איך לשרוד את מותו של אדם אהוב

כל אחד מאיתנו במוקדם או במאוחר, הוא עובר את הצער על האובדן של אדם קרוב ויקר. כדי לחוות מחדש את החיים במלואם ולהרגיש את האיזון, אתה צריך זמן די ארוך ועבודה קשה על עצמו. איך לשרוד את מותו של אדם אהוב? שאלה זו לא ניתן לתת תשובה חד משמעית כמו צער ואובדן - זהו תהליך מורכב, הכולל מספר התקופות זמניות קריטיות שנקראו, אשר רוצות לדבר בפירוט.

השעות 48 הראשונות של אדם חווות זעזוע עצום של מועברי אובדן, הוא מסרב להאמין למה שקרה. במהלך ספינינג הראש בשבוע הבא לחשוב על איך לנהל לוויות להתמודד עם כל הצרות, אז ברגע זה, תחושה של אובדן כפי שהוא מועבר ברקע מתבטא תחושת תשישות גופנית ורגשית, אובדן הכח. בשלב זה, השאלה איך להתמודד עם מוות של אדם אהוב, אוכלת מאוד.

יתר על כן, במהלך התקופה שבין משבועיים עד חמישה שבועות, כאשר האדם חוזר אל חייו היומיומי, מתחיל לעסוק בעסקים כרגיל, הולך לעבוד, הוא מרגיש תחושה של בדידות ונטישה, שניהם חברים ובני משפחה. מוחו ספינינג מחשבות כל זמן על איך לשרוד את מות אביו, או איך לשרוד את המוות של האמא שלי, אין לו מושג איך לעשות את הדברים הרגילים והמוכרים בלעדיהם, בלי הטיפים שלהם, שיחות טלפון, ארוחות משפחתיות. במהלך תקופה זו, תחושות של כאב, אובדן, עדיין חזקות מאוד, אבל לפעמים יכול להחליק חשב האדם שזה לא כל כך נורא, אבל החיים ממשיכים.

בתקופה של 6 שבועות כדי 3 חודשים, לחשוב על איך לשרוד את מותו של אדם אהוב, לא להשאיר, כי בשלב זה של מעברי הלם, ואחד הופך מודע להפסד של המציאות. במהלך תקופה זו, מי שחווה אובדן של חברים ובני משפחה, חווה מגוון רחב למדי של רגשות, לפעמים אפילו גרוע משל ברוחו. בדיוק בשלב הזה מגיע חוויות כגון מצבי רוח, שינה לקויה, התקפות של מוסברים בוכות, חולשה, עייפות, פרנויה, רעידות שרירים, שינויים, פעילות מינית, אדם קשה מאוד להתמקד במשהו ספציפי, חיונית מוטיבציה נמוכה, כמו פרטיות כל הזמן לדבר על הנפטר.

לאחר זמן, אי שם בין 3 ו 4 חודשים, אדם מתחיל מחזור של ימים שנקראים טובים ורעים. במהלך תקופה זו, גדל עצבנות, וירידה בתחושת סובלנות ביחס לאירוע. מכיוון שהיה בדיכאון ומגביר הצטננות צמיחה ומחלות זיהומיות. אבל אחרי חצי שנה, אדם חווה תחושות של דיכאון. תקופה זו היא באמת מאוד קשה, בגלל ימי נישואין, ימי הולדת, חגים, אשר לשפר עוד יותר את הרגשות.

שנה לאחר מכן, כאשר הוא עובר את יום השנה הראשון למותו, שלב זה יכול להיות נקודת מפנה, או טראומטי, תלוי את ההשפעות חוו במהלך השנה. בתקופה שבין 18 עד 24 חודשים לאחר האירוע הטרגי מתחילה "פיזור". התחושה של אובדן הופכת אנשים סובלניים מתחילים לחזור לחיים שלהם כל היום, יש פרידה שנקראה למנוח ברמה רגשית.

אני גם רוצה לתת כמה הנחיות כיצד לשרוד את מותו של אדם אהוב. ראשית, אתה צריך להשלים עם המצב ולקחת את כל ההשלכות של מותו. בשום מקרה לא להחזיק את כל הרגשות, אני רוצה לבכות - לבכות, לצחוק - צחוק. דבר עם יקיריכם על הרגשות שלך נגדם, פחות להיות לבד עם עצמך. אל תשכחו לדאוג לבריאות שלך, לאכול טוב, לעבור בדיקה רפואית. להיות סבלנותה, לתת לעצמך את הזמן והמאמץ כדי להתאושש מן ההפסד של אדם אהוב. Engage, כרגיל, חששות מקומיים קטנים, זה יעזור לך שוב להרגיש בטוח יותר.