דיאטת "יוגורט ותפוחים": מהר, אבל זה לא נעים

אז, מתקבלת החלטה, ואת צריכה להיות שום ספק. על שולחן העבודה שלך, בנות המראים מודל תמונה על הקירות, הם היו זהים. או שאתה פשוט לדפדף ווג ארוך מהרגיל. אולי זה לא קיים, אבל יש רצון נלהב לבצע את הכף מציגה מספר נמוך. בואו נדבר על טכניקות להפחתת משקל במהירות. פתרון אחד לבעיה - "יוגורט ותפוחים" דיאטה

ישנם שלושה סוגים עיקריים של הדיאטה:

1) שלושה ימים לאכול רק תפוחים (1-1,5kg 24 שעות), ולאחר מכן חצי ליטר של יוגורט ליום בשלושת הימים הבאים;

2) בימים תפוח קפיר לסירוגין עם אותה כמות כמו בפסקה הקודמת;

3) שימוש בו זמני של תפוחים ויוגורט, כך שהמשקל הכולל אכל ושתה אינו יותר מאשר קילוגרם.

מיד אני חייב לומר כי האפשרות הראשונה - הדבר הכי גרוע, כי כל מזון יש מאפיין מעטה, ואולי ביום השני אתה על קפיר (תפוחים) לא יוכלו לצפות. דיאטה "יוגורט ותפוחים" בגרסה השנייה שלו הוא לא כל כך מדכא המונוטוניות, אבל עדיין לא אידיאלי. האפשרות השלישית - עדין ביותר וקל לעקוב, אבל עדיין אין לאפשר לעצמנו להשתמש יותר מ 600g של תפוחים ביום, אם כי היום בזמן שאתה מתכנן לשתות קפיר. הבעיה עם תפוחים - כי הם מעודדים תיאבון אדם שקשה לעצור, גם אם הבטן כבר מתקרבת SOS.

אבל אתה צריך ללבוש רגל גם. לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לנוח זמן רב על דיאטה, לעתים קרובות אנו משלבים תזונה והעבודה (או גרוע - מחקר). למרות כל התלמידים בשיטה זו ניתן להשתמש רק בחגים, ובכל מקרה לא לפני הבחינות ולא בסוף הסמסטר, כי הראש מסרב לחשוב, להאמין דעת קובעת את המערכת לבדוק. עדיף לא לסכן את ההצלחה האקדמית שלהם, כי בשנים האחרונות עבור תעודה משלמים יותר ויותר תשומת לב. ואתה יכול לשנות את המראה של כמה חודשים, חגים.

"יוגורט ותפוחים," דיאטה לא רק מאפשרים לך לרדת במשקל במהירות. לא פחות פופולרית גרסה של "ביצים והדרים." כמו כן דומה הדיאטה הראשונה "קפיר-תפוח-עוף." במשך כל אותן שיטות הרזיה, יש כלל אחד חשוב של יישום: הדיאטה כולו לא אמורה לקחת יותר מעשרה ימים. וזה עדיף להגביל אחת "סיבוב" של דיאטה, אם היא מחזורית.

אם אתה יושב על זה כבר - יסבלו הציפורניים, השיער ומערכת החיסון. אז עדיף לא להסתכן. במיוחד בגלל אחרי שהייתי רעב הגוף כמעט כולל מנגנון "תיאבון בלתי נשלט," וכל הסבל שלך, חוו בעבר, להפוך לאפר. אז לטפל היציאה הנכונה מהתזונה.

חשב את הקלוריות הממוצעות אכלו במהלך הדיאטה ולהוסיף 100 קלוריות ביום, עד שתגיע אל 1200-1400kkal. על הקו הזה כדי לעצור שום בשבוע ולצפות. אם המשקל ממשיך לרדת, אז אתה צריך גם להישאר על זה (אם אתה רוצה לרדת במשקל), או להגדיל את הקלוריות כדי להשיג את רמת יציבות במשקל.

אפשרות נוספת - דיאטה של שיבולת שועל ויוגורט. זה עוזר אם אתה מבין את העצה של דגמים מערביים של כושר: פחמימות - עד 16.00. מה לאכול לארוחת בוקר וארוחת צהריים, שיבולת שועל, יוגורט ואחרי 16.00. מונה-דיאטה זו, כך יש גם מגבלות זמן (10 ימים) עבור אותה.

אפקטיבי אם הדיאטה שדיברנו? כן, תאבד 2-3 ק"ג עבור 7 ימים, 3-5 - עבור 10. לאחר 10 ימים של ירידה במשקל גם, מאוד איטי חדה, עד כדי כך שכמעט רעב מוחלט תאבד 50-100g ליום, מעורר השראה, כמובן לא יכול. בנוסף, אחריהם, אם אתה לא יוצא כמו שצריך, העלייה יכולה ממש בקפיצות. הייתי עד כמה חברתו במשך 3 ימים עם 4.5 קילו אחרי דיאטה קיצונית, למרות העובדה שהיא, בטענות שלה, לא לאכול יותר מדי, אבל רק שתיתי הרבה נוזלים. כלומר, רוב המשקל הפסדת הוא משקל מים, בעבר קשור גליקוגן. אז דיאטות כאלה הם טובים רק כדי לטפס לתוך משהו וללכת לאירוע חשוב. שְׁמוֹר עַל עַצמְךָ. דיאטה "יוגורט ותפוחים" - רק אמצעי מטרותיך.