Zviad Arabuli: ביוגרפיה, ביקורות. בוקר תרגילי החוד Zviad Arabuli, חי התמשכות

שמור לבריאות האדם במשך שנים רבות - היא הבעיה העיקרית של הרפואה המודרנית. שיפור הכשרה גם לא עומדים עדיין, רופאים וספורטאים, חסידים תורתו המזרחית חובבי כושר מודרניים להציע הגוף שלהם כדי לשמור על המערכת בצורה. אנשים כבר מזמן מוערכים היתרונות של אימונים, ועכשיו הבעיה נותרת הברירה היחידה בין מגוון סוגים וצורות.

התעמלות חוד - את הבסיס לבריאות

אחד המגוונים ביותר ביישום היא מערכת של תרגילים, אשר כפטנט בשנת 1997 על ידי Arabuli Zviad. Hud, התעמלות להאריך חיים, נקראים על שמו של הכפרים ההרריים, שם התגורר עתיק Zviad מירוץ. התרגילים נועדו להכשיר את כל קבוצות השרירים, כולל בשימוש ביותר בחיי היומיום, יחד עם שליטה של מערכת הנשימה. כרגע, יש מאמני פדרציה כולה Hud, כולל יותר מ 100 מומחים מוסמכים עם המרכז בקייב, שם המייסד עבד במערכת Zviad Arabuli.

המאבק על בריאות, ערער מאז ילדות

מי היה Zviad Arabuli? מאמן ביוגרפיה נכתב ב טביליסי, שם אמו, יליד אוקראינה, החי המולד של הבעלה. Zviad היה נולד ב -2 בפברואר, 1967, הריון ולידה אינו פועלים בצורה חלקה מאוד. בשל סיבוכים של הילדות Zviad Arabuli עבר מחלה מתמדת, הוא אישר שוב ושוב בדוחות וראיונות שלהם. חוסר פעילות גופנית הביאה להיחלשות של השרירים בכלל, והוא לא יכול להתחרות עם חבריהם לכיתה.

נקודת המפנה בחייו של Zviad Arabuli הוא רואה היכרות עם הביוגרפיה של ולנטין Dikul. ספורטאי בתור נער, שסבל מפציעה בעמוד שדרה רצינית והיה מרותק לכיסאות גלגלים. הלם זה השפיע על העתיד של אמן קרקס מאוד, והוא, לפי שעות רבות משלו של פעילות גופנית, רגליו הדוגמא שלו השראת גלגלים רבים של זמנו. Arabuli לא היה חולה אנוש, אך המחלה הכרונית של ילדות היא חיים מאוד מסובכים. החל המאבק שלו לבריאות הוא סעיפים אז פופולריים של ג'ודו קראטה, ניסה הרמת משקולות, התעמלות שולטת במערכות רבות של כל-האיחוד "הבריאות" המגזין, אבל ההתקדמות הייתה מספיקה.

לחוות אדוני יוגה מזרחיים עתיקים

חיפוש ארוך עבור המפתח לבריאות לבוא לידי ביטוי רק ב 1989 בעזרת האמנות העתיקה של היוגה, או ליתר דיוק, בזכות טכניקה מיוחדת של הגדלת כוח וסיבולת באמצעות תנועות איטיות של הגוף. עד Zviad Arabuli היה נשוי וגדל שני ילדים, אשר היה תמריץ נוסף בעבודה על הגוף שלו.

לפיכך, מערכת של תרגילים, קראה בספר אקראי על האטת יוגה, הראתה במהירות תוצאות. Zviad לב גל משמעותי של כוח ולמעשה היה מסוגל לאמת את האפקטיביות של האימון. מחלות החלו לסגת, שלא יכלו אלא לרצות. ואז המורה בעתיד חוד התחיל מחקר שיטתי, לבחון את עצמך ואת שיטתיות של שיעורים על מערכת יוגה, התאמת תרגילים רבים לאדם המודרני.

בניסויים שערכו על גופו של Zviad הסתמך על השמירה הקפדנית של כל התנאים, כמו גם מחקר בתחום הפיסיולוגיה. ואכן, ההתקשות של הגוף בחורף, על פי התיאורים של המאסטרים העתיקים של היוגה, ללא חימום טוב יכולה לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים. כדי לחזור על החוויה של היוגים מסוגלים ייבוש סדין רטוב בקור, באמצעות לחמם רק הגוף שלך, אתה חייב לרוץ הראשונה 5-10 קילומטרים, או לבצע חימום מפעיל כוח במשך שעה.

