למה תלונות יכולות להרוג אותך?

כל מה שאנחנו מתלוננים לפעמים על אנשים ומצבים שונים בחיים. לפעמים התהליך הזה יכול להיות התייחס לשחרורו של קיטור, אבל לא משנה מה כל אחד אומר, למעשה הם היינו הך. כאשר מתבוננים באופן שטחי, התלונה עשויה להיראות בלתי מזיקה, ואולי אפילו שימושית, משום שחרור קיטור יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. אבל למעשה, תלונה יכולה להיות השלכות פיסיות ונפשיות חמורות.

תלונות של חיי אדם

האגודה נראית לעורר אנשים לתלונות. הם מתלוננים על כך שהם צריכים לעבוד יותר מדי, כי אין להם את הזמן, כמו גם את העובדה שהם עסוקים מדי כדי ליהנות מחיים. אנשים מתלוננים על מדיניות, אשר הוא בילוי מועדף עבור אנשים רבים, בני משפחה ובעיות במשפחה, חוסר שינה ועייפות מתמדת. והם אוהבים להתלונן כאשר הם חולים, - הרשימה היא אינסופית. וגם אם אתה לא ספציפי יותר מדי מתלונן (או שאתה חושב כך, ואת המאמר הזה יאפשר לך ברצינות וללא משוא פנים להסתכל על המצב), כל אחד מאיתנו יודע שאנשים שעושים הם etobespreryvno, ומרגיש כמו נוח להיות בנוכחות שלהם.

ההשפעה של תלונות על אנשים

אבל איך תלונות להשפיע על אנשים? מנקודת המבט של סינפסות במוח מחובר זה לזה, יחד הם גם - הבטחה מדע מוח בסיסית. בכל פעם שאתה להתלונן, אתה לחזק את קשרים עצביים, מה שהופך את זה הרבה יותר קל להפעלה. האם זה מספיק פעמים - ו תלונתך תהיה הגדרה סטנדרטית. מחשבות שליליות לייצר עוד יותר שלילי, ואתה יכול בקלות להסתיים בתוך מעגל קסמים של תלונות אינסופיות וחשיבה שלילית. בנוסף, הבעיה לא באה לבד, אז אותם אנשים שאוהבים להתלונן, בדרך כלל מתחילים להתיידד עם אותו, אשר מחזק את המעגל. ומאווררים ממורמרים להתלונן להשפיע גם אנשים חיוביים אופקים סביבם. האם שמתם לב איך אתה רוצה להתלונן על משהו שונה כשחבר שלך בוכה על משהו כזה בחיים שלו? זה קורה בקלות וללא כוונה תחילה אפילו אנשים חיוביים ביותר שבעצמם לא מתלוננים. לפעמים זה יכול להוביל לשיחה ארוכה, המורכב כמעט אך ורק של תלונות, למשל לדבר על פוליטיקה בצורה שלילית. תחשוב על איך אתה מרגיש אחרי זה?

תלונות ומחלות

תלונות ממושכות להוביל ללחץ, ויש ראיות מתועדות כי מתח ממושך מוביל למחלות. זה מחליש את המערכת החיסונית, מגביר את לחץ הדם, מגביר את הסיכון של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, השמנה ואת הופעתה של סוכרת יכולה לגרום הרבה מחלות אחרות. מדענים יודעים יותר משנה כי רמות גבוהות של קורטיזול - הורמון הלחץ - מפריע המוח מעבד אחראי על למידה וזיכרון, מפחית את תפקוד המערכת החיסונית ואת צפיפות העצם תורם לעלייה במשקל התרחשות של מחלות לב, אלא גם מגביר את לחץ הדם ואת כולסטרול בדם. לחץ כרוני ורמות קורטיזול גבוהות גם להגדיל את הסיכון של דיכאון מחלת נפש, ואף להפחית את תוחלת החיים.

איך להפסיק להתלונן?

עם זאת, אי אפשר אף פעם להתלונן - לפעמים אנשים צריכים לשחרר קיטור. אז אתה צריך להכיר את עצמך עם כמה טיפים שיעזרו להפוך את זה בתדירות נמוכה יותר במתינות. אל תמהרו להגיב ותמיד לתת לעצמך זמן כדי להתקרר - נסיגה מן בדברים שחשובים לך, כדי להיפטר רגשות שליליים. נסו לנשום עמוק, לצאת לטיול על הטבע, ללכת לחדר כושר, מדיטציה או ללכת לעשות משהו כיפי או מרגיע לברוח. תכתוב מה אתה מודאג - זה יעזור לך להבין טוב יותר למה את כועסת, ולראות את המצב מבחוץ, עם נקודת מבט נייטרלית יותר של תצוגה. קח אחריות על תפקידך המצב. אל תנסו להפוך לאדם אחד טועה ותאשים אותו הדבר. נסו לחשוב מה הלקחים אתה יכול ללמוד לצאת מהמצב הזה. איך זה יכול ללמד אותך? לבחינה עצמית עוזרת למצוא את האיזון ולמצוא פתרון לכל בעיה, ולקבוע לא עדיף לא להתמקד בנושא מסוים ולהשאיר אותו מאחור.