"הרקולס": מי קלוריות וחלב. מה מקובע את ארוחות קלוריות מוכנות?

שיבולת שועל תחליף כשאתה צריך להכין במהירות ארוחת בוקר בריאה וטעימה לכל המשפחה. במאמר זה תוכל ללמוד מה הערך התזונתי יש "הרקולס", הקלורית שלה תכונות שימושיות.

אנרגיה ואת ערך תזונתי

שיבולת שועל - תוצר של קלוריות גבוהות למדי. 100 גרם יבש "הרקולס" - הוא יותר מ 300 קלוריות! פחמימות במוצר זה מכילה כמות של כ 50 גרם של שומן - 6.1 גרם חלבון - 11 גרם. מזון גבוה ערך אנרגיה של שיבולת שועל כלל לא נחקרו. "הרקולס", אשר הוא כל כך גבוה הקלורית מסוגל ארוך להשביע את הרעב. לכן עדיף לאכול לארוחת בוקר.

אל תפחדו לבשל שיבולת שועל, פחד מהר במשקל ולקלקל צורות משלך בשל העובדה כי הם מכילים קלוריות רבות מדי. למעשה, לאחר הרתחה או אידוי ארוחות קלוריות שיבולת שועל היא מתחת. כמובן, זה חל להישען שיבולת שועל על המים, אשר לא הוסיף סוכר וחמאה. אם "הרקולס" מבושל עם חלב, אז מוצר קלוריות סיימו ישפיע על מידת תכולת שומן של חלב המשמש. עוד יהיה דייסה מזינה ואם הוא יתווסף אגוזים, פירות יבשים או פירות טריים וירקות, דבש. "הרקולס" (קלוריות דגנים יבשים היא כ 350 קלוריות לכל 100 גרם) ניתן לאכול בכל עת: לארוחת בוקר, צהריים או ערב. הבוקר או אחר הצהריים עדיף לבשל ולאכול דייסה עם חלב, כך שזה יהיה ניזונים טוב, ובערב - על המים, כי באותה שעה של היום אתה צריך לאכול אוכל מזין פחות.

קוקר הרבה חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים שונים. כמובן, כמה חומרים שימושיים אלה אבדו בלתי נמנעים במהלך הייצור של "הרקולס", מאז דגנים שטוחים מאודה. היתרון של שיטה זו הוא כי פתיתי סוף הסוף מוכן במהירות. אז לחסוך זמן שלך ללא הפסד של תכונות האיכות והטעם של המוצר המוגמר.

אם אתה רוצה לקנות דגנים עשירים בברזל, פלואוריד, סידן, יוד, ויטמינים, לקנות "הרקולס", דורש רתיחה.

שיבולת שועל קלוריות על פני המים

השיטה של הכנת הדייסה תהיה תלויה לא רק על הערך התזונתי ואת הקלורית שלו, אלא גם את היתרונות עבור הגוף שלך. לדוגמא, אתה יכול לבשל דייסה רזה על פני המים בלי החמאה והסוכר. במקרה זה, 100 גרם של שיבולת שועל סיים יהיה כ 80-90 קלוריות. אם אתה כזה דייסה פשוט לא נראה טעים טעים, מוסיפים את הסוכר והחמאה. כמובן, את המנה תהיה מזינה יותר על ידי הוספת מוצרים אלה.

"הרקולס" על מים (קלוריות מוכנות הארוחות הוא לא גבוה כמו בעת שימוש חלב) תמיד מתברר טעים מאוד!

שיבולת שועל קלוריות עם חלב

אנשים שדואגים בריאותם או מעוניין לרדת במשקל, מכיר את הבעיה של ספירת ערך מזון ואנרגיה של צלחת מוגמרת. אין ספק, חשוב לקחת בחשבון את הערך הקלורי של המוצר. זה ידוע כי כל יום אדם בריא צריך לצרוך לפחות 2000 קלוריות, והעם יושב על דיאטה, אתה צריך רק 1200 קלוריות. ואלה ואחרים חשובים לאכול בצורה מאוזנת. חשוב להרוות את הארוחה המבושלת במשך זמן רב. אז צלחת דשנה ובריאה היא שיבולת שועל. "הרקולס" של החלב (התכולה הקלורית של הדגנים הוא 113-130 קלוריות לכל מאה גרם) כדאי לאכול לארוחת בוקר.

כמה קלוריות ניתן להשיג על ידי אכילת שיבולת שועל?

אם אתה לא רוצה לעשות חישובים ארוכים, להבין איזה סוג של מזון ערך אנרגיה יהיה שיבולת שועל מבושל, אתה יכול להשתמש ברשימה הבאה:

• פתיתים יבשות - 352 קלוריות;
• דייסה עם חלב - 113-130 קלוריות;
• "הרקולס" על המים, קלוריות - 80-90 קלוריות;
• חלב וחמאה דגנים - 150 קלוריות;
• חלב עם סוכר - 165 קלוריות;
• מים עם סוכר - 125 קלוריות;
• חלב, סוכר ושמן - על 200 קלוריות;
• על המים עם חמאה וסוכר - כ 165 קלוריות.

קלורי מיוצג על 100 גרם של המוצר.

קלוריה "הרקולס" עם תוספות שונות

חלק מהאנשים מוצאים את הטעם של שיבולת שועל נראה קצת משעמם ולא מעניין. אם אתה מקל על דעה זו, מנסה לגוון את דייסת מתכונים כרגיל, הוסיף כמה מרכיבים נוספים. אז, בחברתם של קלוריות דבש דייסה הרקולס עם חלב יהיה כ 130 קלוריות. שיבולת שועל טעים מאוד עם צימוקים. הכן פודינג חלב אפשרי על ידי הוספת חמאה וסוכר. בשנת התגלמות זו, ביצוע הקלוריות סביב 170 קלוריות. הכין דייסה מתוקה טעימה יכולה להיות ללא תוספת סוכר. במקום זאת, עדיף לקחת דלעת שימושית יותר. במופע זה של "הרקולס" (ערכו הקלורי לכל 100 גרם יהיה מספר קטן) ימשכו את כל ללא יוצא מן הכלל.

מה קובע את הקלוריות

ערך אנרגטי של המנה המוגמרת יהיה תלוי במספר גורמים:

1. מה הטכנולוגיה נעשה שימוש לייצור פתיתי.
2. חלב או מים דגן מבושל. בהתאם הנוזלי שהיה מבושל שיבולת שועל, המנה תהיה יותר או פחות קלוריות. כמובן, את החלב מגדיל את הערך האנרגטי של הדגנים.
3. כל מרכיבים נוספים לשפר את הערך התזונתי של המוצר.

זה מעניין

ארוחה שיבולת שועל קיבל את שמו לכבוד גיבור המיתולוגיה היוונית. האיש היה בעל כוח מדהים שעזר לו לבצע מעשים מדהימים. לכן מומלץ להשתמש מדי פעם כדי לאכול דגנים "הרקולס". הערך הקלורי של המוצר תלוי בשיטה של עיבוד תבואה. תאכל שיבולת שועל וליהנות מהחיים שלך!