ההתפתחות הגופנית של ילדים בגיל הרך

כל היסודות מוטלים שתי תקופות: טרום לידתי ואת הספר מראש. זה חל גם על מאפיינים פסיכולוגיים, פיזיולוגיים. זו הסיבה הפסיכולוגית והתפתחות גופנית של ילדים בגיל הרך צריך להיות תחת בדיקה ביותר.

ההתפתחות של ילדים בגיל הגן שונה מאוד להתפתחות בגיל צעיר יותר. השנים הראשונות של תינוק הגוף גדלו בקצב מהיר מאוד יחסי אחיד. עם ארבע שנות פיתוח מאט במקצת. במהלך שלוש השנים הקרובות, להגדיל את הצמיחה של ממוצע של כ 15 ס"מ, משקל - 5 ק"ג. אינדיקטורים כמובן, רגילים והיא עשויות להשתנות מעט.

בשלב זה בהתפתחות הגופנית של ילדים מתקרבת האורגניזם הבוגר בהדרגה, ומאפשרת לעמוד בעומסים גבוהים יותר בהשוואה לתקופה הקודמת. אבל גבוה מדי עומס, כמובן, לא מקובל. פעיל יצר מנגנון של תנועה, כאשר הקימורים הטבעיים של עמוד השדרה עדיין לא הסתדרו סוף סוף ולכן אינו מעוגן. חשוב לא להתעלם היציבה, שמירה על אותה תחת מעקב מתמיד. זה מגיל זה מתחיל לזהות עקמת, קיפוזיס, והפרות אחרות.

יש תהליך פעיל של התאבנות של סחוס, וזו הסיבה בזהירות מיוחדת יש לנקוט כדי נטען. ומעל לכול, זה נוגע בגפיים התחתונים. הרצועות והשרירים חלשים מדי עבור משאות כבדים. וזה נורמלי nezakostenelosti נתון סחוס לחינוך גופני של ילדים יכול להוביל מסוכן בגיל הזה, פציעות ומחלות (כדוגמה - שטוח).

הבדלים משמעותיים במערכת השרירים של ילדים בגיל רכים ומבוגרים להסביר את העייפות והתאוששות מהירה יותר לאחר אימון. טען מונוטוני זמן רב לא רק מומלץ, אלא גם תווית. התפתחותו הגופנית של ילדים צריכה להתבסס על הכללת תרגילים לכל קבוצות השרירים לגמרי.

עייפות מסבירה את התכונה של התפתחות מערכת הלב וכלי הדם: כלי דם רחבים יותר, בדרך קצרה יותר של זרימת דם, ולכן - ואת עולה שיעור זרימת דם. בעומסים גבוהים, הילד מתרגש במהירות, הואץ קצב לב, קיצוצי מקצבים שבורים. לפיכך עייף. יתר על כן, הגוף של הילד קשה להתמודד עם קפיצות כוח כזה.

לגבי תהליכי עירור מערכת העצבים שולטים בילדים בגיל הרך בתהליך הבלימה. לכן בגיל הגן הם חסרי מנוחה. תנועה היא מהר, אימפולסיבית ותשומת לב - לא יציב. פעוט תנועות מדויקות ולא פרועות כרוך תנועת קבוצות שרירי עבודה נוספות, ומכאן עומס נוסף על מערכות לב וכלי דם ומערכת נשימה.

התפתחותו הגופנית של ילדים צריכה להילקח בחשבון כאשר מתכננים את התרגיל ואת הדיאטה הכוללת. המטבוליזם שנתי הגן הוא גבוה מאוד, כך להיווצרות התקינה של האורגניזם הכולל היא חשובה לספק תזונה נאותה לטיולים ארוכים.

ילדי גן בהכרח צריכים לממש, אבל הם חייבים להיות מתונים. ברור כי ההורים לא מנוסה קשה מאוד למצוא את המגבלה של עומסים גבוהים ונמוכים, בהתאם לגילם הילד שלהם גוברת. אבל עם עייפות הידע והתאוששות מהירה, התפתחות פיזית בגיל גן הטיפוסי של ילדים צריכה להתבסס על הגיל האופטימלי עבור גרסה זו: טען קצר, שובר - תכוף.

תשואה טובה תהיה מועדוני ספורט, ריקוד, ברכת שחייה. אבל חשוב לא רק כדי לשלוח את ילדיהם וללכת ולמצוא מאמן שמבין את תכונות ספציפיות-גיל, שיש תוכנית ספציפית לעבודה עם ילדים בגיל הרך.

ללא מיון מוקדם לעסוק עם הילד עשוי בהחלט להיות בבית. בכפוף כללים פשוטים, בסיסיים, עדיין חשובים.

החדר צריך להיות משודר. הטמפרטורה של 22 מעלות צלסיוס בטמפרטורות נמוכות, הילד עלול לתפוס הצטננות, חום גבוה תספק זן נוסף ומסוכן על הלב. הפוך את לוח הזמנים של כיתות. לעסוק בזמן מסוים. בכל מקרה לא לפני השינה. התחילו עם פעילות גופנית קלה, בהדרגה מוסיפים זמן מה שהופך אותו תרגילים קשים יותר. צריך לעבוד על כל קבוצת שרירים.

האם לא כל. ולא פעם אחת. אל תהיה עצבני, לא להכריח את הילד שלך. אין לנזוף. כאן יש צורך לא רק זמן אלא גם סבלנות. וזכור: אם הילד עייף ומרגיש רע - להפסיק פעילות גופנית.