מהי הפרדת הכח: איך לרדת במשקל על ידי עמידת דיאטה כזו

ישנן שיטות רבות וטכניקות המסייעות לשמור על משקל, לשמור על בריאות, נער ולהשיב קלילות בכל הגוף. אבל למרות כל ההמצאות, רופאים ומדענים צריכים "לשבור" את הראש של "סם חיים". כמובן, ספק כוח נפרד מיועד בעיקר הרזית טיהור של הגוף, ולא להיפטר קמטים.

בהזדמנות זו, ישנם מספר הבדלים וסתירות. אף אחד באמת לא יכול לענות על השאלה כיצד מזיקים או מזון שימושי בנפרד. חסידי אורח חיים בריאים ותקינים הוא לא ממש מסכימים עם זה ספק כוח נפרד יכול רק להועיל בגוף. אבל, למרות זאת, את מספר חסידיו של טכניקה זו עולה מדי שנה.

למה הכוונה ספק כוח נפרד? הבסיס של עיקרון השימוש נחשב רק מוצרים תואמים. חלבונים ופחמימות נחוצים כדי לספוג בנפרד זה מזה - בזמנים שונים, אחרת יהיו הפרעות במערכת העיכול, וזה יוביל בתצהיר של שומן slagging של הגוף. עבור חלבונים לכלול את המרכיבים הבאים: דגים, בשר, ביצים, עופות, פטריות, חלב, שעועית, וכו '

לפחמימות - עמילן, מוצרי קמח, דגנים, סוכר, מזון ממותק. ניתוק זרם חייב להיות מאוזן, בריא ועשיר בויטמינים. המוצר העיקרי בתזונה צריך להיות ירקות טריים, עשבי תיבול ופירות. עמילנים, חלבונים ושומנים משמשים בנפרד מן המרכיבים האחרים בכמויות קטנות. כל מזון מעובד אינם נכללים בתפריט (סוכר, קמח, מרגרינה).

לעיכול מזון הנכון הוא הכרחי כדי לשמור על מרווח של 4 שעות (בין צריכת מזון). אם אתה לא ממש מבין מה את ההפרדה הכוח, את הדוגמאות הבאות תינתן תפריט למשך היום.

אם אכלת פירות בוקר, ואז אחרי חצי שעה הם ממוחזרים ונשלח המעיים, משאירים מאחוריהם גרם אחד של שומן. אבל אם הפרי שמש קינוח מייד אחרי ארוחות חלבון, הוא, בתורו, יגרום ריקבון ותסיסה בבטן. מזונות יישארו בגוף במשך 6 שעות לפחות.

חסידי התווית להפריד דיאטה: belyashi מדבקות על הפטמות, כופתאות, עוגות, פשטידות, תפוחי אדמה ובשר. שום דבר אבל נזק, עתירי קלוריות אלה, שומן ומזון לא בריא לא יביא לבריאות. קודם כל, אתה צריך לחשוב על איך לעזור לגוף להישאר צעיר ונמרץ, אבל לא שיכור. לכן, אם החלטת בבירור בעד עצמן שהאוכל - זה הוא כלי כדי לשמור על רוח חזקה ובריאות טובה, ואתה תמיד רוצה להישאר רזה, ואילו תזונה מאוזנת - זה נכון בוחר בדרך אל המטרה.

משוער אוכל נפרד: בתפריט ליום

ארוחת בוקר צריכה להיות מורכבת של מזונות מזינים: למשל, יוגורט הקלאסי וכתום.

לארוחת צהריים, להרתיח עוף עם פירה סלרי.

פנקו את עצמכם מרק ירקות ארוחה קלה ועוגיות שיבולת שועל.

בתחילה זה דורש סיבולת וסבלנות, כי הקיבה ואת המוח תדרוש מזון עתיר קלוריות וסוכר. אם שיטה זו עשויה להיראות אטרקטיבית, אז אתה יכול להרחיב אותו. תזונה (90 ימים) של מזון נפרד תעזור לזרוק את משקל עודף לנרמל את חילוף חומרים. בלי כאב אימונים מפרכים יהיו תוצאות חיוביות גלויות.

דיאטה כזו היא שימושית מאוד מלכתחילה, הוא דל קלוריות, ושנית, לא מתיש ומביא אפקט מדהים. לחלופין, פעם בשישה חודשים לדבוק בדיאטה כזו, לנסות למרחקים קצרים. העיקר לבצע את ההמלצות בקפדנות ולא לאכול אחרי 20 בערב. חובה במהלך היום, לשתות 2 ליטר של נוזל. Brew, פירות, תה צמחים, משקאות פירות לא ממותק. מערבבים דיאטה עם לפחות מינימום של פעילות גופנית כדי לשמור על טונוס שרירים.