השפעת הקפה על גוף האדם: תכונות, מאפיינים, ייעוץ מומחה

אנשים אוהבים קפה במשך זמן רב. יש משקה זה הרבה אוהדים, אבל יש הרבה מאלה שמאמינים הסכנות החריגות קפה לגוף. האמת, כרגיל, היא איפשהו סמוכה. מהו באמת השפעת הקפה על הגוף? בואו להתמודד!

ישנם סוגים שונים של חומרי גלם. קלאסי עשוי מפולי קלויים של עץ הקפה. השפעת הקפה נמס, הגוף היא שונה במקצת, משום משקה זה שונה בהרכבו. מגוון נוסף - שעועית ירוקה, מתוכם ישנם מיתוסים רבים.

רכב המוצר

המרכיב העיקרי - קפאין. הוא מאופיין על ידי השפעה מעוררת, וכתוצאה מכך העלייה בפעילות. אנלוגים סינתטיים של קפאין להפעיל את וזומוטוריים ומרכזי הנשימה במוח, להגביר את הפעילות של קליפת המוח, מאיצה את העברת דחפים עצביים.

השפעת הקפה על הגוף עקב חומרים אחרים חשובים ביניהם הם אלקלואידים הם קפאין ו תאופילין.

פולי קפה קלויים המכילים:

• טאנינים - להקנות טעם מריר;
• kafeol (רכיב זה מגביר את זרימת הדם, להפחית כולסטרול);
• ויטמין P, נדרש דפנות כלי;
• חומצה כלורוגנית (חשוב לחילוף חומרים חלבון);
• שמנים אתריים לספק ארומה וטעם ייחודי.

מדענים גילו את פולי הקפה יותר מאלף של חומרים פעילים ביולוגי המשפיעים על חילוף חומרים. ביניהם, חומצות אמינו, אלקלואידים, חומצות אורגניות. השפעת שתיית קפה על גוף האדם נקבעת על ידי המצרפי הכולל של כל המרכיבים.

רבים שמעו של תאוברומין בקפה. ההשפעה על הגוף של רכיב דומה לפעולה של קפאין: ממריץ את הלב, העצבים ומערכת הנשימה. רכיב זה הוא הכרחי במצב מלחיץ: זה עוזר להתמודד עם מתח עצב, הורג את הכאב, מאפשר להתמקד ולמצוא את הפתרון הנכון. אבל אם אתה רוצה לשפר את הבריאות שלך עם עזרה של תאוברומין, לחפש אותו קקאו או שוקולד: ברוב סוגי קפה הם למעשה כמעט שום חומר זה.

השפעה על הלב וכלי דם

שתיית משקה בקצרה מעלה את לחץ הדם. מיד מגביר את הדופק. אבל יש ניואנסים.

בשעה העם הקפה אשר באופן קבוע לשתות משקה, השפעה זו לא נצפתה. אבל מי שותה את זה הוא נדיר מאוד, אפילו beskofeinovy משקה מגביר את לחץ הדם. אפילו הרופאים הבחינו מגדילה קפה כי לחץ דם נמוך, אבל נורמלי - לא. מחקרים קליניים הוכיחו כי אנשים השותים כ 5 כוסות ביום, יש בעיות עם מעט או ללא לחץ גבוה או נמוך. אבל המספר צריך להגדיל ל 6 כוסות כפי מובטחת יתר לחץ דם עמיד.

אנשים עם מחלת לב כלילית לא מומלץ להשתמש קפה. דבר זה נובע לא רק את ההשפעה על כלי הדם, אלא גם את ההשפעה של קפה על הגוף כמכלול. מחקרים לא הוקמו קשר בין כמות הקפה רגיש למחל לב. אבל הרפואה המודרנית היא די ברורה: העודף של הכמות המומלצת של עופרת הפרעות קצב.

השפעות הקפאין על כלי הדם חיובית למדי. שתיית משקה במינונים סבירים משפר את זרימת הדם ברקמות, מחזק את הקירות. מרכזים רפואיים אירופיים רבים בטיפול מחלות לב מומלץ עבור טרשת עורקת, יומי לשתות כמה כוסות בנוסף לתזונה דלה בכולסטרול.

