ויטמין B קומפלקס - מה הוא "הכח" שלו.

הגוף האנושי הוא כל זמן הצורך של חומרים מזינים מסוימים. וכדי להבטיח כי בריאותנו תמיד הייתה מעולה, חשוב מעת לעת כדי לקחת קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B.

בוא נראה מה "כוח" שלו? קודם כל, נציין כי שומנים לאנרגית שחרור עזרת ויטמיני B, פחמימות וחלבונים. נוסף על כך, הם ממלאים תפקיד חשוב בחילוף החומרים של פחמימות וגלגוליהם עד לימים אלה לגלוקוז. באמצעות תהליך זה, הגוף שלנו מקבל את האנרגיה שהוא צריך. באופן כללי, אם מהעת לעת כדי לקחת קומפלקס ויטמין B, תהליכים פיסיולוגיים רבים בגוף שלנו ימשיכו כרגיל, ללא כל כישלונות.

בזמנו הוא היה מוכר רק בקבוצת ויטמין אחד וככזה לא היה קיים. בהדרגה שהמדע יתקדם והצורות האחרות שלה פתוחות. זה לא סוד כי כיום, קומפלקס של ויטמינים B לכלול תיאמין (B1), ריבופלאבין (B2), פירידוקסין (ויטמין B6) ו- cyanocobalamin (B12). כל אחד מהם בנפרד להביא לטובתם. אבל הם הרבה יותר יעילים מאשר מורכבים.

ועכשיו קצת מידע על כל הויטמינים הללו. תיאמין או B1 תומך מערכת העצבים והוא מעורב כמעט בכל התהליכים המטבוליים. בזכות זה מייעל פעילות קוגניטיבית של המוח.

B2 ריבופלבין או ויטמין ניתן תפקיד שונה במקצת. מתחם זה מסדיר את חילוף החומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים, כמו גם תהליכי חיזור של האורגניזם האנושי. ויטמין B2 ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של המוגלובין הוא מאוד חשוב עבור החזון.

פירידוקסין (B6) הוא הכרחי לפעילות נורמלית של שניהם במערכת העצבים ההיקפית והמרכזית. כמו כן, הוויטמין מעורב ביוסינתזה של נוירוטרנסמיטורים.

ולסיום, cyanocobalamin (B12). הנוכחות של ויטמין זה בגוף בכמויות התקינות עוזרת לנרמל את תהליך hematopoiesis וההתבגרות של תאי דם אדומים. Cyanocobalamin גם חשוב לצמיחה ושהכפולה של תאים קשורים ישירות הייצור של הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין, וכי מסייע לשיפור זיכרון.

זה מה שמדאיג את המאפיינים של ויטמינים B ועכשיו בואו לרגע לדמיין מה יכול לקרות לגוף אם הם חסרים.

לפיכך, די כמויות של ויטמין B1 גורמות להפרעות עיכול, עייפות, דיכאון שכיח. מחסור של ויטמין B2 גורם ליקוי ראייה חמור, חרמשי אנמיה, סחרחורות, תסמונת עייפות כרונית. העדר או הפחתה משמעותית במינון של פירידוקסין בגוף מוביל להפרעות נפשיות, עצבנות, חוסר תחושה בגפיים, אבנים בכליות, אקזמה דרמטיטיס בלוטת התריס. במקרה של כמויות מספיקות של ויטמין B12 מציין דפיקות לב, ירידה במשקל, אובדן תיאבון, שינוי צבע עור, עצירות או שלשול.

אנו מקווים כי אתה עכשיו מבין את החשיבות של חומרים אלה. ככלל, עם האוכל שאנחנו לא מקבלים את כמות הויטמינים הנדרשת. לכן בקבוצה של קומפלקס ויטמינים מקבוצת B, כמו גם, ועוד רבים אחרים, יש לנקוט נוספת. מומלץ במיוחד למי קרובות יושב על דיאטה, נשים בהריון, ואנשים עם התמכרויות.

יצוין כי בחירת קומפלקס של ויטמינים לילדים, חשוב לתת העדפה לאלו אשר נמצאים בהרכב של ויטמינים מקבוצת B. הם פועלים במתחם, אשר יש לו השפעה חיובית על הגוף של הילד כמכלול.

וגם, כמובן, לא יכול להתעלם הרצפה היפה. ויטמין קומפלקס לנשים, במיוחד אלה שחצו את הסף של חמישים שנה, חייב לכלול את ויטמיני B

לקראת סיום, נותר להוסיף רק דבר אחד: לשמור על בריאותך ואל תשכחו לחדש את המלאי של ויטמינים בגוף שלך!