סיב: הנזק והתועלת, המאפיינים, אינדיקציות ואת התוויות

סיבים - הוא המזינים שאינו להעשיר את הגוף עם אנרגיה, אך הם בעלי חשיבות רבה עבור חייו. פשוטו כמשמעו - A סיבים תזונתיים, אשר יש כחלק פחמימות מורכבות.

איזה מאכלים מכילים סיבים

רוב הסיבים המצויים בירקות, פירות יער, פירות, קטניות, אגוזים, דגנים.

זה אינו מתעכל בבטן, אבל זה בדיוק איכות זה הוא בעל הערך הגבוה ביותר. הסיבים, אשר הנזק והשימוש מתוארים במאמר עובר במעי, במקביל אחיזה כל חומרים מזיקים, טיהור הגוף מרעלים.

תכונות שימושיות עבור המעיים

יש סיבים השפעה חיובית על המעיים:

• מנרמל צואה. סיבים תזונתיים הוא גדל באופן משמעותי mavss נפח צואה ולרכך אותם. נזק סיבים, ומי נהנה ארוכת עניין למדענים, עוזר להילחם שלשולים, סופג לחות עודפת. במצבים מסוימים, שימוש בסיבי עוזר לרכך את תסמונת המעי הרגיז.
• משפר מעי. עם שימוש קבוע של סיבים מפחיתים באופן משמעותי את הסיכון של טחורים.
• זה מקטין את הסיכון של סרטן ומחלות במעי הגס.

היתרונות של סוכרת סיבים והשמנה

סיב בעל מאפיינים יתרון כזה:

• שולט כמות הסוכר בדם. מאז סיבים, הנזק והתועלת מהם ידועים לאלו המעוניינים אכילה בריאה, מתמוסס במהירות, ואז, בהתאם, ספיגת הסוכר איטית. זה עוזר להפחית את רמות הסוכר.
• Controls משקל גוף. מזונות עם הרבה סיבים יש צורך ללעוס יותר, ובהתאם לכך, את האפשרות של אכילה מופחתת במידה ניכרת. סיבים לוקחים זמן מסוים בבטן, יצירת אפקט רווי. לכן, אלה דיאטה אשר הוא עשיר בסיבים, בעצם אוכלים הרבה פחות מאלה שמעדיפים פחמימות ושומנים מהר. בנוסף, מוצרים המכילים הרבה סיבים, הם דלים בקלוריות.

זהירות!

לאחר כל האמור לעיל הוא די קשה לדמיין כי מזון המכיל סיבים, יכול לפגוע בגוף האדם. אבל, באמת, יש לו גם כמה תכונות מזיקות. הסכנה הגדולה ביותר טמונה בעובדה כי סיבים תזונתיים נוטים לספוג לחות במהירות, אשר יכול לעורר התייבשות. האם לא מיד לפאניקה בגלל סיב בעל קיבולת קליטה מוגבלת. לפיכך, כדי להימנע מגילוי זה, זה רק צורך להשתמש בכמויות גדולות של מים.

סיבים, אשר פוגע והטבות תלויות בסוג שלה, נמצאים בכל הצמחים. על ידי אכילת כמויות גדולות של מזונות צמחיים במעי שלא מצליח להציג אותו, אשר תורמת את הצטברות של שומן בגוף. זה יכול לגרום להתפתחות של מחלות כגון בעיות עיכול, התפתלות מעיים של המעי. אז הכל טוב במתינות.

זרעי פשתן סיבים

היתרונות והנזקים של המוצר ידוע מאז התקופה הרומית. זרעי פשתן מכילים כמויות גבוהות של נוגדי חמצון צמח פ סלניום וויטמין, חלק הזרע, משפר באופן משמעותי את המוח ועוזרת להסיר מתכות כבדות מהגוף.

זרעי פשתן בעלי תכונות מצוינות סופגות. השימוש המתמיד של הזרעים הללו מאפשר לנקות את הדם, מוריד את רמות כולסטרול בדם, מבטל רעלים ומשפר את חילוף חומרים. לן משמש לעתים קרובות כאשר להתמודדות עם גידולים שפירים, שנערכו לאחר קרינה או ניתוחים מסובכים.

סיבים כלולים זרעי פשתן, עוזרים לנקות את הגוף מרעלים, לחסל עייפות כרונית, נפיחות של הגפיים.

אל תשכח שכאשר אי עמידה בהוראות זרעי פשתן השימוש הם לא רק חסר תועלת, אלא גם לפגוע בבני אדם.

חל איסור מוחלט לקחת את זרעי נשים עם מחלות כגון:

• endometritis,
• שרירנים ברחם,
• פוליציסטיות.

