מה אם יש נקע קרסול רצועה?

פגיעת ספורטאי הקרסוליים המפורסמים לעתים קרובות ניתן להישמע דיווחים בטלוויזיה. Overtrained, נפצע ולצמיתות נכה. מתברר כי פגיעה בפרט זה?

למרבה הצער, מתיחה של הרצועות בקרסול משותפת יכולה להשפיע לא רק ספורטאים מקצועיים. זוהי פגיעה ביתית נפוצה למדי. אתה יכול לקפל את הרגל, מעד קשה ברחוב (בסיכון הם נשים על עקבים גבוהים), ואילו ספורט חובבים, שאליה ביותר קלות.

הסימפטומטולוגיה נקעים בקרסול

עצמות הקרסול: שפיע, שוקית ואת השוקה - הוא קבוע בעמדה והצמיד את השרירים ואת שוקית רצועת deltoid. אם כף הרגל היא בתנוחה לא טבעית, נפצע רצועות. הראשון, אשר מצביע על נקע של מפרק הקרסול - הסימפטומים (כאב ונפיחות).

אם הנזק רצועה הוא רציני, תסמינים אלה יכולים לגרום למצב של הלם.

ואז כאב מצטרף הרגל החיצונית נפיחות בקרסוליים, אתה יכול לראות חבורה בולטת. הכאב ממשיך, גם אם כף הרגל אינה נתמכת.

ישנם כיתה 3 נקע:

• עם תנועה עדינה 1 תואר מתיחה של המפרק מוגבל מעט. הרצועות קרעו כמה סיבים.
• שנית, תואר הממוצע של נזק, המאופיינת קרע חלקי של חוט חבילות של בדים, סיבוב ברגל כואבת, אבל אפשרי.
• תואר -3 של מתיחות נזק במובן האמיתי לא יכול להיקרא. צרור קרוע לגמרי, המפרק מאבד יציבות. ללא התערבות רפואית, לפעמים הניתוח, כדי לשחזר את תפקידו לא יהיה אפשרי.

אם היה נקע את רצועת קרסול, בא לידי ביטוי בתסמינים אופייניים, לקבלת עזרה רפואית נחוצה. רק לאחר שרופא רנטגן תוכל לומר בודאות, הוא מתיחה או שבר.

עזרה ראשונה

• עזרה ראשונה עבור פציעה של מפרק הקרסול - רטייה קרה. אבל זה לא אומר כי הקרח נדרש לשמור לצמיתות. 20 דקות עם הפסקות במהלך היום לאחר הפציעה.
• אז אתה רוצה להגביל את העומס על האיבר המושפע והקיבוע שלה. רצוי לעשות את זה עם תחבושת אלסטית. בלילה, את התחבושת ניתן להסירו.
• כדי להפחית את הנפיחות לאחר פציעה הנגרמת על ידי מתיחה של רצועות בקרסול, רגליים צריכות לנסות לשמור במצב האופקי. בלילה, יש צורך לשים מתחת לכרית.

אין אלכוהול לחיטוי נס שיקויים או מחמם טיפולים! זו תעודד את זרימת הדם ברקמות שמסביב ולהגדיל נפיחות.

תרפיה עם פציעה בקרסול

מלבד תיקון תחבושת או סד, מהדק, אשר יצטרכו לחבוש לפחות 3 שבועות, משתמשים בסמים לשם מניעת פציעה בקרסול.

הרופא יכול לרשום תרופות אנטי דלקתיות המסייעות להפחית כאבים ונפיחות של השהייה, למשל, "איבופרופן" "Ketorol" או סוכנים אחרים שאינם סטרואידים.

יעיל להפחית נפיחות וכאבים נוכחים פציעה כגון נקע בקרסול, משחות תצורות הג'ל פעולות חיצוניות: "Ketonal" "Dolobene" "דיקלופנק" וכדומה.

מניעת נקעים בקרסול

כדי לא יקרה נקע ברצועות הקרסול, אתה צריך:

• לנסות לנעול נעליים נוחות בלבד;
• לעקוב מקרוב אחר מצבה, לא לאפשר עקבות נמחקו מחד;
• בקרת משקל כדי למנוע עומס יתר על המפרקים;
• התעמלו על בסיס קבוע.

זה תרגיל משפר ניידות שריר ובריאות משותפת, התומך בם במצב עבודה. וגם, כמובן, לא לשכוח תוך כדי הליכה, במיוחד על קרקע אחידה, להעיף מבט מקרוב על רגליו.