הזמן ירגיש כמו נהיגה העגלים בלילה. מלבד תת תזונה, אחרת לגרום מחסור מורגש של סידן ומגנזיום ניתן מוגבר זיעה. זה ידוע כי זיעה מהגוף מופיע סכום ניכר של מים בכמות עצומה של יסודות קורט, כאמור לעיל. אם הם חסרים את הגוף ידווח על כך: אתה תרגיש כמו עגלים צפופים, תהיינה עייפות כרונית, הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. סיבה שלישית התסמינים נעים וכואב יכול להיות האטה טבעית של זרימת הדם בכלי ורקמות השריר במהלך הלילה. מאז השרירים לא מקבלים אותם יסודות הקורט ההכרחיים, הם יכולים להגיב עליה להתעוות שגורמת שוב תוהה מדוע הלילה נהיגת עגלים.

כיצד למנוע התכווצויות

מה צריך לעשות מלכתחילה - הוא לבקש עזרה מרופא, מי יכול לעזור להקים את הסיבה האמיתית של התקפים. אם בדיקה לא חשף שום מחלה רצינית, תצטרך ללמוד מגוון של תרגילים פשוטים אשר, במידת הצורך, לעזור למתוח את השרירים ולאפשר מידע להיפטר מהבעיה מדוע בלילה מפחיתה את העגלים. כמו כן, זה לא כואב כדי ללמוד את הכישורים של הרפיית שרירי עיסוי עם התכווצויות.

הנה תרגיל פשוט מאוד, אשר יכול להתמודד עם כל, אפילו ילד. יישומה יאפשר להיפטר כאבים במהירות.

כדי להתחיל, אתה צריך לקחת מקום נוח ליד הקיר כדי נושק על ידיה. רגל אחת יש צורך לשים קדימה כי זה היה סוף פסוק, ועוד למשוך בחזרה, כדי להיות ממוקם על הבוהן. עכשיו מייצר תנועה מעגלית עומדת לחזור ברגל, כך שנפל על העקב. אז מה שאתה צריך לעשות ארבע או חמש פעמים, עד שתרגישו כי שרירי השוקיים נמתחים. לאחר מכן אתה יכול לעשות את אותו הדבר, שינוי רגליים.

סוג זה של פעילות גופנית יסייע למתוח את השרירים לאחר ההתקפים ויספק בהיעדרם במהלך היום. ועם ביצועים רגילים, והם יהיו מניעה טובה השרירים. אם, יתר על כן, כדי לתת מספיק תשומת לב לתזונה, בשאלה מדוע הלילה מקטין את העגלים, לא להתעורר.