פשתן סיבים, היתרונות והנזקים של אשר תוארו לעיל, מפחית את אספקת החלב, כך שהוא לא יכול לשמש אמהות מיניקות. והשימוש בו אינו מומלץ לנשים הרות.

סיבי סיבירי

מהו סיבים סיבירי? הטבות נזק למוצר, שיטות שימוש - כל זה, לקרוא על.

סיבי סיבירי - תוסף מזון, אשר יש מבנה מורכב. הוא מכיל גרגרי צמח פקטין חיטה ושיפון פגז, פירות וסיבים ופירות יער, סובין שיבולת שועל, אגוזים, תמציות של כמה ירקות ועשבי תיבול.

תודה על השימוש בסיבים סיבירי היא אובדן משקל גוף עודף, הגוף מתנקה לחלוטין. כמו כן, המוצר הזה הוא מסוגל להפחית את כמות הסוכר בדם וכולסטרול, משפר פעולת מעיים.

סיבי סיבירי ניתן לקחת ללא כל הגבלות, t. E. עד שובע מוחלט.

למרות המספר הגדול של תכונות חיוביות, סיבים סיבירי יכול גם לגרום נזק לגוף האדם. פגז דגנים מסיס לעכב את הספיגה של ברזל וסידן. חלק מהחולים סובלים גזים מוגברים. כדאי לדעת כי אם לחולה יש בעיות עם מערכת העיכול, צריכת סיבים צריך להתקיים רק תחת פיקוח של אנשי מקצוע מוסמכים, כדי לא לגרום נזק לגוף.

סיבי קנבוס

כמות גדולה של סיבים הנמצאת בשמן קנבוס וקמח. סיבים קנבוס, את הטוב ואת הנזק אשר נחקר גם, נחשב לעוזר פעיל במאבק נגד משקל עודף. תזונאי מוצר זה מומלץ בחום לקחת צמחונים או אנשים הנמצאים בדיאטה. תאי, המהווה חלק של שמן קנבוס וקמח, הוא טוב מאוד במקרה של בעיות עם העור. בשלב השימוש בו בני האדם מחזק את המערכת החיסונית, משפר את הבריאות. יש לו השפעה חיובית על מערכת העצבים. אבל אם יש אדם בעיות עם מערכת העיכול, את השימוש במוצר זה עלול להוביל להחמרה של מחלות כרוניות.

חשוב להבין כי התכונות המועילות ומזיקות של המוצר תלויה במידה רבה את הדרך להתמודד עם זה. בהשפעת הטמפרטורות גבוהות היא ההרס של חומרים שימושיים, תכונות שימושיות של סיבי קנבוס הולכות לאיבוד.

גדילן סיבים

נכון לעכשיו, תרופות המבוססות על גדילן משמשות לטיפול במחלות רבות:

• כבד וכיס מרה. סיבי גדילן, יתרונות וניזקים הנזכרים בסקירה זו, יכולים להשפיע על ייצור מיצי מרה, לשפר את הזרימה שלה.
• כיבים נזק לעור מכני. שמנים שומניים מסוגלים מזרז את תהליך התחדשות התאים, וכן להסיר את התהליך הדלקתי. צמח אמר לעתים קרובות משמש בדרמטולוגיה להתמודד עם מחלות עור.
• מערכת לב וכלי דם. גדילן סיבים מייצב לחץ דם, מחזק את דפנות כלי הדם, מגביר את גמישותם,
• רעלת. המוצר הוא מסיר רעלים פעיל מהגוף, מנטרלת חיידקים חיידקים.
• מערכת הרבייה הנשית. תאית יכולה לירות תהליכים דלקתיים.

בנוסף רשימה ארוכה של תכונות שימושיות, גדילן סיבים הוא תווית:

• חולי אסטמה, כי זה יכול לגרום להתקפים,
• עבור מחלות נפש, צורה מורכבת של דיכאון,
• ילדים עד 12 שנים.

לפני לקיחת מוצר זה כדאי להתייעץ עם רופא.

דרכי היישום של סיבים

מעל תיארנו מה מוצר כגון סיבים, היתרונות והנזקים. איך לקחת את זה? קרא עוד.

כל יום, הגוף האנושי מקבל סיבים עם ירקות ופירות טריים. אבל זה אולי לא תמיד מספיק, ולכן תזונאים ממליצים לקחת אותו עוד יותר. כללים לשימוש הן מאוד פשוטים: להתחיל עם השימוש חצי כפית, בהדרגה במשך 14 ימים הגדלת המינון לשלוש כפות. צילום 30 דקות לפני ארוחות. סיבים ניתן להוסיף כל אחד מהמוצרים. במהלך היום אתה צריך לשתות יותר מים, כך סיבים (נזק ותועלת שהוזכרו לעיל) לא הובילה הופעתה של עצירות. כעבור חודש, לעשות הפסקה למשך שישה חודשים.