שוקו דיאטה - לרדת במשקל עם הנאה! דיאטנים ומשתמשים על דיאטת שוקולד

Shoko- דיאטה היא מערכת מזון ספציפית, אשר מאפשר לך להיפטר מעודף משקל כמות קטנה לתקופה קצרה של זמן. זה נהדר עבור קצב חיים מודרני. לתזונה זו יש היבטים חיוביים ושליליים. שים לב לפחות יום אחד. בהתאם למצב הבריאות ואת התוצאה הרצויה, דיאטה שוקולד יכול להיות המורחבת במשך 3 ימים או במשך שבוע.

אם אתה רוצה להתאים במהירות את הצורה של הגוף שלך קרוב לחג הבא בשמלה האהובה עליך, אז מערכת מזון זה מה שאתה צריך. ביקורות להעיד: בנוסף לעובדה דיאטה כזו היא די יעיל, "יושב" על זה מאוד נעים. אבל לפני שתתחיל דיאטה זו, אתה צריך לשקול את כל היתרונות והחסרונות. במאמר זה נבחן מספר אפשרויות לתפריט של מערכת החשמל המבוססת על שוקולד, כמו גם את כל הניואנסים שלה.

איזה סוג של שוקולד אני צריך להשתמש?

שוקולד, המכיל את המספר הגדול ביותר של קילוקלוריות, הוא חלב: 550 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר. בשוקולד השחור, שאינו מכיל תוספים, נתון זה אינו הרבה פחות - 539 קק"ל. מערכת התזונה שמטרתה להקטין את המשקל, כוללת את השימוש במוצר זה, שיש בו לפחות 70% קקאו. שוקו-דיאטה אינה מאפשרת שימוש במוצרי קונדיטוריה להרזיה עם נוכחות של צימוקים, אגוזים, חומרי מילוי שונים, שכן הם מכילים קילוקלוריות יותר באופן משמעותי.

תכונות של דיאטה במהלך הדיאטה

במהלך דיאטת השוקולד, סוכר ומלח אינם נכללים בתזונה. מומלץ לנטוש את המיצים (ומבושלים ממרכזים, וטבעי) או להגביל את השימוש שלהם למינימום. זה חייב להסיר לחלוטין מן התפריט משקאות מוגזים ומשקאות שגורמים תיאבון. בין היתר, במהלך דיאטת השוקולד, כל הירקות והפירות אינם נכללים בתזונה. אסורה באופן מוחלט על השימוש באלכוהול ומשקאות, בהם הוא נוכח.

כמה פעמים היא דיאטה שוקולד המשמשים לרדת במשקל? משוב של תזונאים ומטפלים מציע כי אתה יכול לחזור על מהלך של מערכת מזון כזו לא לפני חודש אחד לאחר הקודם. זה מוסבר על ידי העובדה כי דיאטת שוקולד המשמש לעתים קרובות יותר יכול לגרום השפעה משמעותית על הבריאות של הגוף. יחד עם זאת מותר לבחור את זמן הארוחה ואת מספר ארוחות לפי שיקול דעתך.

שתיית משקאות

יש לציין כי השימוש בנוזלים המותרים (מים רגילים ותה מזנים שונים ללא סוכר נוסף להם) יש גם מגבלה. אבל זה לא מתייחס לכמות, אלא לזמן ההודאה. מומלץ לשתות לפחות ליטר וחצי נוזלים במהלך היום. אבל זה לא צריך להיות נצרך לפני 3 שעות לאחר האכילה.

ההשפעה החיובית של דיאטה

מהם היתרונות של דיאטת שוקולד? משוב הדיאטנים מאושש על ידי העובדה כי התוצאה החיובית ללא ספק, קודם כל, היא ירידה במשקל הגוף בזמן הקצר ביותר האפשרי. זה גם אפשרי בבקשה שן מתוקה כי הדיאטה מבוססת על אחד המוצרים האהובים עליהם ממתקים.

היבט חיובי נוסף של מערכת מזון זו - שוקולד מגרה את פעילות המוח ואת המערכת החיסונית. מוצר זה מומלץ לשימוש על ידי אנשים עם אנמיה הצטננות. בנוסף, שוקולד מכיל מספר גדול של נוגדי חמצון, אשר מונעים הזדקנות מוקדמת של הגוף האנושי.

החסרונות של דיאטת השוקולד

האיכות השלילית העיקרית כי דיאטה שוקולד יש התוויות רבות. מסיבה זו, אתה לא צריך לקבל החלטה על השימוש במערכת כוח זה. נדרשת התייעצות ראשונית עם דיאטנית.

