האם אני יכול לרדת במשקל על כוסמת? דיאט, פריקה ימים

היום כוסמת כבר הפך שם נרדף דיאטה, כך לעתים קרובות מילים אלה משמשות יחד. ברצוננו שוב לדבר על אם אתה יכול לרדת במשקל על כוסמת. דייסת טעים, מתפוררת, ריחני לא נראה בכלל משהו דוחה, ולכן האפשרות של מונו דיאטה כזו היא די אטרקטיבית. ואכן, שבועיים על מלפפונים או תפוחים לא יכול להחזיק מעמד, אבל כאן - בבקשה, צלחת עדינה לבבית ללא הגבלה על נפח. עם זאת, זהו גם תקלה. נשים רבות כבר ניסו לשבת על דיאטה כוסמת, אבל לא השיגו תוצאות. מה היתה הסיבה ואתה יכול לרדת במשקל על כוסמת? קרא על זה במאמר שלנו.

למה כוסמת

אכן, השאלה היא סבירה. אחרי הכל, מונו דיאטה היום יש כמה עשרות מינים, איך לבחור את האופטימלי ביניהם? הדרך היחידה לצאת היא למצוא קלוריה נמוכה, אבל עשיר בסיבים, חלבון וחומצות אמינו המוצר. ניתוח הרכב של כל הדגנים, אנו מגיעים למסקנה כי הוא כוסמת כי הוא המתאים ביותר למטרות הגדולות שלנו. זה נותן לגוף כמות גדולה של חלבון, ויטמיני B, כמו גם אשלגן וברזל, יוד וזרחן. אם אתה בספק אם אתה יכול לרדת במשקל על כוסמת, בואו לזכור את התוכן של קלוריות של מוצר זה. ב 100 גרם מכיל כ -300 קק"ל, ועכשיו לדמיין כוס דגנים, נפוחים שלוש פעמים לאחר הבישול או השריה למשך הלילה. אתה יכול לנהל את החלק הזה ליום? ואחרי הכל זה רק 600 קק"ל, בעוד דיאטות קפדנית ביותר מצפים להפחית דיאטה ל 1200 קק"ל. בנוסף, בניגוד אורז, כוסמת מכיל הרבה סיבים, אשר מבטיח את ניקוי של המעיים.

מה דיאטנים אומרים

כמו כל דיאטה מונו אחרים, כוסמת גם מתייחס דרכים קיצוניות לרדת במשקל. לכן, לפני ביצוע בחירה סופית של מערכת המזון, כדי להיות בטוח להתייעץ עם תזונאי. אתה יכול לקיים את זה, דייסה היא מוצר מזין מספיק, כלומר אתה לא תהיה מוטרד על ידי הרעב, אם כי זה לא פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון. גם אם אתה אוהב מאוד של כוסמת, בעוד כמה ימים אתה רוצה נואשות משהו חמאה זה. מישהו מתחיל לראות ממתקים בחלום, אחרים מזויפים עם פירות או מוצרי חלב חמוץ, אבל כל זה אומר על דבר אחד: הגוף שלך לא מקבל הרבה חומרים חשובים. לכן, כאשר עונים על השאלה אם אפשר לרדת במשקל על כוסמת, כל התזונאים אומרים: כן, זה אפשרי, אבל זה לא הכרחי להיות מעורב בשיטות קשות כאלה. תזונה מאוזנת תיתן את אותו אפקט עבור עוד כמה פעמים, אבל התוצאה תישאר איתך במשך זמן רב.

גרסאות פריקה של ימים

למעשה, יש אפשרויות רבות, אתה יכול לבחור את אחד שמתאים לך הכי טוב. דיאטה קלאסית על כוסמת מניח בין 10 ל 14 ימים של תזונה רק את המוצר הזה. הנורמה התזונתית היא כוס אחת של דגנים מבושלים על המים. עם זאת, כלל זה אינו קפדני. אתה רשאי להכין כוס נוספת, אם אתה מוצא את זה לא מספיק. עם זאת, כדי לאכול אותו בכמויות גדולות אתה יכול, סביר להניח, רק ביום הראשון, אז אתה רוצה משהו, אבל לא הבלגן הזה. זה הכי קשה, אבל גם את האפשרות היעילה ביותר עבור ירידה במשקל. במשך 10 ימים אתה יכול לאבד עד 12 ק"ג, תלוי במשקל הראשוני שלך. הדבר החשוב ביותר הוא לא לצרוך מלח וסוכר, שמן, ומוצרים אחרים.

