מספיק כדי למצות את עצמך! למד כיצד להירגע ולהתחיל לחיות

אין זה סוד כי רגשות שליליים המזיקים האדם שחווה אותם. כעס בהדרגה הורג כבד, נפגע בבטן לא מעכלת, גירוי מפריע לב, מתח מרגיז את המעיים ... רשימה זו יכולה להימשך, אבל העיקר - לדעת איך להרגיע ולהתחיל לחיות למרות כל הצרות.

בשורה

אתה לא האנשים היחידים הסתכסך עם קרובי משפחה, מכרים או אנשים זרים גמורים. יתר על כן, אתה לא שונה מהרוב המוחלט. קבל את זה כעובדה. אולי אז יהיה לך קל יותר לשלוט בהם. שאלת איך להרגיע ולהתחיל לחיות, או ליתר דיוק, להמשיך בדרך הרגילה, הוא לא פחות חשוב. אתה תעשה את הרוב המכריע של אנשים טיפשים, אם תחליט כי סיגריה או, גרוע, אלכוהול, אתה תשתלם כמרקחה.

השיטה של איך להרגיע ולהתחיל לחיות?

כדי להגן על עצמם ועל אנשים קרובים אליכם מההשלכות הרגשיות של כישלון יעזור הרוח המסודרת:

- שלוש פעימות לב - נשימה;

פונץ שני - - לעצור את הנשימה;

- שלושה להיטים - לנשוף;

- שני אגרוף - לעצור את הנשימה.

ראוי לציין לעזור לשנות את המצב. כמובן, לא כל כך טוב אם אתה רץ אל מחוץ לחדר, פשוטו כמשמעו בטריקת הדלת, אבל עכשיו אנחנו צריכים להביא תחושה של סדר. חשוב לא לחזור מנטלית לנושא חיכוכים ללעוס שלילי הגירה, הם אומרים, כך שהיה לי להגיד, וזה כל כך ... יסתכל על עצמך מנותק, בעיני אדם אחר, נפשית לחזור: "כן, אני כועס. מצב זה הוביל אותי מתוך עצמי. זה יעבור, כל העובר. מהר, כן ייטב עבורי ועבור האנשים שעבורם אני אחראי. אני יכול להתמודד עם ההרגשה הזאת, כי אני חזק מכולם יכול לפתור. אני יודע איך להרגיע ולהתחיל לחיות ... "

אחרי המילים האלה, אתה פשוט צריך לעשות משהו נחמד עבור עצמך. מה אתה הנאה: חתול המחמד או לאסוף זר עלי שלכת, אוכלים ממתקים או לקנות דבר קטן לדייג וכן הלאה ..

אם אתה - מאמין, זה הזמן לחזור לכנסייה להדליק נר עבור אלה שנגדם הם מופנים כל החושים שלך חדים. תחשוב על האנשים האלה טובים, לחשוב על למה המצב הזה התרחש בחייך, זה מלמד אותך מה לקחים צריכים להילקח עד שזה לא קורה שוב?

איך להירגע ולהתחיל לחיות, אם אתה צריך להיות מוקף תמיד אנשים לעצבן אותך?

זה קורה כאשר כמה משפחות גרות באותה דירה או עבודה בשכר, ואת הרמטכ"ל או - אישיות הסכסוך. במקרה זה, זה עוזר היחס המתנשא אל "גירויים". דשנות האריה אינו לצוד עכברים. תנו לאיש הזה נהנה הניצחון הקטן שלו, אתה - חזק מנטלית ופשוט לתת לו לעשות את זה. אתה לא להתחיל כלב נובח תגמול ברחוב? אתה כנראה אפילו לא שם לב אליו, עד שהוא "קורע את הגרון." יש - באותו מצב.

גירושין: איך לחיות?

קריעה הוא אף פעם לא קלה. כוחה של חוויה רגשית עבור כל אדם הוא ייחודי, ולכן המרשם הכללי עקרונית לא יכול להיות. והכי חשוב, אם אתה מוצא את הכוח ואת היכולת לקבוע פגישה עם רופא מומחה, או ספרים לקרוא לפחות בנושא. לדוגמה, Deyl Karnegi "איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות." Audiobook רשמה ממקור זה לא יעזור רק כדי להתמודד עם רגשות, אבל שלך לא הולך לקחת זמן. תקשיב זה בנוחות, מבלי להפריע בעבודות הבית או נהיגה לעבודה.

העיקר - לא מטריד אותך. זכור, אתה אחראי על מי לידך.