מרטין סליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית

מרטין סליגמן - מייסד הפסיכולוגיה של אושר ושמחה. מדען אמריקאי זה יצר קונספט ייחודי של חשיבה חיובית, אשר משפיעה על המוח בצורה חיובית. בספריו, הוא בבירור התווה להגדיר הרגשות, קובע זכויות, עוזרים לטפח יכולת ייחודית וליהנות מהחיים. מרטין סליגמן פתח את מה שנקרא "ההשקפה מדעית על אושר." גישה זו תורמת להיווצרות של אישיות, המשך התפתחותו ושיפור עצמי. הם ניסו להסביר לעולם כי יכול להיות בלי סוף בחיפוש אחר האושר ולעולם למצוא אלא אם אתה יודע בוודאות לאיזה כיוון צריך ללכת. כאשר אנו יודעים את כיוון התנועה, של כל מצב יכול למצוא מוצא של כבוד בהקדם האפשרי.

אוניברסיטת פנסילבניה הוא מילא בחייו של תפקיד המדען מיוחד. בהתחלה, הוא למד שם, ולאחר מכן סדר במרכז הפסיכולוגיה החיובית משלו. האוניברסיטה של פנסילבניה הייתה המקום המקודש שבו הוא יכול לבוא מדיטציות מיוחדות רוצה לשבת על ספריהם.

"חוסר אונים נלמד" תסמונת

אז מדענים בשם מצב בו במהלך פעולה של גירוי חיצוני היה פסיבי מוחלטת וחוסר נכון לפעול בצורה כגון כדי לשנות את המצב לטוב. הם ניסוי מדעי נערך, שבמהלכה התברר כי כמה אנשים ובעלי חיים כאשר הוא מתמודד עם מכשולים מראש ויהיה שום ניסיון לשפר את מצבם. מרטין סליגמן הוא למד בזהירות רבה את האופי של האנשים הללו ולקבוע בדיוק מה נעשה בשבילם רגילים לסבול את אי הנוחות, תמיד להיות קורבן. ככל חוויה כזאת משתייכת אדם, האמונה שלו קשה שהעולם היא נגדו. ככלל, אנשים עם בעיות דומות לא מבקשים עזרה מאחרים, מחויב לעשות הכל בעצמך. הוא כל כך לא מאמין בפרספקטיבה שלהם, כי אינו מבקש לפתח את עצמם, לבנות תוכניות גדולות.

התסמונת של חוסר אונים נלמד אחרת להיקרא עבדות מרצון או מתוך כבוד מוגזם. אנשים כאלה נוטים לחיות את הצרכים של אחרים, שוכח על ההעדפות שלהם. בדידות - התכונה המיוחדת שלהם, בגלל הקרב הכרחי לא עבור כולם.

התופעה של אופטימיות מודעת

במהלך הניסויים נמצא כי, למרות אי הנוחות הניכרת, כמה אנשים מעדיפים כי מה העלות לשמור על גישה חיובית. הם ביקשו לשמור על מצב רוח טוב, וגם, למרבה המזל, אפילו ברגעים הקשים ביותר עבורם זה עבד. התופעה של אופטימיות מודעת נעוצה בעובדה שאדם ידי מעשה יבחר את השמחה, ומתמקדת במכוון על העניים. היא מספרת על התופעה מרטין סליגמן. איך ללמוד אופטימיות?

כדי לעשות זאת, אתה צריך רצון חזק ולהיות מסוגל להביט אל העתיד. כמובן, את הצורך לפתח את ההרגל המתאים. אחרת, אתה תמיד תרגיש כמו שאתה מתנהג מאוד לא טבעי. מי משמשים להתמקד בבעיות בעצם מתנגד הזרימה של רווחה אוניברסלית. זה מאוד קשה לשכנע אנשים כאלה שהחיים יכולים להיות נעימים ומאושרים, ולא רק נטל כבד.

המחקר של עולמו הפנימי של האדם, הגורם הסתירות הנפשיות שלו מעורבות במדע פסיכולוגיה. מרטין סליגמן הצלחתי להוכיח בניסוי שכל אחד מאיתנו נושא הבחירה שלו בנפרד והיא אחראית על זה. עם זאת, לא כל אדם הוא מוכן לקבל את האמת הזאת. רבים פשוט נוח לשקול את עצמם מפסידים.

פסיכולוגיה חיובית

מרטין סליגמן שעות רבות בילו בחקר תכונות אופי שמשותפים אנשים מאושרים. הוא מחקרים רבים הראו כי היכולת ליהנות ולהעריך את החיים לא באים בבת אחת. זה צריך ללמוד, כמו גם את היכולת לשחק כנר וירטואוז.

קודם כל, יש לשאוף לצמיחה אישית. בשום פנים ואופן, תוצאה מוכווני עוזרת לפתח גישה חיובית כלפי המציאות הסובבת. רק במקרה הזה הוא לא לפחד כל תבוסה. כשלים לקרות בכלל. אבל לא כולם מסוגלים לצעוד באומץ דרך אותם ולהמשיך הלאה עם הראש מורם. רוב האנשים, לצערי, כאמור, בעוד הממשלה של אפשרויות היצירתיות שלו. החוקר עושה דגש חזק על העובדה כי החיפוש אחר אושר הוא כל כך חשוב לא לשכוח את עצמם, הרצונות והיכולות שלהם. זה משיג את החיים במלואם.

פרסום

מרטין סליגמן - מאסטר בפסיכולוגיה. הוא יצר מספר יצירות מוכשרים שיש בהם עניין מדעי והם מאוד פופולרי. היחס יהיה מאוד שימושי להם, לאלה המבקשים לשפר את עצמם, היא רוצה ללמוד את הבעיות הקיימות בתקשורת עם אנשים אחרים.

"חסר ישע"

מחקר זה מסביר את אופי הפגיעות האנושית הפנימית: הוא נוצר תחת השפעת אשר גדלה ומתפתחת. חוסר אונים נוצרים בשל חוסר היכולת לבטא את האדם לעמוד על עצמו, כדי להעריך את היכולות שלהם כדי להגן על עמדת פרט. הערכה עצמית נמוכה, התוכחות מתמיד קרוב ובורות של היכולות שלהם להתברר טרגדיה אישית גדולה. האיש פשוט אובד כפרט.

"פסיכולוגיה של חריגה"

עבודה זו מוקדשת לנושאים של הפרעות במוח עקב ירידת הערך של פונקציה. פסיכולוגית סטיות מסבירה מדוע אנשים לפעול בדרך זו או אחר, לעתים פועלים לרעה עצמם ואחרים.

"אופטימי שאפשר ללמוד"

היכולת לחשוב באופן חיובי מאוד יקרה. אדם כזה הוא בכל עת מסוגלת להגן על עצמם נפשיים מן ההשפעה של כל גורמים שליליים, כדי להימלט מן חוויות נשמה המטרידות. כדי ללמוד חשיבה חיובית, אין צורך להמציא שום דבר על-טבעי. רק צריך לדעת את התכונות של העולם הפנימי שלהם ולהיות מסוגלים להגן עליו מהשפעת ערפדי אנרגיה. מחבר המחקר מדגיש כי הכוח העיקרי טמון בידיו של האיש עצמו, הוא לבדו מחליט מהי הדרך הטובה ביותר לעשות את זה במקרה מסוים.

לפיכך, מרטין זליגמן הוא דמות משמעותית בפסיכולוגיה. תודה לאנשים רבים במחקר המדהים שלו קבלה את ההזדמנות כדי להסתכל על העולם המוכר אחרת, לעבוד ביעילות על עצמם.