זה צריך להיות מובן כי צריכת קפה מתונה אינה פוגעת בלב. בכל מקרה, ראיות קליניים ומעבדתיים של אותו ואין נזק. לשתות כמה כוסות ביום ולא לדאוג לבריאותה של מערכת הלב וכלי הדם.

השפעה על מערכת העצבים

קפאין ממריץ את העצבים ופעילויות: יעילות עליות, מפחית עייפות, מגיע תחושה של חיוניות, מפעילה את תהליך החשיבה.

בשעה 4 כוסות לשימוש יומיומי פחות בהרבה סיכון של מחלת פרקינסון.

אנחנו לא צריכים לשכוח את ההשפעות השליליות של קפה על הגוף, במיוחד את מערכת העצבים. יתר גירוי זה טומן בחובו תשישות. דפוס זה נחקר I. הנוספת פ Pavlovym במאה עשרים המוקדמת. העולה על המנה של קפה המומלץ יכול לקבל את התוצאות הבאות:

• עייפות;
• נמנום;
• חוסר אנרגיה;
• עייפות;
• דיכאון.

השפעה על מערכת המין ודרכי השתן

יש משקה זה אפקט משתן חזק. יש צורך לפקח על כמות הנוזלים הנצרכת. לחדש את מלאי הנוזלים שאבדו באופן קבוע, במיוחד במזג אוויר חם. יכול לשמש נכס משתן: מומלץ לשתות את המשקה בעת הצטננות ומחלות.

זכור כי עם גוף diuresis גדל באופן פעיל לאבד סידן.

השפעות על מערכת העיכול

שתייה על קיבה ריקה היא לא רצויה. אמצעי זהירות יש להתייחס אל חולי משקה עם גסטריטיס לבלב. זכור: משקה קפה לגרות את הקיבה, זה מגביר את הייצור של מיץ קיבה.

יש גם השפעה חיובית על מערכת העיכול - מופעל הפריסטלטיקה.

השפעות על הכבד

נכון לעכשיו, יש מדענים אין מידע לגבי ההשפעות השליליות של קפה על הגוף. אבל עבור מרת קפה שימושי. רק כמה כוסות ביום כדי לעזור לנקות את הצינורות אשר משמש למניעת מעולה של מחלת אבני מרה.

קפה וחילוף חומרים

חומר פעיל ביולוגי שהנם פולי קפה לחלוט עשירים, מעורב במטבוליזם. המשקה משפר הגנה נוגדת חמצון, השפעה עקיפה על הקטנת הסיכון לסוכרת.

הוא האמין כי קפה ממכר, אבל מדענים טוענים כי זה יכול להיות רק התמכרות פסיכולוגית. להפסיק לשתות קפה - ואולי להרגיש געגוע הרגעים הנעימים, אשר נתן לך בבוקר או במהלך הפסקה. אבל לא לשבור אתה לא מרגיש.

השאלה הגדולה וקרצינוגניות. קפה שהוקצה לקבוצה השלישית (חומר שאינו מספיק נתונים כדי לאשר או להפריך את ההשפעה על התפתחות גידולים). קטגוריה זו גם, אגב, כולל טלפוני טלק ותא. מספר מדענים מאמינים כי הקפה אינו מעלה, ומקטין את הסיכון של גידולים מתפתחות. נכון לעכשיו, בעיה זו נחקרת באופן פעיל.

ראוי להזכיר את ההשפעה על כולסטרול. שותה בעקיפין משפיע על חילופי חומצות שומן מוריד כולסטרול.

משקה מיידית

זה נחשב כי אפשרות זו אינה בטוחה, אבל למעשה את האפקט של קפה נמס על גוף האדם עולה על ההשפעה של זנים טבעיים. זאת בשל תכולה גבוהה של קפאין.

אפקט חזק משקה מיידי על הלחץ, הפרשת מיץ קיבה. זה תענוג לא רק אינה מומלצת היא התווית בקפדנות לאנשים עם מחלות במערכת העיכול, נשים בהריון, מתבגרים.

אל לנו לשכוח כי יצרנים רבים להשתמש בחומר הגלם הזול לייצור קפה נמס. איכות תבואה טבעית היא הרבה יותר גבוהה.

