תפוחים במהלך ההריון: תועלת ונזק

במהלך הריון, החיים של אישה מתרחשים מחדש עולמי: שינויים באורח חיים יומיומיים, לוח זמנים, וכמובן, לטעום העדפות. להישאר בעמדה מעניינת, אמא לעתיד קרוב מתפתה לאכול מזונות חומציים או מלוחים. אחד הפופולריים ביותר ובאותו הזמן פרות בריאים להפליא שאליו נשים בהריון לחוות תשוקות בלתי מוסברות הם תפוחים.

היתרונות של תפוחים במהלך ההריון

תפוחים כבר מזמן נחשבים מקור חשוב מאוד של חומרים מזינים שונים. הרכיבים לבצע רכיבים אורגניים שלהם וחומצות פרי המקדמים קירות כלי הדם, קבוצות שונות של ויטמינים, סוכני שיזוף. גם את התפוחים מסומנים נדרשים לתפקוד מלא של אלמנטים בגוף זכר כגון אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, מנגן, ברזל וגופרית.

בשל הרקמה כלולה בהרכב של תפוחים, צריכת פרות זה משפרת את חילוף חומרים. הפקטין הוא גם מרכיב אינטגרלי של תפוחים, לקחת חלק פעיל בניקוי הגוף מן הקיים בו מרעלים רעלים.

מעניין לציין, כי נשים בהריון מומלץ להעשיר את התזונה שלך ואת זרעי תפוחים, כפי שהם עשירים מאוד יוד. לדוגמה, רק שבעה זרעים תפוחים מכילים את הצריכה היומית כולה של יוד.

לנשים הרות במהלך הריון תפוחים הם מוצר נפלא, שמספק לגוף בעל מסה של חומרים שימושיים ועוזר למנוע את היחלשות המערכת החיסונית. תפוחים הם דלים בקלוריות, כמו כמעט 90% של מים, ולכן, סלט פרות, נשים לא צריכים לדאוג במשקל נוסף.

מאפיינים של השימוש תפוח

למרות העובדה כי תפוחים במהלך ההריון הם יתרון גדול של הגוף, לא יותר מדי לכלול אותם בתזונה. גינקולוגים מנוסים טוענים כי הכמות האופטימלית היא 4 תפוחים קטנים בגודל ליום.

נשים בהריון חשובות מאוד לדעת כי קליפת התפוח (בעיקר זני הסתיו והחורף של תפוחים) יכולה לגרום כאבי בטן ונפיחות, ולכן מומלצים מאוד לנקות את.

לאכול תפוחים במהלך ההריון לוקח כ 30 דקות לפני הארוחה הקרובה, משום שהמדינה הפד, הם מביאים יותר נזק מתועלת (יכול להישאר בבטן, גרימת נפיחות וכאב). יתר על כן, עיכול ארוך של תפוחים, המתקיים במקרה שאישה אכלה אותם בסוף הארוחה, גוזל את הפרות של תכונות שימושיות.

יתרונות עצומים הם לא רק תפוחים טריים במהלך הריון, אלא גם אפויות. השימוש בהם הוא מועיל המעיים כי מסלק מועד כאשר הילד מחסה בעיות כמו עצירות. בתפוח אפוי לשמור כמויות גדולות של ויטמינים, מינרלים, חומצות פרות כלולים תפוחים הטריים. החריג כאן הוא שאם ויטמין C.

מבחר תפוחים חוקיים

יש מגוון עצום של זני תפוחים. אבל אם אתה לא הולך לתוך המורכבויות של גינון, אתה יכול פשוט לחלק תפוחים באדום, צהוב וירוק. לדברי מומחים, הוא השימושי ביותר הוא התפוחים הירוקים במהלך הריון, כמו הרכב שלהם מכיל את רוב יסודות קורט, ויטמינים וחומרים חשובים אחרים. תפוחים ירוקים, לעומת צהוב או אדום, מאוד עשיר בברזל.

אמצעי זהירות

מועד נשים אלרגיות שנמצאות בעמדה מעניינת, לא להציף את התפוחים האדומים, שכן הם עלולים לגרום לתגובה אלרגית. נשים בהריון סובלות ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם, יש צורך לסרב להיכלל בתזונה של תפוחי זנים מתוקים. אם היולדת סובלת גסטריטיס או כיב התריסריון, אז כל התפוחים במהלך ההריון, למרות היתרון הגדול שלהם, אסור בתכלית האיסור, ולהשתמש בהם אסור בהחלט.

זהירות קיצוניות יש צורך לאכול זרעים של תפוחים. כפי שכבר צוין, בהרכב שלהם מכיל כמות גדולה של יוד, וחומצה hydrocyanic - חומר בכמויות גדולות הוא רעל חזק עבור האורגניזם. לכן, אין זה הכרחי ליום לאכול יותר מ 4 זרעי תפוח.

סוכר וחומצה פירות יכולה להיות השפעה שלילית על אמייל השן. על מנת למזער את הסיכוי לתופעות כאלה, מומלץ לאחר כל שימוש לשטוף את הפה עם תפוחים.

מיץ תפוחים בתזונה של בהריון

מיץ תפוחים טרי הוא גם לנשים בהריון טוב ענקי. חשוב מאוד לעשות משקה כזה באופן עצמאי, כמו בהכנת התעשייה של מיצים הם משמרים שונים ותוספים מלאכותיים.

משקה תפוחים שותה יכול להיות פעמיים ביום במשך 200 מ"ל. זה יהיה די והותר כדי להעשיר את מסת הגוף כלול מזינים תפוחים טריים. המיץ המופק מפרי התפוח, ושפר פעילות מוטורית של התינוק העתידי, אשר, בתורו, מפתח השרירים שלו ואת מערכת הלב וכלי הדם.

זה מעניין

מחקר הוכיח על ידי העובדה כי הילדים של אמהות מי במהלך ההריון לעתים לכלול תפוחים לתזונה, הרבה פחות לסבול ממחלות כגון אלרגיות או אסטמה. השפעת תפוחים מועיל זו קשורה נוגדי חמצון, אשר כל כך עשירה בפירות אלה.

לכן, התשובה לשאלה האם התפוחים במהלך הריון, ברורה. פירות אלה חשובים מאוד הן עבור האישה ועבור אדם זעיר ברחם. ומכיוון לאמהות לעתיד רבים אומרות: "בשנת הריון, לאכול תפוחים כל יום, כי הם מאוד טעימים, שימושיים, וחוץ מזה, דל קלוריות."