בואו להוסיף מוצרי חלב מותסס שימושי

במקום השני בפופולריות - כוסמת עם יוגורט. אם אתה אוהב את השילוב הזה של טעמים, אז דיאטה יעבור לך די בקלות. איך לרדת במשקל על כוסמת עם יוגורט, תזונאים מתבקשים לעתים קרובות מאוד. שילוב זה הוא שילוב של שתי דיאטות שונות, ואינו מביא תועלת לגוף. זוהי, למעשה, דרך להאריך את הדיאטה עבור אלה שאינם יכולים לסבול יותר את הטעם החדגוני של כוסמת או רעב. עם זאת, אם אתה רוצה לרדת במשקל מבלי להזיק לגוף שלך, אז אתה לא צריך לערבב את שני המוצרים יחד. הפוך את לוח הזמנים הארוחה כך מרווח בין הארוחות הוא לא פחות משעה וחצי, ואז אתה יכול להחליף ביניהם. במשך יום שיעור מותר הוא כוס כוסמת מבושל על מים, וכן ליטר של יוגורט ללא שומן. בשאלה איך לרדת במשקל על כוסמת עם יוגורט, אתה יכול לענות: זה הרבה יותר קל מאשר עם מונו דיאטה (תחושת הרעב והרצון לאכול משהו מתעוררת פחות מאשר בעת שימוש בגרסה הקלאסית שלה), אבל הזמן להביא את הדמות על מנת, זה ייקח קצת יותר. בממוצע, הקורס מיועד ל -15 ימים, ואם התוצאה לא סיפקה אותך, בעוד שבועיים ניתן יהיה לחזור על זה. במשך 15 ימים אתה יכול להפסיד על 9 ק"ג, אם הקורס מתרחש ללא הפסקות על ממתקים וצ'יפס.

השילוב של דייסה ופירות יבשים

משתנים של ימי פריקה ניתן להשתמש בקורס אחד של ירידה במשקל, לסירוגין אחד עם השני. אז זה יהיה הרבה יותר קל לך להעביר את כל המורכבות של ספק כוח מונוטוני, כמו גם שינויים במצב שלך. אלה שהיו על דיאטות קפדניות יודעים כי אדישות ונמנום הוא הסימן הראשון של חוסר סוכרים בגוף. סוכריות להתחיל להופיע בכל מקום, ואת ההסתברות של שבירה עולה מספר פעמים. במקרה זה השן המתוקה יהיה עזרו מאוד על ידי פירות יבשים, אשר ניתן להוסיף דייסה או משמש עם תה כמו קינוח. תוכלו לרכוש כוח וכוח, ואתה תכה את התיאבון שלך היטב. אתה יכול לאכול משמשים מיובשים ושזיפים, צימוקים, אשר מאוד שימושי לגוף שלך ולתת לך הרבה ויטמינים microelements. באותו זמן המשקל יהיה גם ללכת טוב, אבל אתה צריך לשמור על הנורמה. במשך יום יש לך מספיק 6-7 גרגרי יער מיובשים. כאשר אנו גדלים דק על כוסמת, הגוף צריך לצרוך עתודות שומן אינטנסיבי, שכן לא שומנים צמחיים או בעלי חיים מסופקים למזון, ותכולת הקלוריות של מזון הוא פשוט נמוך באופן קטסטרופלי. לכן חשוב מאוד להבטיח יציאה חלקה מהתזונה, כך שאתה לא מרוויח במהירות את כל מה שיש לך כל כך קשה להפסיד.