קפה ירוק

אתה יכול לבשל משקה טעים ובריא מפולי לא קלויים. מוצר זה הוא פופולרי עם כל מי שרוצה לרדת במשקל. טעם וריח של אותו לא כמו הבעה נעים, כמו הקלאסיקה המוכרת, המבושלת טורקו. אבל את החומרים המזינים בדגנים, לא נתונים צלייה, יותר.

רכיבי קפה ירוקים למעשה לפזר את חילוף חומרים, אשר מקדם הרזיה. בנוסף, המשקה עוזר להתאושש לאימון חדש. אבל אל תצפו שהתוצאה תבוא מעצמה: קפה ירוק רק מקדמת הרזיה, אך אינו גורם זה קסם. קילו נעלם, אבל אתה צריך לנסות, על ידי שילוב של תזונה נכונה עם fiznagruzki הסבירה.

השפעת הקפה על הגוף הנשי

הוא האמין כי שימוש קבוע משקה טבעי מפחית את הסיכון של הריון. אינו אמור להיחשב המשקה מניע, אבל הנשים שמנסות להרות, עדיף להפחית את הצריכה למינימום.

קפה אינו מומלץ לנשים הרות. שהשפעותיו השליליות על העובר - היא עובדה מוכחת.

חקירת השפעת הקפה על גוף אישה, החוקרים מצאו קשר עם ההיווצרות של גידולי חלב. גידולים שפירים יכולים להיעלם מעצמם, אנחנו צריכים רק כדי להפחית את צריכת הקפאין.

במהלך גיל המעבר, הפגיעה של קפה קשורה שטיפת סידן. במהלך ההנקה לשתות אפילו יותר רצוי מאותה הסיבה.

אם יש יתרון של משקה זה הוא עבור הגוף של האישה, שהוא ידוע כיום על זה. עם זאת, הקלת מדעני קפה הטבעי ההרזיה אשרה זמן רב.

השפעת הקפה על גוף אדם

אבל עבור גברים, משקה זה הוא שימושי. קפה ניתן לייחס אפרודיזיאק טבעי: זה מאריך ומשפר את העוצמה, מגרה את בלוטות המין. עם זאת, הצהרה זו נכונה רק עבור גברים בריאים. מחקרים לא מצאו שום השפעה חיובית או שלילית של קפה עם אימפוטנציה.

אבל להסתבך משקה זה לא שווה את זה. שתייה מוגזמת עלולה לגרום לרמות גבוהות של אסטרוגן (הורמון מין נשי). בהקשר זה, הקפה הנמס מסוכן מדי טבעי.

הוא האמין כי קפה יכול להפעיל את ההתקדמות של הערמונית.

כיצד ואיך שלא

בשינה סבירה כמויות לשתות מזיק. מספר הכוסות תלוי בגורמים רבים. השפעת הקפה על הגוף נקבעת גם, ותגובת פרט. המינון הממוצע לא יעלה על 3-4 כוסות ביום. עד כוס בבוקר בטוח כדי לתפוס כמה כריכים, ממתקים, עוגיות זנגביל. בצהריים ליהנות ממשקה לאחר ארוחה.

כדי לקדם את השימוש של קפה, ולשלב אותו עם מוצרים אחרים: חלב, שמנת, שמנת, דבש, קינמון, לימון.

אל תשכח כי התעללות זה, אתה לא צריך לשתות. מנת יתר יכול אפילו לגרום למוות. 15 או יותר כוסות קפה ביום תמיד לגרום למספר השלכות שליליות. אלה כוללים את הבאים:

• הזיות;
• תופעות נוירוטיות;
• הקאות;
• טכיקרדיה;
• בטן כאב;
• עוויתות;
• קדחת;
• קוצר נשימה.

תיזהר בסוף היום. השפעת הקפה על הגוף, כמו שאנחנו כבר יודעים, אפרודיזיאק. ערב כוסות זוג יכול להפוך נדודי שינה.

כפי שאתה יכול לראות, את הקפה לא יכול לגרום שום נזק אם אתה שותה משקה זה במתינות.