האם אני צריך דיאטה עם רוטב סויה?

נשים רבות בתחילת הקיץ של בחירת המזון הנכון עבור הרזיה, לשאול, "האם אני יכול להשתמש ברוטב סויה בתזונה?" ישנן דעות רבות בנושא זה. כמה מומחים מייחסים זאת לסוג המוצר דלי קלוריות, אשר השימוש בהם אינו מזיק לבריאות. אחרים, בתורו, ספקנים ולומר נפסדות שלה.

הבה נבחן ביתר פירוט מה אתה יכול לאכול תזונה עם רוטב סויה.

ראשית, זהו סלט של ירקות ועשבי תיבול טריים. יש צורך לחתוך פרוסות קטנות של מלפפונים ועגבניות, מוסיפים חסה ועשבי תיבול טריים, להוסיף את המוצר המדובר לטעום.

שנית, סלט גזר מגורר טרי, מתובל נתוני רוטב.

שלישית, מבושל אורז עם רוטב סויה.

כל דיאטה מרמזת על שימוש במוצרי מזון עם תכולה נמוכה של קלוריות. מכאן אנו למסקנה יסודית שניתן לאכול מזונות הדיאטה מהמקור צמחי. וגם: מוצרי חלב דלי שומן, בשר, בשר עגל, עוף, הודו, ביצים ולחם.

כדי להשתמש ברוטב סויה בתזונה, אתה צריך לקבל ברצינות את הבחירה שלו. כאשר אתה רוכש יש צורך ללמוד בפירוט את שיטת ההכנה שלה. רוטב איכותי כדי להיות מוכן על ידי תסיסה טבעית, המהווים מרכיבים צריכים להיות סויה, מים ולהדביק מיסו. אכילה ביום של רוטב סויה חייב להיות מוגבל לשתי כפות. מספר רב של מוצר זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות.

שקלו גם מזונות העשויים סויה, אשר ניתן לאכול בתזונה. אלה כוללים: סויה קמח, חמאה, חלב, גבינה (טופו), ותחליפי בשר סויה. כמעט כל המוצרים הללו מיוצרים מהפולים של תרבות זו.

הנה כמה דוגמאות של מאכלים המבוססים על סויה. לדוגמה, סלט טופו. אנחנו צריכים לקחת על חצי קילו גבינה, כמה פלפלים מתוקים בגודל בינוני בצל, מאה גרם. פטרוזיליה קצוצה ארבע כפות מיונז דל שומן. כל המרכיבים קצוצים דק עונה. בואו גם של טופו קינוח. אנחנו צריכים לקחת שלוש כפות ריבה, טופו ושלושה אגוזי מלך. כל צלעות, להכניס לתנור עד להזהבה, ואז לצנן מעט ושופכים את הריבה.

לכשעצמו, סויה היא מקור ייחודי של חלבון, אשר נספג בקלות על ידי הגוף, בלי להשאיר עקבות על המותניים שלך. מאה מיליליטרים של רוטב סויה מכילים רק חמישים וחמש קלוריות. מן האמור לעיל, אנו מסיקים כי שימוש רוטב סויה בתזונה - זו החלטה רציונלית.

ברצוני לציין כי קיים מוצר סובלנות הפרט, יתכן כי בשבילך מזונות המכילים סויה, אינם מתאימים. כדי למנוע בעיות, קודם כל, פנה דיאטנית מנוסה עם שאלה: "זה שימושי אם רוטב הסויה בתזונה"

זכור כי כל השאלות שקשורות לעיכול, יש להתייחס רק עם דיאטנים מוסמכים. אחרת, אתה יכול להשיג תוצאות עניות מאוד, שתוצאותיו תטופלנה במשך זמן רב. בריאות ניתנת לנו פעם, כך זה צריך להיות בכל דרך לחסוך.