השימוש במי קלוריות

כל ששמענו הצהרות על ידי תזונאים שהמים צריכים לשתות בכמות מספקת, אבל אם אנחנו עומדים בכללים אלו? וכמה נוזל אתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל? תזונאים רבים פרשו מי מקום חשוב בחייו של משקל לאבד אדם, ממליץ לשתות לפחות 8 כוסות ביום. באופן לא מפתיע, רבים תוהים לגבי התוכן מה הקלוריות של המים, והאם זה תורם להצטברות של עודף משקל.

בקצרה על המים

"מים - הוא בחיים" - אומרים כמה מדענים. במובנים רבים הם צודקים. אחרי הכל, חלק גדול של הגוף באמת מחוץ למים - זה בכל האיברים, הדם, ואפילו בעצמות. 75% - זהו תוכן H2O בגוף. זוהי אחת הסיבות בשבילנו כל יום יש צורך לשתות מים בכמות מספקת.
מי שותה את פנים קטנים, במוקדם או במאוחר, מגוון של בעיות:

• כולסטרול רמות מוגברות, אשר מופקת על מנת לשמור על מאזן המים ;
• כליות ודרכי שתן;
• עצירות;
• אי נוחות ואפילו כאב במפרקים;
• מחלות עור;
• לחץ דם גבוה;
• קוצר העיכול;
• הזדקנות מוקדמת.

לכן, בקבוקי מים נקיים צריכים לתפוס מקום חשוב בתזונה של כל אדם. למה זה לא מתאים תה, קפה, מיץ ומשקאות אחרים, שיוסבר להלן.

למה אנחנו צריכים מים נקיים

לאחר שמיעת הצהרה בה נאמר כי ביום אתה צריך לשתות לפחות שני ליטרים של נוזלים, פאניקה מסוימות ולהתחיל לשתות מים כל היום וכל הלילה. זה לא בסדר, כי אנחנו לא צריכים לשכוח כי H2O מוכל גם במזון שאנו אוכלים. במרקים זה בעיקר הרבה, אבל יש גם אחוז מסוים של בשר, תוספות, ירקות, פירות, וכן הלאה. ד

עם זאת, כמה מזונות לעורר את ההסרה המואצת של מים מהגוף. התוצאה עלולה להיות התייבשות חלקית. קפאין ו theine הכלול קפה ותה, לגרום תחושה של עליזות ובאותו הזמן לתרום את הסרת נוזל מהגוף. לכן, עבור כל כוס שתייה אלו יש לשתות כוס מים נקיים.

מהו הערך הקלורי של מים

תזונאים ממליצים לאכול כמויות גדולות של מים למי מתכוון לרדת במשקל. ואכן, זה מאיץ את חילוף החומרים, מה שמאפשר בעת ובעונה אחת באופן פעיל להסיק חומרים מזיקים מהגוף. לכן, מי קבע לעצמו לאבד משקל, מודאגים לגבי השאלה האם המים אינו מזונות עתירי קלוריות.

כל משקה המכיל קלוריות, אבל זה לא לגעת במים. ללא תוספת של לימון, סוכר וחומרים אחרים הוא נייטרלי לחלוטין. במילים אחרות, את התוכן הקלורי של מים היא אפס. אבל להוסיף לו מיץ הדרים מעט, ואת הדמות מתחילה לגדול ללא רחם. לדוגמא, קלורי מי הלימון הם כ 20 קלוריות לכל כוס. במבט ראשון זה אולי נראה שזה לא מעט, אבל אם אתה שותה ביום חם, כ 5-6 כוסות, אתה בסופו של דבר עם 100-120 קלוריות. לכן, רופאים ממליצים לשתות מים נקיים.

השימוש במים עבור הרזיה

H2O הוא כלי יעיל לירידה במשקל. כמובן, לא כולם בדיאטה שלך כדי להפחית את השימוש במים בלבד, האפקט יהיה, אבל את ההשפעות תהיינה גדולות עוד יותר. כל שעליך לעשות הוא להתחיל להשתמש יותר נוזל, וזה צריך להיעשות בזמן מסוים.

מצאנו כי נייטרלי הוא מים טהורים במיוחד - התכולה הקלורית לכל 100 גרם של האפס המוחלט, ולכן הצטברות של קילוגרמים מיותרים היא אינה תורמת. להיפך, השימוש הנכון זה יעזור לרדת במשקל. כדי לעשות זאת, לשתות 1-2 כוסות מים טהורים כל בוקר במשך 30 דקות לפני ארוחת בוקר. רגל זה תפעל חילוף חומרים לפני שאתם מתחילים לאכול. זה מפעיל את מערכת העיכול ואת הדם במהירות נושאת חמצן ברחבי הגוף.

מומלץ גם לשתות בכל שעה במהלך היום, כמובן, למעט הזמן כשאתה ישן או לאכול. שתיית מים במהלך ארוחות עוזרת להפחית את הריכוז של מיץ קיבה, וזה מזיק לתהליך העיכול. לשתות 20 דקות לפני ארוחה ולא מוקדם יותר מחצי שעה אחרי זה.

ראוי לציין כי התוצאות המהירות של מתנה לא הגיוניות. אם המשקל הוא, הוא ייעלם לאט אבל בטוח. אם לאדם יש עור בריא, הוא יישאר במתכונתו הקודמת. מים מקדמים ריפוי רזון מוגזם הוא לא מאפיין של אדם בריא.