עייפות: מה זה ואיך לטפל בה

כמחצית מכלל האנשים בעולם סובלים מתסמונת וחולשה. זה יכול להיחשב כהפרעה פסיכוסומטיות, מחייב טיפול מיוחד. אבל רוב האנשים שיש להם את הבעיה הזו, רואים כי פשוט נמאס, וגם לא ללכת לרופאים. כן, תסמונת וחולשה יש הרבה מן המשותף עם העייפות הרגילה. אבל בניגוד אליו, הוא לא הולך אחרי המנוחה, ומשפיע על בריאות ומצב רוח הכללית. זאת בשל העובדה כי מערכת העצבים היא מותשת באותו הזמן, וחוסר איזון של תאי עצב. לכן, יש עייפות. מה זה, אתה יודע, בזמן כדי להתחיל טיפול.

הסימפטומים של עייפות

מחלה זו מתבטאת בעייפות מוגברת, ירידה בתפקוד, וכן פגיעה בזיכרון. גבר מתלונן על עייפות, חולשה, ישנוניות וחולשה. קשה לקום בבוקר, והוא לא ישן בלילה. המטופל נעשה עצבני, להתרגש, או, לחלופין, רדום, מודים אדישים. הרעת הפוקוס ואת היעילות של חשיבה.

אם התופעות הללו אינן קשורות לפעילות גופנית לא הולכות אחרי החגים, אז אתה וחולשה. מה זה הכי טוב כדי להסביר את פסיכותרפיסט, כפי שהוא מזוהה בעיקר עם הגורמים פסיכוסומטיות. זה בטוח לטפל במחלה, שכן במקרים חמורים ניתן להוסיף סימפטומים אחרים: כאב בלב ובחזרה, הזעה, דפיקות לב, הפרעות שינה, ואפילו ירידה במשקל.

הסיבות לעייפות

מדוע יש עייפות? מה זה, כולם יודע רופאים, כי לעתים קרובות מאוד אנשים פונים אליו עם תלונות של עייפות וירידה בביצועים. תסמונת העייפות עלולה להתפתח על רקע של מחלות זיהומיות קשות, מחלות כרוניות של הלב וכלי הדם, לאחר פציעות או הורמונלית משנה את הגוף. במקרה זה, המטופל מקבל טיפול בזמן.

אבל ברוב המקרים, אנשים חווים עייפים הביתה. היא מתרחשת עקב חוסר שינה, עייפות או סידור עבודה פסולים עם נסיעותיו התכופות ואת משמרות לילה. אנשים חושבים שהם יצטרכו לנוח, ולתת לו להיות, אבל לעתים קרובות התעלמו זמן, חשוב לטפל. ויש עצבנות, חרדה, אובדן תיאבון ודיכאון.

טיפול עייפות

ואחרי ביקור הרופא אובחנתם כסובלים "עייפות". כיצד לטפל במחלה?

1. ראשית, עליך להקים למעשים שבשגרה: זמן ללכת לנוח במיטה במהלך הליכת היום ועוד באוויר הצח. הקפד לישון מספיק ופעילות גופנית. מאוד שימושי שחייה או מתקלח ניגודיות.

2. יש צורך לשנות את העצמה. מזון צריך להיות קל לעיכול עתיר קלוריות. מחק את קפה סוג ממריצים ותה חזק. הקפידו לאכול ארוחת בוקר בבוקר - שיבולת שועל ופירות לתת אספקה טובה של אנרגיה לכל היום. מטופל חולשה צריך לכלול מזונות לתזונה עשירים בחלבון, טריפטופן והוויטמין B. זה גבינה, ביצים, כל לחם דגנים, בננות ובשר.

3. שימוש מנדט של ויטמינים ומינרלים. שימושי במיוחד הם חומצה אסקורבית, מגנזיום, זרחן, ברזל, ויטמינים A ו- E. בנוסף לקבלת ההכנות מולטי ויטמין, לאכול יותר פירות וירקות.

4. מחק את ההרגלים הרעים. אלכוהול ועישון לעכב את ספיגת הוויטמינים ולהשמיד תאים במוח.

5. כדי לשפר את יכולת הפעולה ניתן לקחת תמציות של ג'ינסנג, Eleutherococcus, והכנה "Pantocrine" או Leuzea שורש. כאשר עצבנות והפרעות שינה בלילה, לשתות תה עם דילוגים, ולריאן או אורגנו.

יש עייפות גוברת היום. מה זה כבר ידוע אפילו לילדים. אתה חייב להיות מסוגל לזהות את התסמינים בזמן כדי לראות רופא.