תוצאות גלויות

הצלחה Zviad Arabuli הפך בולט בקרב חבריו, היה סט של שאלות על תרגילים. לכן החל להופיע כל מערכה ישימה לכל הקטגוריות והגילים, שנקראה "חוד התעמלות". Zviad Arabuli כמה שנים בחנו את היעילות של המערכת הייחודית שלה לפני לרשום אותו כפטנט. במוסקבה, מדריכת בעתיד נפגש עם ולנטין Dikul, מודל לחיקוי שלו, וסיפר לו על חוד. Dikul הראשון שכנע המחקרים האפקטיביים בבירור מכריח Zviad לבצע פעילות גופנית מסובכת להשיג אשר ובהמשך הצעתי לקרוא את חוד התעמלות קורס המבוא עבור המדריכים שלהם.

תרגילים איטיים ומורכב בליץ

רכיב כוח חוד - תרגיל איטי עם שרירי היפך מתח סימולטני. במאה עשרים אלכסנדר Zass פתחה סט של תרגילים איזומטרי, המאפשר להגדיל את הכח בעמדות סטטיות. החוד היה דומה מאוד בטכניקה זו, אבל יותר שיטתי. כאשר זרוע המרפק, למשל, לתקשר אחד עם השני ממוקמים התנגדות הזרוע האחורית ו שהרירי, עם מדרונות איטיים לאזן כל שרירי גב אחרים מן המותני ואגן. לפיכך, התעמלות מאפשרת כמעט לחלוטין לנטוש את הזדמנויות תעסוקת ציוד והרחבה בנוסף חדרי כושר. קבוצות שרירים מסוימות, כגון מפרק כף היד, מרפק הידיים, ואת שרירי הקרסול ועוד רבים ניתן לאמן בתוך הבית, מבלי לעזוב את מקום העבודה.

18 דקות סט בליץ של תרגילים פשוטים - תכנית מיוחדת עבור אנשים עסוקים היום, שפותחו על ידי Zviad Arabuli. בוקר תרגילי חוד או חימום קטן בהפסקה בעבודה, או אולי הדרכה קצרה אחרי עבודה - מורכב זה עוזר להקל על לחץ, להתאים את הגוף כדי טוויסט בריא, למתוח את השרירים. ביקורות על האינטרנט מתחרה כדי לאשר את הכאב החסר בחזרה, מיישר יציבה וקל משם אחרי כמה שבועות של אימונים על קומפלקס בליץ. אימון קצר זה נותן לאנשים את ההזדמנות להרגיש את האפשרות של הגוף, להעריך את התוצאות הראשוניות ולעתים קרובות מוביל אותם יש התעמלות רצינית חוד.

פילוסופית חוד - שלוש מערכות גוף

הבסיס של תרגיל מערכת החוד הוא להבין את הגוף כשילוב של שלוש מערכות. מערכת העצבים היא כמו על כל הגוף, ניחן פונקציות ניהול, לא רק מודעות אלא גם את התת המודע. בכל פעם שאתה מתחיל אימון עבור מערכת Hud, מערכת העצבים לוקחת בחשבון את המאפיינים של האורגניזם כרגע, חסימת עומס רציני. לפיכך, אדם, במאמץ של מיתחו שרירים מלאים ללא סיכון של פציעה או מתח יתר. המודע הוא אחראי-הכוונון העדין כזה הגוף שלנו, זה לא יאפשר לאדם ליום אחד עייף, הוא עבד קשה מדי מסוכן. מכונות וציוד ופעילות גופנית ספורט לא יכול לקחת בחשבון את מצב פסיכו-רגשי, אשר דורש שליטה רציני יותר, ואילו עם חוד, אתה יכול בבטחה לתת את כל הטוב למקסימום, ללא פחד מההשלכות.

המערכת השנייה בחשיבות של הגוף של חוד כוללת ריבוי של תת-מערכות עזר, המאפשרת התפקוד המוטורי העיקרי שצריכים ותהליכי עבודה בחיי היומיום, במהלך אימון, כמו גם. זה כולל את מערכת העיכול, השלד, המפרקים, מערכת הדם, את כל הדברים שבלעדיהם אתה לא תמיד יכול לעבוד את השרירים והגידים. מערכת זו היא ההחייאה של הגוף, כמו גם עצבים, שיפור אוטומטי והכשרה בכיתה. ללא הכשרה כדי להבטיח את המערכת לא תפעל במלוא התפוקה, בביצוע הטבע שלה פונקציות הטבועה באופן חלקי בלבד, ומשאבים שאינם בשימוש נוטים להצטבר, לקפוא על השמרים לגרום כשלים. זה מקום שבו, על פי הפילוסופיה של חוד, אדם כל כך הרבה מחלות, תוכנת מערכת, נתון ללחץ מתמיד על אימונים, יותר מתנגדת השפעות הרסניות חיצוניות של מחלות לחץ שונות.

