מה ויטמינים לגברים מעל 40 צריך לקחת?

בגוף בכל גיל האדם, מתרחשים שינויים ניווניים, מזינים הם גרועים מתעכל איבדו במהירות. לכן, נטילת ויטמינים לגברים מעל 40 הוא לא פחות חשובה מאשר לנשים. ההודאה שלהם תעזור לחזק בריאות וחסינה, חוזרת גבריות ולספק אנרגיה במשך שנים רבות.

כחלק מתחמי ויטמין כזה נוכח באותו חומר באשר לנשים, הם נבדלים בנפח של רכיבים שימושיים על משקל גוף.

באיזה ויטמינים דרושים גבר מעל גיל 40 שנים?

מה ויטמינים שתיית גברים מעל 40? בשל העובדה כי הספיגה של חומרים מזינים מצטמצמת על ידי מספר פעמים, שהגוף צריך לעזור בהשגת הוויטמינים. חובה לפצות על חוסר ויטמין D, אשר מסייע בספיגת הסידן הדרושה היווצרות העצם. תוצאות מחסור במינרלים:

• אוסטאופורוזיס, מחלת חניכיים;
• הרס של השיניים והציפורניים;
• בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם;
• למתח מתח;
• הזדקנות מוקדמת של האורגניזם.

ויטמין D מתמלאת גישה משולבת יש צורך להגדיל את כמות הזמן בשמש, ואף לכלול בתזונה של מוצרים רלוונטיים. ויטמין מוכל בתוך שמן דגים, חלמון ביצה, חמאה, דג מלוח, כבד, בשר בקר, עוף, דגים, בשר חזיר.

עבור האדם הבוגר חשוב לקחת ויטמין B12, שהוא גם הגיל הממוצע מתחיל נספג היטב. החיסרון של זה חיוני מרכיב מוביל לאנמיה, דמנציה, פגיעה בזיכרון, קשיי ניידות. ויטמין יכול לקבל רק ממוצרים מן החי.

ויטמינים A, C, E להאט את תהליך ההזדקנות, להפחית את הסיכון למחלות לב והתקפי לב. מחסור בויטמין גורם:

• עצבנות;
• חולשה;
• עייפות;
• נדודי שינה;
• היחלשות המערכת החיסונית ומחלות רבות אחרות בגוף.

ויטמין N מגנה מפני הפטיטיס ושחמת, במיוחד חומצת lipolievaya חיונית גברי מעשנים, כדי להגן על הכבד מפני ההשפעות של ניקוטין המזיקות.

"זכר" אלו ויטמינים

ויטמין E היא אחראית לייצור של הורמוני מין. קיימת כמות מספקת של אלמנטים מינרליים אלה הוא ערובה לשימור של פונקציית הרבייה. ויטמינים אלה עבור גברים מעל 40 נדרשים לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם, הם עושים את הקירות אלסטי של כלי הדם, למנוע היווצרות של קרישי דם. ויטמין E הוא נוגד חמצון מעולה, להאט את תהליך ההזדקנות, מונע התרחשות:

• טרשת עורקים;
• שבץ;
• התקף לב.

רכיב זה יכול לקבל מן מתחמי ויטמין או לתוכן של מוצריה. הרבה חומרים שימושיים כלול שמן זית, חלב, גבינה, מוצרי חלב, ירקות, אגוזים.

ויטמין בנפרד מינה מומחה לאחר בדיקה ואספקה של ניתוחים. יש צורך לקחת ויטמינים שונים עבור גברים מעל 40, מה שאומר שהוא - שנקבע על ידי רופא.

ויטמינים מעייפים

כאשר חוסר הוויטמין אינו מגיע לרמה קריטית, רופאים מומלצים פשוט להוסיף את הדיאטה של שמן זית ואגוזים. אם אתה לא יכול להשתמש במוצרים כאלה, מינה קומפלקס של ויטמינים לגברים מעל 40 שנים. עייפות - "Vitrum חיים". מ להקל על העייפות המנטלית "Vitrum זיכרון". לשפר את זרימת הדם, להקל על עייפות פיזית, משפר את הפעילות המנטלית מסייע אימפוטנציה "Vitrum Perfomens".

ויטמיני גברים נגד לחץ

לחץ נפשי יומי, או כפי שנהגנו לומר, מתח, סופג אלמנטים חיוניים. אי ספיקה של חומרים אלה לרוקן את מערכת העצבים, מגביר את הסיכון לאוטם שריר הלב, יתר לחץ דם, נדודי שינה. ראשית, עליך לבחון את הדיאטה ולהוסיף מזונות עשירים בויטמינים B, אשר מגרים את המוח:

• B3 (ניאצין) הוא מעורב סינתזת אנרגיה.
• B5 מגרה את הלב.
• B6 (פירידוקסין) normalises תהליכים מטבוליים.
• B12 מסדיר תהליכים מטבוליים בתאי עצב.
• מגנזיום מונע תהליכי overdriving.

