איך לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילו בבית? ביקורות

למרות העובדה כי הסטנדרטים של יופי בימינו סובלים שינויים, רוב הנשים עדיין נוטים לרדת במשקל עודף. מישהו ממצה עצמה דיאטה קפדנית, ומישהו מבלה את ימיו בחדר הכושר. אבל מה אם אתה צריך לרדת במשקל עבור 10 ימים על ידי 5 קילו? זה ילמד במאמר זה.

האם אפשר לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילו בבית?

כל תזונאי היטב מוסמך יגיד לך הקלה במשקל מהר מאוד מסוכנת. אבל זה לא מונע אלף נשים ברחבי העולם כדי לנסות הדרכים הרדיקליות ביותר של אובדן משקל קיצוני. עם זאת, כדי לרדת במשקל על ידי 5 קילו ב 10 ימים ללא כל פגיעה בבריאות אינה מציאותית. אחרי הכל, מספיק כדי להפסיק לצרוך מלח במשך זמן מה לכלול בתזונה של משלשלים ומשתנים. גישה כזו כדי לאפשר את הנוזלים העודפים ולהשאיר לנקות את המעי. בתוך 7-10 ימים, תאבד כמה קילוגרמים ולהביא תועלת האורגניזם.

למרבה הצער, שיטה זו היא לעתים נדירות נשים לבחור. לאחר איבוד הנוזלים במהירות חוזר עם קילוגרמים חדשים. אבל אנחנו רוצים לראות תוצאות לאורך זמן. לכן יש מגבירי דרכים רדיקליות של הקלה במשקל, שבו אנו דנים בו עכשיו.

איך הרזיה מהירה מסוכנת?

ניזק איפוס מהיר במשקל הגוף הוא ברור. זה לא רק הרבה מתח אל האיברים הפנימיים, אלא גם את הסיכון של סיבוכים ברמות ההורמונים. בנוסף, במהלך הרזיה מהירה הגוף שורף מניות מקומיים, אשר מובילה בהכרח הצטברות של רעלים. בעוד עם ירידה במשקל איטית, הם מצליחים לצאת מן הגוף. אבל אנחנו יודעים כי הרעלים יכולים לגרום מחלה, חולשה ואפילו הרעלה.

נשים רבות אומרות כי על הרזיה מהירה מאוד אבדו וסת. זאת בשל הכישלון הורמונליים, כך הופעת הבעיה הזו צריכה מייד להתייעץ עם מומחה.

התוויות עבור איפוס מהיר במשקל

כל דיאטה קפדנית , ללא קשר למשך שלה היא תווית נשים בהריון והנקה. ואכן, בתקופה זו חשוב מאוד כדי להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים, אשר באים רק עם האוכל הנכון ובריאה.

בנוסף, אי אפשר לשים בדיאטה של ילדים מתחת לגיל 16 שנים. גוף הולך וגדל רק צריך תזונה נכונה. פרה של כל אחד באופן בלתי נמנעת שלה להוביל חסר של ויטמיני התרסקות הורמונלית. אחרי הכל, אפילו מבוגרים מומלץ לקחת תוספי תזונה ותוספי ויטמין תואמים לכל דיאטה. למותר לציין, כי עבור נער מתח כזה פשוט לא מקובל.

בשום מקרה לא לנקוט דיאטות קפדניות, אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול. זה דורש התייעצות של תזונאי מקצועי, אשר יבחר עבורכם את הדרך הטובה ביותר לירידה במשקל עדינה.

אבל איך לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 ק"ג בבית עבור אלה שאין להם התוויות נגד?

לרדת במשקל על דיאטת חלבונים על פי שיטת Ducane

בשנים האחרונות, הוא צבר פופולריות נרחבת שנקראת דיאטת חלבונים. הוא נוצר על ידי הרופא הצרפתי Per Dyukan מבוסס על הניסיון של אחד הלקוחות שלו. בהדרגה, את הפופולריות של הדיאטה הזאת הגיעה לארצנו.

בסיס צריכת מזון Dyukanu של מזונות חלבון כולל: בשר לבן, דגים, מוצרי חלב, ביצים וכן הלאה. הימים הראשונים אתה צריך רק לצרוך מוצרים אלה. זה היה רק לאחר 5-7 ימים יכול להיות מוחדר הדיאטה של פחמימות בצורת פירות ודגנים טריים. במקביל צריך להיות מחוץ דיאטת המלח והסוכר שלהם.

לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 קילו על חלבונים הוא די אמיתי. בהדרגה, האוכל הזה יכול להיות דרך חיים. עם זאת, להיות מודע סיבוכים אפשריים. צריך מוגזם של מזונות חלבון יכול לגרום להרעלה, נחשב די קשה. אם יש לך מחלות צריכות להפסיק את הדיאטה מייד לייעוץ רפואי. גם בספרו, ד"ר פר Dyukan מציין כי אתה לא יכול להתחיל לאכול על פי הטכניקה שלו ללא בדיקה מוקדמת של הגוף ולהתייעץ עם מומחה.

דיאטה נוזלת כדרך לאבד מהר במשקל

היום הוא גם פופולרי להיפטר של קילוגרמים מיותרים בעזרת מזון נוזלי. הבסיס של דיאטה כזו כוללת שייק, אשר הם קוקטיילים על בסיס פירות וירקות טריים. משקה זה הוא תחליף לארוחת בוקר, צהריים וערב. ניתן לבחור מרכיבים משלהם עבור שייק. העיקר - כדי להשתמש במוצרים טריים ובשלים בלבד.

