מה תחליף לאלכוהול תחת לחץ או בחופשה?

אלכוהול יוצר הרבה בעיות לכל מי שיש לו להתמודד עם זה. חיים רבים נהרסו על ידי החומר הזה חתרני, משפחות רבות נהרסו. עם זאת, אין דוגמאות שליליות לא יכול לאלץ את האלכוהולי לוותר על הרעל האהוב עליו. אדם שיכור חושב שאתה יכול פשוט להפסיק לשתות אלכוהול החיים מיד להזדהר עם צבעים חדשים. אבל העובדה היא כי כל התמכרות יש סיבה. לכן, זה טיפשי לחסל את הסימפטומים, עוזב את המחלה עצמה, יש צורך להבין כי אלכוהול נותן לאדם למה הוא צריך עזרה מפוקפקת שלו.

גורם לאלכוהוליזם

כמובן, לאחר שתיית אלכוהול, הגוף חווה הרבה השלכות שליליות. רבים בבוקר לקלל אלכוהול, נשבע כי הם לעולם לא לגעת זה בבוץ, אבל בסוף השבוע הבא בצייתנות לעקוב אחר בקבוק המשקה האהוב עליך. למה, למרות הנזק הקטלני לבריאות, אנשים ממשיכים לשתות משקאות חמים? הם נותנים לאדם משהו שאינו בחיי היומיום שלו - הזדמנות להירגע.

העובד הממוצע הממוצע הוא כל כך עסוק במהלך יום העבודה כי אין לו זמן לנוח ולהירגע. כן, ובמהלך שארית העסק, הבחור המסכן נשאר לעתים רחוקות לבד, מחשבות מטרידות כל הזמן לטאטא בראש שלך, למנוע ממך להירגע ולהחזיר את שלוות הנפש. ואז אלכוהול מגיע להצלה - זה מסיר מתח עצבי, משחרר מתח, מאפשר לך לשכוח. לכן, בעוד החיים שלך מלאים מתח וחרדה, להיפטר ההתמכרות לא יהיה קל.

החלפה או החלפה?

כל אדם שתייה מגיע בהכרח תקופה שבה יחסים קרובים עם אלכוהול מתחילים להפריע לחיים נורמליים. מובן כי בלעדיו החיים יהיו הרבה יותר טובים, אבל התלות כבר נוצרה, ההרגל הערמומי לא יסתלק בלי קרב. מעטים יודעים מה להחליף אלכוהול, אבל אפילו פחות שמנסים להחליף אותו, ולא רק תחליף. לעתים קרובות נראה כי אתה יכול לשמור על דרך החיים הישנה, רק להחליף את המשקאות החמים עם עמיתיהם non אלכוהול שלהם.

התחלת רכישות של בירה, בירה לא אלכוהולית, מיצים ומשקאות אחרים. רק ההרגל עצמו לא הולך לשום מקום, אבל במקום משקאות אלכוהוליים, מים מינרליים מוזגים לתוך המשקפיים, ומשקפי בירה מלאים בקוויס. גישה זו כמעט תמיד מובילה להתמוטטות, כי הכמיהה לאלכוהול אינה הולכת לשום מקום, וההרגעה שהיא מביאה נעלמת. והחברה נשארת זהה, אשר רק מגביר את הפיתוי להחמיץ כוס. לכן, אתה צריך למצוא משהו שיכול להחליף אלכוהול, ולא רק תחליף אותו, יצירת אשליה של החיים הישנים.

ספורט

אחת האפשרויות הטובות ביותר להיפטר התלות באלכוהול הוא ספורט. פעילות גופנית משחררת מתח לא יותר גרוע מאשר אלכוהול, אבל זה רק היתרונות של הגוף. מנגנון הרפיה הוא כמעט זהה עם אלכוהול, אבל הסיבה לתהליכים אלה שונה. אחרי שאתה שוחה במשך שעה או שתיים בחדר הכושר, מתח ולחץ פשוט לא יישאר. מערכת העצבים תירגע, החרדה תיעלם, ותשאיר מקום לאושר ולשלום.

במקרה זה, אימון הספורט לאורך זמן הופך להיות מעניין יותר ומעניין, וכאשר התוצאות הראשונות להתחיל להתבטא, אז אתה תהיה נגרר ללא הרף לתוך האולם. ספורט הוא טוב יותר מאשר החלפת אלכוהול, כפי שאי אפשר להשיג תוצאה טובה בו, ממשיך את הרומן עם משקאות חמים. יתר על כן, מרגיש חזק ובריא, אדם בקושי רוצה לוותר על בריאותו למען הנאה מפוקפקת.

חלום

החיפוש אחר מה להחליף אלכוהול כדי להירגע, לעתים רחוקות להוביל את האפשרות הפשוטה ביותר וברור ביותר. בינתיים, שינה בריאה, קול הוא תרופה טבעית מצוינת להקלה על מתח. לאחר שינה, אדם לחלוטין משחרר את הלחץ שנצבר במהלך היום, וגם משחזר כוח ליום עבודה חדש. שינה עמוקה עמוקה מסירה את הצורך במנוחה מלאכותית, עושה אדם מאוזן ובריא.

ראשית, אתה יכול פשוט לפתח את הרגל ללכת לישון מוקדם מקבל מספיק לישון. זה יוביל לעובדה כי צמא אלכוהול יהיה פחות, או אפילו לגמרי ללכת לשווא. הזמן הטוב ביותר לישון הוא מחצות עד 5 בבוקר, כפי שהוא בשלב זה כי ההורמונים מיוצרים לתרום התאוששות מהירה של הגוף. למי שמתרגל לחיות בקצב מטורף שהעולם המודרני מציע לנו, זו תגלית אמיתית כמה חיים משתנים אם זה טוב כדי לקבל מספיק שינה.

