מהי עצירות כי לא? מה אתה צריך מיניקה כדי למנוע עצירות אצל ילד?

עצירות - צרים הרבה אנשים, וזה לא אומרים בקול רם. מישהו במקרה הזה מסתער לקנות נרות מיוחדים, עשבי תיבול משלשל אחרים חלוטים, אבל זה לא מבטל את הגורם לבעיה. וזה טמון קודם כל בתזונה הלא הנכונה. כמובן, שכולנו אוהבים להגדיר דוגמא של שכן שאוכל ושותה מה שאתה רוצה ואינו סובל מבעיות עם המעיים. עם זאת, כל האורגניזמים הם שונים, אבל הבעיות אינן מזוהות תמיד בבת אחת. אבל תזונה לא נכונה - היא הדרך הבטוחה ביותר להתפתחות של עצירות. היום נדבר על מה לאכול כדי עצירות לא היו לגמרי.

אנחנו מנתחים את הדיאטה

קודם כל, אתה צריך לעשות יומן מזון לשקול היטב מה וכמה אתם אוכלים במהלך היום. אם אז במשך 2-3 ימים לא יכול לרוקן את המעי או לפנות באמצעות משלשלים, ולכן זו קבוצה של מוצרים במדויק אינה אופטימלית. לאחר ניתוח זה, ועל ביטול כל דבר שפוגם המעיים שלך לתפקד כראוי, תבינו כי יש כל כך עצירות לא היו. קודם כל, על סדירות היציאות להשפיע סיבים תזונתיים. הם נמצאים בפירות וירקות, בדגנים. בדרך כלל, הגוף צריך 25 גרם של חומרים אלה ליום. בעליות דמות עצירות כרונית 50 גרם. על מנת לקבל את הסכום הזה של סיבים תזונתיים, אתה צריך לאכול 1.5 ק"ג של ירקות ופירות ליום. עם זאת, ונתקדם הלאה ולספר לך להיפך, כי יש להוציא את הדיאטה עד שהבעיה נפתרה.

סר לימים טובים יותר

מקום ראשון ברשימה זו של לחם לבן עשוי קמח ומוצרי קונדיטוריה. אגב, מוותרת מזונות אלה, תוכלו לא רק לנרמל תפקוד המעיים, אלא גם להיות מסוגל לרדת במשקל ללא כל מאמץ נוסף. להלן אנו מדברים על מה צריך עצירות לא היה, ונמשיך עד הרשימה שלנו.

מרק שומן ועשיר, דגני סולת ואורז, ובשר משומר ודגים עשיר בנפט - הם כל כך נדחה לתקופה בלתי מוגבלת בצד. יש צורך לסרב מן הבשרים שמנים, מטוגן וביצים מבושלות. סרב גם מפטריות, צנון ושום. מומלץ בחום מוצרי שמנת ושוקולד. אני רוצה מתוק? החברים - משמשים יבשים, שזיפים ותמרים. להסיר לחלוטין מהתזונה יש צורך מרגרינה, שומן מן החי, חרדל וחזרת, רטבים שומן. קפה חזק לא נכלל ותה, כל משקאות אלכוהוליים. אבל מספיק על מה שאתה לא יכול. אנחנו צריכים לדון מה הוא עצירות לא הייתה.

תזונה לאמהות צעירות

זה היה בתקופה שבה אישה יש ילד נולד, הבעיה של תזונה נכונה עולה ביותר בחדות. עכשיו זה לא רק את האמא הצעירה, אבל גם תינוק בן יומו שלה יסבול מעצירות וכאב קשור, אם הוא לא מסוגל לעבוד את הדיאטה הנכונה. אז הגיע הזמן להבין מה לאכול, כדי למנוע עצירות. קודם כל, אנחנו חייבים לציין כי כל נאכל על ידי אמו, ותתקיים דרך הגוף של הילד. מערכת העיכול שלו נכללת רק בעבודה. לכן, אתה צריך להתייחס אליו בזהירות רבה. לאחר לידה, אישה צריכה לאכול, איך לאחר שביתת רעב ארוכה, הגדלת מנות בהדרגה והחדרת מוצרים חדשים בתזונה.

ארוחות בשלושת הימים הראשונים לאחר לידה

אנחנו עוברים עצות מעשיות על מה לאכול כדי למנוע עצירות. בימים אלה עדיף לחסל מזון מוצק. מקור הכוח הוא יוגורט. בנוסף לזה יהיה מרתח של סרפד, תה מתוק, סירופ חמוציות. אתה יכול לכלול גם מרק עוף עם הביצה הפרוסה לתוכו. מאז היום השלישי של הגוף בהדרגה להרגיל למזון מוצק. אגב, טכניקה זו תסייע לכל האנשים הסובלים מעצירות. במשך שלושה ימים, ללכת על מצב שתייה, ואז להתחיל מחדש מערכת החשמל שלך.