לרדת במשקל 5 ק"ג במשך 10 ימים את אספקת נוזל אפשרי. עם זאת, יש לזכור כי לאחר הפעם אתה צריך לחזור לדיאטה בדרגה גבוהה הקודמת שלהם. דיאטה נוזלית ניתן להשתמש מספר פעמים בשנה כדרך לטהר את הגוף במהירות ולאבד כמה קילוגרמים מיותרים.

אנו רואים קלוריות ואיבוד משקל!

שיטה זו ידועה לאנושות במשך זמן רב. וזה עובד על העיקרון של הגבלת כמות צריכת מזון. עם זאת, לא כל כך קל כפי שזה נראה במבט ראשון.

שיעור ממוצע למבוגר הוא בין 1800 כדי 2000 קלוריות. זה מספיק כדי לשמור על המשקל והבריאות הנוכחי שלך. אם אדם אוכל יותר קלוריות בלי לשרוף אותם עם פעילות גופנית, זה יהיה בלתי נמנע להעלות במשקל. בעוד הצריכה פחות קלוריות גורמת לירידה במשקל.

הוא הוכיח כי עבור הרזיה אישה ממוצעת צריך לצרוך כ 1300 קלוריות. עם זאת, נתון זה הוא דינמי, בהתאם הפרט. תן מספר מדויק יכול רק להיות מומחה בתחום התזונה.

אם אתה תחוש לרדת במשקל ב 10 ימים 5 קילו על ידי ספירת קלוריות, אז תצטרך קשקשים במטבח אלקטרוניים. בעזרת אותם תוכלו לאכול כל יום כדי לשקול מוצרים ולהשוות אותם עם השולחן מיוחד של התכולה הקלורית. אם מסיבה כלשהי אתה עברת את הנורמה היומית, יש צורך לכלול כל פעילות גופנית אשר תמנע את ההיווצרות של קילו עודף.

הגבלות גסטרונומי כדרך לרדת במשקל

מהר לרדת במשקל ולהגיע בהדרגה לתזונה נכונה, אתה יכול להשתמש למעט מוצרים מסוימים מהתזונה היומית שלך. אחרי הכל, אפילו התזונאים טוענים כי הפסקה לאכול מתוק, קמח, מלח מטוגן, אתה יכול לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילו. תזונה בזמן מועברת בקלות רבה, כמו כל שאר המוצרים זמינים בכל כמות. גישה זו היא עקרון של תזונה בריאה, אשר אמור להיות דרך חיים לכל מי שרוצה לשמור על גוף יפה במשך שנים רבות.

עם זאת, המשקל, אתה מאבד בימים הראשונים יהיו רק תוספת מים אשר מצטברים בגוף. כדי להיפטר שומן הגוף יכול להיות רק כמה חודשים של תזונה נכונה. אבל שיטה זו מוכרת בתור הבטוחה בעולם התזונה.

לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 קילו ללא דיאטה - האם זה אפשרי?

לא כל אחד מסוגל לעמוד אפילו דיאטה קפדנית עבור 10 ימים. אבל בעוד כולם רוצים להיראות אטרקטיבי וצעיר. איך זה יכול להיות? במקרה זה, אתה תהיה מקבל פעילות גופנית סדירה, אשר יכול להתבצע בבית או בחדר הכושר. שאל את המאמן לעשות בשבילך את התכנית האישית של אימונים אינטנסיביים, אשר יעזרו להיפטר במהירות של שומן ולבנות שריר.

עם זאת, אתה לא צריך שום אשליות לגבי ההרזיה המהירה. לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 קילו, ביצוע פעילות גופנית, זה לא סביר. אחרי הכל, אפילו עם שיעורים אינטנסיביים, אתה יכול להפסיד לכל היותר 1-2 קילו בשבוע. אבל כמה חודשים של פעילות גופנית סדירה יישאו פרי.

ביקורות של שיטות הרזיה של איפוס מהיר במשקל

לבחון את היעילות של שיטת הרזיה, אתה יכול רק לחוות אנשים אמיתיים. כנ"ל לגבי הרזיה קיצונית. אז איך מציאותי זה לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילו?

צג דירוגי שיטות כגון Dukan תזונה ומזון נוזלי, די נסבלות היטב על ידי הגוף. ישנה תחושה כללית רעה וחולשה לאורך כל תקופת איפוס המשקל. עם זאת, שיטות אלו להביא תועלת ממשית בדמות 3-5 קילו זרק.

לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 ק"ג על ספירת קלוריות היא גם די אמיתי. עם זאת, שיטה זו דורשת הכנה וטיפול לכל מזון הנצרך. אבל נשים לרוב לבחור לספור קלוריות בשל העובדה כי אתה יכול להרשות לעצמך אפילו פרוסת העוגה האהובה עליך.

לדברי משתמשים, הדיאטה היעילה והבטוחה ביותר היא ההגבלות התזונתיות. כמובן, אתה לא תוכל להפסיד 5 קילו בשבוע. עם זאת, שיטה זו נחשבת הכי נכונה מנקודת מבט של תזונה. וזה מראה את הניסיון של אלפי נשים ברחבי העולם אשר הצליחו למצוא דמות חלומם.

אם אתה לא מרוצה עם המראה שלהם, אינו ממהר לנקוט שיטות רדיקליות של הקלה במשקל. אחרי הכל, הבריאות היא מעל מבטי התפעלות. וכדי לטפל ההשלכות של טכניקות מסוכנות אשר מובילות לעתים קרובות מחלות כרוניות, קשה מאוד.