אפשרות עבור busiest

זה טוב אם אתה נשאר בבית והוא יכול לתכנן את הדיאטה במשך כל היום. ומה עם אלה שעובדים? יש גרסה של כוסמת דיאטה עבור אותם. זה לא נוח לשאת קערה של דייסה איתך, ולא כל משרד הוא מבורך, כך המוחות המצאתית יש לבוא עם כדורים, כי אתה יכול לאכול אפילו בין המעשים שלך. להכנת שלהם אתה צריך לבשל כוסמת לערבב היטב לתוך בשר טחון. בנוסף, מגררים את הגזר על פומפיה קטנה ומוסיפים את הפלפל הבולגרי הקצוץ דק. כל זה חייב להיות משולב, מוסיפים מיץ לימון ומערבבים שוב. עכשיו זה נשאר לעצב את הכדורים מן הבדיקה קיבל לשים אותם בתיבה מתאימה. אל תשכח כי הכלל העיקרי הוא לטווח ארוך resorption בפה. ברגע שיש תחושה של רעב, לקחת כדור אחד לתוך הפה שלך ולחכות שזה להתמוסס: לאחר 5 דקות, הרעב ייעלם.

איך לבשל דייסה כראוי

אם תחליטו להיצמד למערכת מזון זו, מומלץ למצוא בן זוג, כך שתוכלו להכריז בגאווה על כל הפיתויים: "אנחנו גדלים דק על כוסמת!" אפשרות מצוינת תהיה אם אתה נתמך על ידי מישהו מהמשפחה שלך. בהכנת מאוד של דייסה טעים ושימושי אין שום דבר קשה. שוטפים את העכוז, שופכים אותו במים רותחים (שלוש כוסות מים לכוסמת אחת), סגרו והלכו ללילה. בבוקר אתה יכול לאכול. אל תשכח כי מלח אסור, אם דייסה טריים נראה אכיל לחלוטין, להוסיף אותו מיץ לימון או זנגביל, קארי או הל.

זה מאוד חשוב לבחור את הדגנים הנכון. חום כהה, מטוגן וטעם הוא הטוב ביותר עבור דגני בוקר וחמאה. אבל כוסמת ירוקה שומרת על חומרים שימושיים ביותר יסודות קורט. דגנים כאלה ניתן לנבוט או מאודה, ובמקרה זה אתה מקבל מאכל שימושי שיסייע לך לרדת במשקל במהירות.

החסרונות של מערכת כוח זו

אנו במודע ברשימה האפשרויות השונות עבור מה שהם אוכלים כוסמת לרדת במשקל. דיאטה זו יש החסרונות שלה. קודם כל, כוסמת מהר מאוד הופך משעמם, בעוד כמה ימים תוכל להבין את זה משהו, ואתה פשוט לא רוצה את זה. החיסרון השני הוא כי הגבלה חדה של מלח וסוכר, אשר נחוצים לחילוף החומרים תקין, משפיע על הבריאות שלך. זה בא לידי ביטוי בצורה של סחרחורת, אדישות ויעילות מופחתת. לשם כך הצענו אפשרויות שונות לפריקת ימים עם תוספת של קפיר או פירות יבשים לתזונה. בנוסף, אתה יכול להרשות לעצמך יום כפית קטנה של דבש או כמה ירקות. כתוצאה מכך, על כוסמת אתה יכול לאבד 5 ק"ג בקלות בשבוע.

תוצאות משוב

מערכת זו הופכת פופולארית מאוד. זהו מוצר זול כי הוא תמיד בהישג יד, ובנוסף, כוסמת עשיר ומזין. עם זאת, כולם מעוניינים בתוצאה הסופית, כלומר - כמה אתה לרדת במשקל על כוסמת. הכל תלוי במשקל הראשוני שלך ואת כוח הרצון. אם אתה בהחלט להקפיד על הכללים שהיו prescribed, אז זה מובטחת לרדת במשך 9 ימים 9-14 ק"ג. התוצאה היא טובה מאוד, אבל אז זה מאוד חשוב לשמור את זה, ועל זה אתה צריך חלקלק לצאת הדיאטה. אם לשפוט לפי ביקורות, נשים רבות כבר חוו את תענוגות של דיאטה זו. רבים מהם ואז לכתוב כי תוצאות עצומות הושגו, כמעט כולם איבדו משקל על כוסמת. הביקורות מדגישות כי קשה לשמור על זה, כי התפריט הוא מונוטוני מאוד. עם זאת, אם התוצאות נחוצות במהירות, אז האפשרות הטובה ביותר לא נמצא.

אם אתה צריך לאבד רק כמה קילוגרמים, ועם זה לנקות את המעיים, במיוחד לאחר החגים עם פינוקים שופע, אז אתה יכול להשתמש בתזונה כוסמת בצורה של צום ימים.