כשחזר מבית החולים

בשלב זה, יש בדרך כלל יותר שאלות בנושא מה הוא מיניק את הילד לא הייתה עצירות. ובכל זאת צריך להמשיך לשתות המשטר. אתה צריך לשתות לפחות ליטר ביום. טוב מאוד להיכנס שהיו מקובלים דגנים הפעם. שיבולת שועל שינוי כוסמת, חיטה ודוחן. מרתיחים מים בהכרח בלי מלח. פעמים ביום אתה יכול לאכול תפוחים אפויים. זה יהיה תוספת נהדרת פעמים ביום ראגו ירקות. להימנע משימוש תפוחי אדמה וכרוב. כמו כן, פעמיים ביום, פנקו את עצמכם עם מרק ירקות או פירות.

הוסף גיוון בתזונה

הורה יש מיניקה את הילד לא היה עצירות, להחזיק עדיין בבית החולים. עם זאת, רופאים הם ביטוח משנה, ובכל מקרה לא אוכלים כמעט הכל כי אמא צעירה צללה לתוך בלבול כלשהו. זו אינה הגישה הנכונה. עצירות יכולה להתרחש הרבה יותר מאוחר, כאשר כל האיסורים כבר נשכחו. לכן הרבה יותר טוב ללמד אישה כיצד לשחזר את פעילות מערכת העיכול. מודל זה יכול לשמש בכל עת כאשר, מסיבה זו או אחרת סבלו מעצירות. עם זאת, נמשיך בתיאור על בסיס כוח מודל של אמו של תינוק שזה עתה נולד.

כשהילד שלך בשבוע, אתה כבר לא יכול להגביל את עצמו הנוזל. אתה יכול לשתות עד שני ליטרים של מים ביום, במנות קטנות. בתפריט, בנוסף תבשילי ירקות, מרק דייסה צריכים להוסיף קרקרים לחם שחור, גבינה ודגים בים מבושל. פעם בשבוע אתה יכול לחזק. ירקות ופירות אינם מוגבלים, אבל להיכנס לתוך הדיאטה של אחד טוב יותר. אגוזים בתזונה הם דבר מבורך למעט אגוזי מלך. אבל זה לא כל מה שאתה צריך מיניקה. כדי למנוע עצירות אצל ילד, רק צריכים ההכללה העקבית של מוצרים חדשים בתזונה, לא דיאטת רעב. דיאטה מופחתת מיועדת שבועות.

כוח ללא גבולות

לאחר הפירורים שלך פנו 21 היום, אתה יכול לעבור לתזונה רגילה. במהלך תקופה זו מערכת העיכול שלו נפגשה עם כל מיני מזון הזמן להתיישב חיידקים מועילים. מה לאכול, כדי למנוע עצירות, אתה כבר יודע, זה בעיקר מקור לסיבים תזונתיים: פירות וירקות, לחם tselzernovye, מבושלים מאודים בשר ודגים.

מאותו הזמן מוכנס הדיאטה של ביצים, 1 פעמים תוך ימים. עוף יכול לאכול 1 פעמים בשבוע, רצוי עם הרבה ירקות. בשר ודגים, רצוי לסירוגין בכל יום אחר. מאוד שימושי לשתות יוגורט טבעי לפנק את עצמכם פירות יער ופירות.

חלב לאמהות מניקות

אמא משך הנושא שיש לילד לא הייתה עצירות, אני רוצה לזכור את תורתו של הדור המבוגר שנשים מניקות צריכות לשתות הרבה חלב. במהלך תשעת החודשים הראשונים לאחר הלידה אם יש הנקה, להיפך, כל מוצרי החלב צריך להיות מחוץ הדיאטה. הם מכילים הורמון גדילת סידן שרירים מוגזם, וזה גם מתאים העגל, אבל לא צריך תינוק. בנוסף, חלב פרה מכיל מיקרואורגניזמים נוגדנים שעלולים להיות זר ילדכם.

במקום מסקנה

אמא חייבת לעקוב בקפידה התזונה שלהם. חשוב מאוד כי זה יהיה מלא, מאוזן, משום שהתינוק גדל מהר מאוד והוא צריך לעשות את כל החומרים המזינים. לסיכום, מה לאכול, כדי למנוע עצירות. סלט זה של ירקות טריים ועשבי תיבול, רוטב ויניגרט ודגנים פריכים. שים לב, לא צמיג, עבה, כמו אורז, סולת. הבחירה האידיאלית תהיה שיבולת שועל כוסמת, תירס, שעורה. הקפד לבשל מרק ירקות, מנות בשר ודגים. לכלול מוצרי דיאטה ידוע אפקט משלשל. ירקות ופירות גלם זה, אצות, שזיפים ומשמשים, בננות, מוצרי חלב ולחם מקמח חיטה. מאוד מועיל בעניין זה, גזר וסלק ודלעת.

אבל פחמימות לעיכול - זה פשוט ממה צריך להיות מושלך. סוכר זה, עוגות, מאפים, משקאות ממותקים. ולחסל אלרגנים. זה בעיקר פירות דבש והדרים, קפה אורגני קקאו, שוקולד או בפחית תותים ופטל, תבלינים חריפים. מזונות מסוימים לגרום כאבי בטן אצל ילדים, כך במספרים גדולים לא צריך לאכול בצלי בננות, ענבים, ירקות כבושים, עגבניות, אבטיחים, מלפפונים ושעועית.