תזונה נכונה: דיאטת ABC

דיאטות כדי לעזור לרדת במשקל ולשפר את הבריאות, יש הרבה. כל אדם צריך לבחור שיטה להפחתת משקל בנפרד, כדי לא להזיק לבריאות. אבל יש ABC תזונה, אשר כמעט אין התוויות נגד. ביום זה יתקיים במאמר.

דיאטת ABC ותכונותיו

העקרונות של תזונה נכונה כדי לסייע להיפטר כאבים של משקל עודף, כלולים בתזונת ABC הפופולרית, השם השני הוא "הרמזור". בשנת תוצרי הביקוע שלו מבוסס על קבוצות A, B, C. דיאטת מערכת אספקת חשמל מאוזנת שבו המוצרים המהווים את התפריט, מחולק 3 קבוצות, בצבע סמלי הרמזור.

מאז צבע אדום מציין את האיסור ואת המוצרים במאמרו מפורט בקבוצה A, דיאטת ABC לחלוטין נשלל מן הדיאטה ממליצה. אלה כוללים: מזון מהיר, עוגות, חלב, שמנת חמוצה, מיונז, בשרים שמנים, חמאה, שומן, גלידה, מאפים, לחם לבן, ממותקים ומשקאות מוגזים. אסור בירות, ליקרים ושמפניה. כל המוצרים הללו לא יכול להיחשב מזון בריא. אם נפקיר אותם, אפילו לתקופה קצרה של זמן, הגוף ירגיש פרץ של אנרגיה.

קבוצת B, מזוהית עם הדיאטה הצהובה, ABC זה מסווג את האוכל כי ניתן לצרוך עד השעה שש בערב. אלו כוללים מגוון רחב מאוד של מזונות: גבינת קוטג ', גבינה, קרקרים, שמן צמחי, פסטה, שיבולת שועל, מבושלות במים (למעט סולת), בשר רזה, לחם שיפון, בצק עלי סוכר בצק. וגם:

• נקניקיות ונקניקים,
• שוקולד,
• קרמל,
• פירות (טריים ויבשים)
• קטשופ,
• מליחה,
• קפה.

הגבלות על השימוש נוגעות בננות, נקניקיות שומן וממתקים.

השלישי, הדיאטה "ירוק" לקבוצה C ABC היא נושאת מוצרים אשר מאושרים לשימוש בכל כמויות, ועצמאי של זמן. זה פירות ים, ירקות (גזר, מלפפונים, כרוב, חסה, ירקות), דגים מבושלים, תפוחים, פירות הדר, ביצים קשות, כוסמת, שמן זית, יוגורט דל שומן, מיצי פירות וירקות, תה ויוגורט.

דיאטת "רמזורים" אושרה על ידי המומחים, כי הציע שלה מערכת החשמל הוא מאוזן פיזיולוגיים. היא מתאימה לכל הגילאים.

עבור אנשים שחולמים להיפטר השמנת יתר, דיאטה אידיאלית ABC.   תפריט מוצע על ידו צריך להיות עקרונות ספציפיים, קפדנים, ולשבור אותם לא מומלץ. אין להזניח את עצתו של דיאטנית ולהתחיל דיאטה רצויה רק לאחר התייעצות איתו. העובדה כי מחלות מסוימות נדרשת גישה מיוחדת לתזונה ובחירת מזונות (למשל, ב פתולוגיות של מערכת העיכול או אלרגיה).

הדיאטה הביאה לתוצאות מוחשיות, לבחון את הפעולות הבאות:

• מזון חייב להיות חלקי, חמישה או שישה חטיפים ליום, וכמות המנות צריכה להיות מופחתת;
• צריך לוותר על מאכלים מטוגנים, כדי לתת עדיפות מבושלות ומוצרים מבושלים;
• לעסוק בפעילות גופנית, ככל הניתן, לא התיש;
• בסיס התזונה צריך להיות פרות וירקות מן ג הרשימה

מותרים לשימוש משקאות אלכוהוליים הבאים: וודקה, ורמוט, יין יבש, ויסקי.

כדי לקיים את הדיאטה כדאי לרשום מה נאכל: ממתקים, חתיכת עוף, וכו ' זה מייסר ומאפשר למזון במהלך השהייה.

דיאטת ABC - "50 ימים"

כדי להימנע מטעויות, כדאי לדעת כי מלבד "רמזור" היא עוד דיאטה - ABC "50 ימים", שבו העיקרון של קייטרינג. רק לאכול מזונות אלה המכילים פחות קלוריות לגוף עצמו החל לבעור עתודות השומן הפנימיות. זו דיאטה היא בהחלט מוסדרת, כפי שאתה צריך להשתמש בכל יום נתון, קלוריות, ומספרם נע בין 100 ל 500. זה מערכת אספקת חשמל מיועדת 50 ימים, מתוכם שישה - צום, שתייה רק כאשר מותר.

למרות יעיל, שיטה זו של ירידה במשקל היא מפגע בריאותי, ולכן, לפני מעבר דיאטה זו, יש צורך להתייעץ עם רופא.