בשנת להתמודדות עם הלחץ גם ויטמינים מוכח לגברים מעל גיל 40 - B ושמן דגים אומגה 3. ויטמינים המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות, נלקח לאחר הארוחות לקליטה טובה יותר.

"אנטי סטרס" מורכב

"אנטי סטרס" מורכבת טבעי היום הוא אחד היעילים ביותר דרכים הבטוחה להתמודד עם מתח וחרדה.

הפעולה של המתחם מבוסס על מרכיבים צמחיים, מתן יעיל מקסימלית. התרופה נאבקת במהירות עם לחץ, מנרמל שינה, משחזרת ערנות מנטלית, מקלה על מתח רגשי.

ויטמינים עבור צמיחת שיער

חשוב לקחת ויטמינים אחרי 40 גברים נגד התקרחות. השפעת האנדרוגנים על זקיקי השיער הוא הגורם לנשירת שיער אצל גברים אחרי גיל 40 שנים. הגב הקירח של הראש אצל גברים בגיל העמידה מדברים על מספר גדול של הורמונים זכריים, טיפול במחלה זו לא יכול להיות, אבל אתה יכול לעצור את התהליך אם השעון עצם ואת הסימנים הראשונים של נשירת שיער, תוך שימוש במגוון של אמצעים, על מנת לעצור את התהליך.

זה מחזק את שורשי ומעורר ויטמין A צמיחת השיער, אבל זה נספג רק עם ויטמין E ואבץ. לכן, כדי להאיץ את הקמת השיער ולשפר את זרימת הדם מתקבלת רטינול. ויטמין מתווסף שמפו נמכר בכמוסות. עור רגיש יכול להגיב אלרגית לתרופה, להיזהר.

ויטמינים ספציפיים

גברים מועסקים בעבודה פיזית כבדה, לצרוך חומרים מזינים מהגוף במהירות רבה. ישנם ויטמינים טובים לגברים אחרי 40 שנים, נדרשים עבור תהליכים פיסיולוגיים זכר נורמליזציה בלעדי:

• עבודתו של הערמונית;
• ייצור של הורמונים זכריים;
• יצירת זרעונים.

לעתים קרובות ויטמינים אחרי 40 שנים לגברים מקובל כאשר החיסרון שלהם הופך לגלוי וברור האורגניזם מגיע תשישות. על מנת למנוע שלהם לוקחים נדיר ביותר.

מניעה

ישנם מולטי ויטמין קלסי המיועדת למניעה:

• "Vitrum";
• "ביו-מקס";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (קומפלקס אבץ);
• "Doppelgerts" (מ- A ל- אבץ) ;
• "Complivit";
• "רב-לשוניות קלסיות".

ויטמינים לגברים אחרי 40 עלולים להיות מוקד צר להיות מתוכננים להגדיל את האון מיני, גדלו רקמת שריר, לשפר את גוון גוף הכולל, לחזק את החסינות, לשפר את מחזור הדם.

לפני השימוש במוצר שאתה צריך לקרוא את ההוראות, אשר מציגה את תוויות מינון. בין הראשונים קרובים הוא הצביע אי סבילות פרט, אירובי ומדינת postinfarction. ויטמינים צריכים לקחת רק לאחר ארוחות לקליטה טובה יותר. אנחנו לא ממליצים על השימוש של שניים או יותר של מכלולי ויטמינים בו זמנית, בגלל כמה תוספים עשויים להיות לא תואמים.

מקורות של ויטמינים

אחרי 40 שנים, גברים חייבים לשים לב יותר על התזונה שלך, אשר באופן אידיאלי מורכב מוצרים ידידותיים לסביבה טריים, ירקות, מאודים או אפויים בתנור. עם זאת, תזונה מאוזנת היא קטנה, רופאים ותזונאים ממליצים להשתמש מתחמי ויטמין. מנת יתר של סמים מובילים לתוצאות לא נעימות עבור האורגניזם, חשוב שהרופא הרים במתחם.

עבור גברים מעל גיל 40 היא קבוצה מאוד שימושית של "סניור". זה מנרמל את כל המערכות בגוף, כולל מיקרופלורת המעי.

לחם עזרה עייפה בבוקר חזקה "Hromvital +". כל הרכיבים של המתחם בנויים מרכיבים צמחיים טבעיים. התרופה מחייבת כל תא של האנרגיה בגוף.

"Ursul" עוזר להילחם בסימפטומים של דלקת השופכה, הערמונית, ו pyelonephritis.

פייט "Artum" מבטל את הכאב קשור BPH ו ערמונית. התרופה משחררת נפיחות, דלקת מנרמל השתנה.

ויטמינים אלה עבור גברים מעל 40 ביקורות והמלצות הם רבים על פי רוב חיוביים. חשוב לקרוא את ההוראות ולקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של האורגניזם.