המערכת העיקרית של הגוף, כמו שהטבע התכוון לא רק להישרדות, אלא גם עבור בריאותם של כל הגוף כמכלול - היא מערכת של שרירים וגידים. הם מייצרים את כל העבודה החיצונית שימוש הגוף, אלא לספק מערכות אחרות ובקרת תהליכים. זוהי דרך מערכת הנעה חוד התעמלות משפיעה על כל האחרים, שיפור עבודתם, אם לא על מקסימום, במצב חירום. מערכות הדרכה וניהול חיי תמיכת Mobilized הן הרבה יותר טוב מסוגלות להתמודד עם הפונקציות עצמם "רכבת" בזכות אופיו המשולבת של הרגולטורים של הגוף.

הבדלי התעמלות Hud

לפיכך, החלק התיאורטי של כל ברור, מה הוא התרגילים המעשיים החוד שונה ממאות מערכות תרגיל אחרות, או מן תרגיל בלבד בסימולטורים מודרניים המאפשרים לפתח את כל קבוצות השרירים? קודם כל, זו היא העלות המינימאלית של הציוד. בעבור אימון שלם תצטרך בגדים נוחים שטח מתאים עם טמפרטורה נוחה. התעמלות החוד עלול להעביר את הבית, חיסכון על מכוני כושר משלמים. אפילו במשרד או במקום העבודה יש את היכולת לבצע את רוב התרגילים, העיקר - אל תגזים, עדיין חוד - התעמלות כוח.

הרמוניק נתון שמתקבל

התעמלות, שפותחה על ידי Zviad Arabuli - חוד - נועד אך ורק לשיפור הגוף. תרגיל, להיות כוח, אך לא יוביל לעלייה גדולה מסת שריר. חלק צמיחת שרירים בלתי נמנעת אצל אנשים שלא היו מעורבים בעבר בספורט, אבל המנגנונים של רגולציה עצמית של הגוף אינם מאפשרים לרכוש תועלת עבור צורת פיתוח גוף בריאות. רק המותאמים מערכת שרירי אתלטי מאפשר לגוף לבצע הפונקציה הנדרשת שלה במחיר מינימלי כדי לשמור על יעילות. גם התאוששות המשותפת ושיפור, סחוס הבין צלעיים ברקמות אחרים במהלך אימון תוצאות עלייה קלה בצמיחה כולו אנושי. אצל נשי בריאות, ישנם מנגנונים הורמונליים פנימיים המונעים הצמיחה של שרירים, ולכן אימונים רק יובילו לשיפור הקל, אך לא לעלייה במסת שריר.

חינוך גופני עבור נכי התוויות

התעמלות Hud, למרות המרץ שלו, והוא מתאים כתחליף לחינוך גופני לחולים הסובלים אנשים הסובלים מעודף משקל. מערכת העצבים, תוך לקיחה בחשבון בריאות, פציעות וגורמים אחרים שיבטיחו את השרירים בדיוק את העומס, אשר הוא מסוגל לעמוד בפני הגוף נחלש. קונטרה רק עבור התעמלות Zviad Arabuli - עצבנות והיפראקטיביות זה. תרגילים המבוצעים בקצב איטי, להשתמש ככל האפשר שריר באימון. ילדים עד 10 שנים של אימון כזה יהיה משעמם ולא מעניין. נשים בהריון צריכות גם לוותר על התרגיל הכי החוד עקב העומס הכבד שלהם.

הדרך לבריאות - החלטה מכוונת

התעמלות כוח ממילא דורשת מתח רצונית אדם גדול בהכרח להוביל לעייפות נושא ששווה גורמים כגון מוח. לדברי המפתחים של המערכת עצמה, המאופיינת הרגלים רעים קלה: עישון, אלכוהול, השמנת יתר; בעוד הנתיב לא תמיד הקלה לבריאות. בכל מקרה, למי בוחר בנתיב של התאוששות, צריך לאחל סבלנות והתמדה. כל פעילות גופנית, במיוחד שיטתית, בסופו של דבר להפסיק להכביד על הגוף חזק, ואם אתה עושה אותם בסביבה נוחה, כמו מעגל של בעלי דעות דומות, אז, ולהביא הנאה, אשר שומרת מפתח במערכת בריא ואנרגיה חוד Zviad Arabuli. ביקורות הכושר שלו הוא תמיד חיובית.