חסרון נוסף של דיאטה שוקולד הוא שזה לא לקדם את חילוף החומרים הרגיל ואינו מתאים לדיאטה מלאה. כמו כן, לאחר סיום המונח של מערכת כוח זו ולחזור לתפריט רגיל, יש סיכוי של עלייה במשקל. לאחר דיאטה שוקולד, הגוף מנסה לחדש את הגירעון הקלוריות, ואת המשקל חוזר המדד הראשוני.

בין היתר, דיאטה של דיאטת שוקולד אינה מאוזנת על ידי יחס של פחמימות, שומנים וחלבונים. יחד עם זאת, הגוף חסר ויטמינים. לכן, דיאטה כזו יכולה להיות רק לטווח קצר - זה אושר על ידי ביקורות של תזונאים אשר הכיר את הדיאטה שלה.

התוויות נגד

באופן טבעי, דיאטת השוקולד אסורה בהחלט עבור אנשים עם סוכרת מכל סוג שהוא. זה לא משנה אם זה מחלה מולדת או רכשה אחת. כמו כן, מערכת מזון זו מסוכן עבור אלה שיש להם תגובות אלרגיות קקאו.

דיאטת שוקולד התווית עבור מחלות כבד, במקרה של cholelithiasis, עם יתר לחץ דם. ואת הפתולוגיה האחרונה אדם לא יכול אפילו לנחש, שכן הסימפטומים הראשוניים שלה דומים לעבוד יתר על המידה הרגיל. במקרה של יתר לחץ דם, הגורם המעכב המכריע אינו השוקולד השחור עצמו, אלא התוכן הגבוה של הקפאין בו.

יום אחד עם שוקולד

איך יום אחד דיאטה שוקולד ? התפריט שלה הוא די פשוט. במהלך היום מותר לאכול רק 100 גרם שוקולד, מחלקים אותו לשלוש ארוחות. יחד עם זאת, בנוסף למוצר מתוק צריך להיות קפה ללא תוספת של סוכר.

התוצאה של דרך כזו של אכילה ליום אחד יהיה להיפטר 200-300 גרם של עודף משקל. תנאי מוקדם להשגת השפעה גדולה יותר הוא פעילות גופנית ושימוש בכמות גדולה של נוזלים.

שבעה ימים דיאטה שוקולד

איזה סוג של מזון נכלל במקרה זה בתפריט השוקולד? דיאטה, כמו גם גירסה של יום אחד של מערכת זו של ירידה במשקל, מורכב מוצר יחיד. במשך כל היום, רק שוקולד משמש. לאכול אותו ב 100 גרם ליום. מספר זה יכול להיות מחולק למספר קבלות פנים, וניתן להשתמש בו בכל פעם. מוסף שוקולד צריך להיות קפה ללא תוספת של סוכר. זה מאיץ את תהליך חילוף החומרים, אשר מאפשר לך לרדת במשקל באופן אינטנסיבי יותר.

משך הדיאטה הוא 7 ימים. הערות של נשים לצפות בו אומרים כי במהלך תקופה זו של זמן משקל הגוף עשוי לרדת ב 5-7 ק"ג.

דיאטה איטלקית המבוססת על שוקולד

זוהי התזונה היחידה המספקת לצריכה, בנוסף לשוקולד, ומוצרים אחרים. לכן, הוא בטוח ביותר ושימושי של כל מערכות מזון כאלה עבור גוף האדם. יחד עם זאת, זה לא פחות יעיל מאשר מונו דיאטה. העדויות של מי שהשתמשו בו, טוענים: כאשר הוא נצפה, משקל הגוף של אדם הוא מסוגל לרדת על 3 ק"ג. במהלך תהליך של ירידה במשקל, הגוף אינו מאבד את גמישותו, במיוחד אם זה כרוך עושה תרגילים פיזיים. Re- להחיל דיאטה זו יכולה להיות שבוע לאחר הקורס הקודם של ירידה במשקל.

אתה יכול לאכול במהלך דיאטה שוקולד איטלקי בכל עת. המזון צריך לקחת בכמויות קטנות 4-5 פעמים במהלך היום. יחד עם זאת, את המאכלים הבאים מנות מותר בתפריט:

• ירקות טריים וסלטים עם תכולתם, לבושים בשמן צמחי;
• רטבים תזונתיים;
• פסטה מבושלת, המוכנה מזני חיטה גסים;
• פופקורן ללא הוספת מרכיבים נוספים;
• חמוץ פירות ופירות.

כמובן, המרכיב העיקרי של דיאטה כזו היא שוקולד. זה חייב להיות אכלו ב 30 גרם בין הארוחות. אל תשכח את השימוש בנוזל בכמויות גדולות. שימו לב דיאטה זו יכולה להיות 5-7 ימים.