ויטמינים מהמזון

אם תפריט יומי גברים יש שומן, מטוגן, אוכל חריף, זה לא יקבל את הרכב הוויטמין ההכרחי. האוכל צריך להכיל את כל החומרים החשובים בחיים, בשביל זה אתה צריך לאכול יותר דגנים, פירות וירקות עונתיים, מוצרי חלב, בשר דל שומן ודגים. הוויטמינים הטובים ביותר עבור גברים מעל 40 ניתן לקבל מוצרים טבעיים וטריים. יש צורך להבטיח בהחלט כי הדיאטה הייתה מעושנת פחות מטוגנת ומזונות.

מרכיבים חשובים של קבוצת הוויטמין C, A, E כדי לקבל את הטוב ביותר ממזון בריא טבעי, אבל מעט מאוד אנשים מוכנים ומסוגלים לוותר כריכים, עוף מטוגן, ומשקאות מוגזים. אבל יש מצבים כאלה, כאשר יש צורך לקחת ויטמינים מורכבים. לדוגמא, חוסר הוויטמין E יגרום לעייפות מתמדת ויעילות מופחתת, והוא אמור למלא.

תחת מרשם ויטמינים לגברים מעל 40 צריך להיות מומחה בלעדי בנפרד, מאז ממנת יתר הוא גם מסוכן לגוף. סמים אינם זהים שנקבעו בגיל צעיר, הם כל צריכים להשלים את השני.

שומנים מן החי ומן הצומח

השימוש בשומן מן החי צריך להישמר עד למינימום, כמו הכמויות העודפות שלהם ממגרות את התפתחותם של תאים סרטניים. לכן יש צורך להפחית את הצריכה של מוצרי בשר, יוגורט תחליף חלב או חלב אפוי מותסס. שומנים צמחיים נדרשים בעידן זה, מוכלים זרעים, אגוזים, שמן צמחי, אבוקדו.

מחסן של ויטמינים - פרי זה, לימונים, תפוזים, אשכוליות. החמוציות מכילות ויטמין C בכמויות גדולות, היא מאיטה את תהליך ההזדקנות של הגוף, מרענן הגברי ומונע מחלות רבות הקשורות שינויים הקשורים בגיל.

המלצות כלליות

מה ויטמינים לקחת את האיש לאחר 40, זה תלוי הצרכים האישיים של המדינה אורגניזם. בגיל זה, חשוב לשמור על חיוניות טובה ואנרגיה, ויטמינים A, E הנדרש כדי לשמור על עוצמה, C - כדי לשפר את חסינות, N - עם נשירת שיער. לעור הם D ויטמינים חשובים, B12.

התייעצות רפואית נדרשת לבחירה מוסמכת של המתחם. בהתאם לאופן אורגניזם מוחלש מאוד יוקצה הכנה או מורכב אחד.

החשיבות של התייעצות עם רופא

ויטמינים מחולקים מתחמי סמים מניעים, ויטמינים ומינרלים, תוספי מזון. כדי לבחור את הטווח המתאים כראוי ולא לפגוע בבריאות, שכן כמה רכיבים עשויים שלא להיות תואמים, הוא נדרש ייעוץ מומחה. עצמאי להעריך את התועלת של הרכב מסוים קשה מאוד.

הרופא לאחר הסקר יקבע את מצבו של הגוף ימנה נהלים, שיקום או טיפול איחודה. הוא מעריך את מצב המערכת החיסונית, מערכת הדם, השרירים והעצמות.

בעת בחירת אמצעי כדי לשפר את מצבו של הגוף, מומחים גם מונחה על ידי הרכב של קומפלקס ויטמין וההשפעה המתוכננת של השימוש בו.

מתחמי הוויטמין הטובים ביותר

הפופולרי ביותר עבור השיקום והתחזוקה של חיוניות הם באים ויטמינים לגברים מעל 40 שנים (שם ותיאור קצר של כל ניתנים להלן):

• "אלף בית". על מנת להקל על הממשל, יש טבליות בצבע שונה. כל טבליה - קומפלקס ויטמינים ומינרלים נפרד.
• "Duovit" - מקור של חומרים מזינים חיוניים.
• "Vitiron Suskaps" - שילוב אופטימלי של חומצות אמינו, מיקרו macronutrients.
• אורנג Triad מבוקרת Labs - בתוך המתחם כולל גם ויטמינים וחומרים מזינים החיוניים ביותר.
• "Oligovit" מכיל מרכיבים חיוניים לפעילות תקינה של האיברים הפנימיים.

גבר אחרי 40 שנים הוא עדיין צעיר, וגופתו יש פוטנציאל גדול. אבל רבים מתחילים להיות התדרדרות בגיל זה של מערכת העיכול, טיפות לחץ, כאב חד, ועוד. לכן, לשמור על עצמך במצב פיזי טוב מאוד חשוב. בריאות ואנרגיה תלוי האחריות של כל אחד.