היתרונות והנזקים של אבטיח

אבטיח הוא הפרי הגדול בעולם. אנשים רבים מחכים בכליון עיניים להופעת לווייתנים אלה על המדפים. טעם אבטיח כמו ילדים ומבוגרים. בשלב הצריכה שלה קשה מאוד להפסיק, כי הבשר הוא נמס ממש בפיך. לכן, אכילת כמויות גדולות של אבטיח, חשוב לדעת את היתרונות והנזקים שאנו יכולים לשים את הגוף שלנו.

אבטיח, כמו כל ברים אחרים, הוא מקור של חומרים נוגדים חמצון. ב העיסה מכילה: קרוטן, ריבופלאבין, חומצה אסקורבית, ניאצין, תיאמין. היתרונות של אבטיח הוא שבזכות החומרים האלה, זה עוזר להאריך את חיי, פשוטו כמשמעו. אנטיאוקסידנטים - הגנה של האורגניזם. הם בבירור לעכב את תהליך ההזדקנות. רבים מן החומרים הכלולים אבטיח, בעלי תכונות אנטי-סרטניות. היתרונות של אבטיח הוא נהדר עבור אנשים עם תפקוד לקוי ויזואלית. העיסה מכילה קרוטן, חומר, זה משפיע על חדות ראייה.

אבטיח הוא הכרחי עבור נשים בהריון. הוא מכיל חומצה פולית, כלומר B9 ויטמין. חומר זה משפיע על ההתפתחות של האורגניזם, כלומר, אם הילד עובר או שטרם נולד כבר חסר זה, זה יכול להוביל חריגות שונות. אם הגוף מקבל מספיק חומצה פולית, הכשלים עלולים להתרחש אפילו ברמה של רנ"א ודנ"א. היתרונות של אבטיח כי דרך B6, הצריכה שלה עוזר לשפר את מצב העור, לייצב את תהליך העיכול, סיעוד האמהות כדי להגביר את תנובת החלב.

בר זהו די חזק מוצר משתן. לכן זה לא מומלץ לנשים בהריון להישען בשלבים האחרונים של ההריון. הפרי הוא כבר לוחץ חזק על שלפוחית השתן, ואכל פרוסת אבטיח יכול לגרום אי נוחות רבה עבור האישה. מומלץ גם לנשים בהריון לא לשלב את צריכת הפירות הללו עם מזונות אחרים, כפי שהוא עשוי לתרום להופעת גזים, אשר תיצור בעיות עם המעיים.

היתרונות של אבטיח הוא נהדר עבור איברים כמו הכליות והלב. ברים זה מכיל מגנזיום אלמנט עקבות. זה חיוני עבור אנשים עם מחלות של האיברים הפנימיים של הנתונים. לדוגמה, 100 גרם. בשר האבטיח מכיל יותר ממחצית הערך היומי של אלמנט עקבות זו. בשנת מגנזיום בתורו משפיע על אשלגן בגוף הקליטה, נתרן וסידן. הוא תומך בתפקוד תקין של שרירים, משפיע על מערכת העצבים. צריכת אבטיח מונע היווצרות של אבנים בכליות וחול.

מה עוד אבטיח טוב? תכונות שימושיות של המגוון שלה. זוהי תרופה נוגדת דיכאון מצוין. זה גם עוזר עם נדודי שינה, עייפות כרונית. זה יספק לגוף עם יסודות קורט חיוניים כגון ברזל נתרן, עוזר לתמוך בעבודה של מערכת הדם.

תוצרת של משקאות אבטיח. הוא מורכב מים כמעט 90%. בר זהו גם מרווה צימאון בחום. "לווייתנים" במתינות יכולים להיות אנשים עם סוכרת, כמו גם אלה שיש להם תקלה של הכליות.

אם האבטיח הוא כל כך שימושי, למה זה לא יכול להיאכל בכמויות גדולות? צריכה מוגברת של פירות ציפה זה יכול להוביל לבעיות עם המעיים. אבטיח, מחד גיסא, מספק לגוף לחות, ומצד שני - יכול לגרום לשלשולים אצל בני אדם, אשר מוביל להתייבשות.

ברים זה עוזר לרדת במשקל. לעתים קרובות, בשל המשקל העודף נוצר על ידי המים העודפים. האבטיח יתמודד עם זה ולהקים מים-מלח איזון בגוף. בנוסף, הבשר מושלם עונה רעב. "לווייתנים" - אחד המאכלים דלי הקלוריות ביותר. קלוריות ב אבטיח - 38 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. לכן, תזונאים לעתים קרובות מומלץ לעשות ימים בצום על אבטיח. ברים זה גם עוזר לשמור על דיאטה קפדנית. הפעל אותו בתזונה ולהרגיש הרבה יותר נוח לסחוב ב הגבלות מזון. על דיאטת האבטיח שימושי לשבת לא לאבד רק במשקל, אלא גם לאלה שרוצים רק כדי לנקות את הגוף של מלח, סיגים עודף, כולסטרול "רע".