אסטרוגנים במוצרים - היתרונות והנזקים

אסטרוגן שנקרא הורמונים סטרואידים המיוצרים בשחלות של אישה. בנוסף, אסטרוגנים הם בכמויות קטנות הרבה יותר מסונתזים על בלוטת יותרת הכליה, כך הורמון זה בכמויות קטנות ויש בדם של גברים.

למען הבריאות של נשים הוא חיוני לרמת אסטרוגן היה בטווח הנורמה. חוסר בהורמון הנשי מוביל לבעיות עם ההריון וגורם לתסמינים רבים נעים הקשורים לגיל המעבר.

עם זאת, עודף אסטרוגן ולא פחות מזיק, שכן מצב זה יכול להוביל שרירנים, ליבידו המופחת, מדינות דיכאון ומיגרנות. לכן חשוב לשמור על איזון בגוף.

אבל מה אם ניתוחים הראה כי רמת האסטרוגן בגוף היא נמוכה מדי? להתחיל לקחת גלולות הורמון? אבל תרופות אלה יכולים להביא תועלת לא רק, אלא נזק.

מתברר עלייה שרמות ההורמון הזה יכולה להיות מושגת על ידי אכילת מזונות מסוימים. אסטרוגנים במוצרים - זה בהחלט לא אנלוגי מלא של הורמוני המין הנשי, אבל יש להם מבנה דומה והם הנקראים פיטואסטרוגנים.

אז, מה מזונות המכילים אסטרוגן? אלוף על התוכן של פיטואסטרוגנים הוא להכיר סויה. כמובן, אין שיחות אחד ללעוס סויה סתם ככה, כי במכירת מספר לא מבוטל של מוצרים העשויים על בסיס סויה. טופו זה, אספרגוס סויה, סויה חלב, ועשרות שמות של מגוון מוצרים.

זה חייב להיות אמר כי חומרים המצויים בפולי סויה, לא רק יכולים להגביר את רמת הורמונים נשיים, אבל גם לעזור למנוע מחלות כגון סרטן השד, אוסטאופורוזיס ועוד.

שימושי במיוחד להשתמש אסטרוגנים במוצרים של נשים, בהן גיל המעבר מתחיל. קיים כמות מספקת של הורמונים תרם העובדה כגון תופעות גיל מעבר כמו עצבנות, כאבי ראש, גלי חום, הפכו פחות מובהקות. לכן, נשים מאוד שימושיות לאכול מזונות עם סויה בתקופה.

קטניות ודגנים - הוא גם מוצרים המכילים אסטרוגן. אז מי צריך לשפר הרמות של נשים של ההורמון בדם, היא צריכה לאכול מנות דגנים יותר. אסטרוגנים במזונות כגון קפה, חצילים, גזר, עגבניות, דלעת. רבים מהם, וגם בירה, לעומת זאת, נסחף על ידי השימוש במשקה כדי להגביר את רמת ההורמונים, זה אינו מומלץ, מכיוון שהוא מכיל אלכוהול. מאוד שימושי עבור מוצרים לנשים כגון כרובית וכרוב ניצנים, ברוקולי במיוחד.

אבל אם אסטרוגנים שימושיים במוצרים מן החי, מומלץ להטיל ספק. כמובן, אם אתם אוכלים שומני בשר בעלי חיים טבעיים, הנורמות של עודף הורמונים להגדילו לא ילך. אבל מתחמי בעלי החיים מודרניים עבור בקר במשקל במהירות ונתן תשואה גבוהה יותר של בשר, להשתמש במגוון של תוספי מזון, כולל הורמונליות. מטבע הדברים, השימוש באוכל כזה משפיע על איכות הבשר, כך זה בדרך כלל אסטרוגנים במזונות מן החי מוכלים כמויות עודפות, זה לא יכול להועיל לאנשים.

לכן, אם יש צורך להעלות את רמת האסטרוגן, עדיף לתת עדיפות פיטואסטרוגנים הכלול במזונות מן הצומח.

כמובן, לא בכל המקרים, אפשר להעלות את רמת האסטרוגן באופן בלעדי באמצעות כוח. במקרים אלה, אתה יכול להשתמש בתוסף מזון. תוספים אלו מהווים, ככלל, פיטואסטרוגנים טבעיים, ולכן השימוש שלהם הוא פחות מסוכן קבלת הורמונים סינטתית. עם זאת, יש צורך לקיים את המדד, בגלל עודף של הורמונים יכול להביא לא פחות מזיק מאשר החוסר זה.