מזון

מזון טעים ובריא הוא דרך אחרת להיפרד מתלות מיותרת. בחיפוש אחר מה להחליף אלכוהול בחיים, לעתים קרובות אנו שוכחים כי כל ישיבה עם משקאות חמים מלווה חטיף בשפע. מזון באירועים אלה הוא לעתים קרובות הרבה יותר טעים מאשר משקאות נחשק. בדחף הראשון להחמיץ כוס או שתיים, אתה יכול פשוט להתחיל בישול משהו טעים. זה יהיה להסיח את דעתו של המוח ולקחת את הנשק. הטעם של אוכל טוב מביא הרבה יותר הנאה מאשר שתייה. עם הזמן, זה יהיה ברור, ואת הכמיהה לאלכוהול יקטן אם זה לא מגיע לשווא.

כמובן, כאן יש את החסרונות שלהם שיכול לקלקל את כל השמחה של אורח חיים מפוכח. קיימת אפשרות כי מערכת יחסים אחת תהיה פשוט להחליף אחד אחר. על רקע סירוב של אלכוהול, התמכרות לא בריאה למזון עלולה להתעורר, אשר יוביל להשמנה ועוד בעיות בריאותיות. לכן, במזון, כמו בכל דבר, אתה צריך לדעת את המדד.

חגים

הזמן הכי קשה עבור teetotaler טירון הוא במהלך החגים. כאן ואת החברה הרגילה, אשר, סביר להניח, יהיה שלילי לתפוס את ההחלטה להפסיק לשתות. משקאות אלכוהוליים יזרמו כמו נהר, ואתה תוצע לעתים קרובות לשתות, לפעמים אפילו באגרסיביות רבה. חשוב להראות איתנות בעניין זה וכאשר החברים שלך מבינים שאתה רציני, הם יכבד את ההחלטה שלך, שכן רבים מהם הם כנראה בסתר לפני זמן רב רוצה להיפטר האלכוהוליזם עצמם.

העובדה שאתה ויתר על אלכוהול לא אומר שאתה לא יכול ליהנות עם כולם. הנה, משקאות מחליפים אלכוהול הם נהדרים. אתה יכול ללגום את המיץ לאט, נהנה הטעם שלו, כדי לא להרגיש כמו עורב לבן. יתר על כן, המזון נלקח על ראש מפוכח, יהיה הרבה יותר טעים, שכן אלכוהול dulls כל התחושות, כולל הטעם. ואתה יכול ליהנות תקשורת וחברה טובה ללא אלכוהול. יתר על כן, כאשר חברים שיכורים יראו חלומות, מסודר בנוחות עם פניהם בצלחות עם olivier, אתה יכול להמשיך את הכיף.

חיים ללא אלכוהול

אם אתה צריך לחפש, מאשר להחליף אלכוהול, אז אתה כבר הרגיש את ההשפעה של הרעל הזה. העניין הוא שמאז הילדות אנחנו שולל, מתווכחים על התרבות המיתית של שתייה, ליצור סביב התמונה של משהו טוב. למעשה, לא משנה כמה אתה לוקח אלכוהול, זה מזיק בכל כמויות ובכל צורה. כמובן, כיום, עובדים רפואיים רבים מדברים על היתרונות של מינונים קטנים של אלכוהול בארוחת הערב. חשוב להבין כי הם גם אנשים שמסוגלים לעשות טעויות ולהצדיק את מעשיהם.

בטלוויזיה כל הזמן להציג פרסומות שבו אנשים מאושרים עם בירה לגימה עונג או muzhiks אכזרי לשפוך וודקה על כוסות היין על הציד. חברות המייצרות משקאות אלכוהוליים יעברו מאמצים רבים כדי לשים אותך על המוצרים שלהם. למרבה הצער, אף אחד לא מתייחס אלכוהול ברצינות, אם כי זה דומה להשפעתו על תרופות כבדות. בשבילנו, העובדה שאתה צריך לשתות בקבוק בירה או לעשן סיגריה הפך מוכר. אף אחד לא יכול ליהנות מהחיים פשוט בלי חומרים פסיכוטרופיים. אבל החיים הם הטובים ביותר של מה שאתה יכול להחליף אלכוהול להרפיה.

בעתיד ללא אלכוהול!

בכל שנה במדינה שלנו, ומעבר לגבולותיה, פחות אנשים נופלים לרשת של תלות באלכוהול. ספורט הופך פופולרי יותר בקרב צעירים, הדור החדש לא רוצה לשלם כסף כדי להיות מורעל. כמובן, חברות המייצרות מוצרים אלכוהוליים לא יעזבו ללא קרב. וזה לא עובדה שאחרים לא ייקחו את מקומם, אותם חומרים מזיקים. רוקחים מוכנים להציע טבליות החלפת אלכוהול, העלאת מצב הרוח, הסרת חרדה ומתח. אבל שינוי התלות של האחר הוא לא האפשרות הטובה ביותר. תמיד נאמר לנו כי בלי זה, כי זה בלתי אפשרי ליהנות מהחיים, כי רק בקבוק, סיגריה או לוח יכול לעשות ערב בלתי נשכח. חשוב לזכור כי הטוב ביותר של מה מוחלף על ידי אלכוהול הוא החיים עצמם.