חלב פרג: הטבות, מתכונים

לאחרונה, יותר ויותר אנשים מגיעים לרעיון של תזונה נכונה, וחלק מהם אפילו נוטה להיות צמחוני. על מנת להישאר בריא ומלא חיוניות, הם זקוקים למזון מזין, עשיר בחלבונים, שומנים ופחמימות. בדיוק אותו ומספק ירקות, חלב פרג בפרט. קראו עוד על משקה מדהים זה נתאר במאמר זה.

ערך תזונתי של פרג חלב

זה כבר זמן רב ידוע השפעה מרגיעה על פרג גוף האדם. וזה לא במקרה המרפא הקדמון השתמש בחלב הפרג כעזרה לשינה. זה מרגיע מרגיע, נותן חיוניות, מקדמת החלמה מהירה מרווה את הגוף עם חומרים שימושיים.

Mc הוא שיא עבור תכולת הסידן. 100g הזרעים הכילו 1460 מ"ג של macroelement, בעוד חלב 100 גרם של פרה - 150 מ"ג. כמות קטנה של פרג יכולה לספק את המינון היומי הגוף האנושי של אשלגן, מגנזיום, אבץ, ברזל ומגנזיום. הוא מכיל גם ויטמינים A, E, C, D. וגם חלב פרג הוא הרבה חלבון בעל ערך (20% של הדרישה היומית) ו 42% שומן.

השימוש בחלב הפרג

תכונות שימושיות פרג הגוף הם כדלקמן:

• הוא מגן מפני אוסטאופורוזיס.
• מרווה את הגוף עם חלבונים שזה לא מקבל בשר.
• זהו המקור של חומצות שומן בלתי רוויות (לינולאית).
• זה מרגיע מרגיע, עוזר להתמודד עם נדודי שינה. שימושי במיוחד כדי לשתות אותו במהלך המחלה על מנת להבטיח החלמה מהירה.
• חלב פרג טוב הלבלב נחלש ומערכת העיכול.
• יש לו השפעה anthelmintic על הגוף.

החלב של פרג טוב לשתות לכל האנשים שרוצים לנהל אורח חיים בריאים לצפות בתזונה.

כיצד להפוך חלב פרג בבית

להכנת חלב פרג בבית צריך כ 70 גרם של פרג ו 600 מ"ל מים. הטעם ניתן להוסיף או טבעי ממתיק כגון דבש, סטיביה, סירופ אגבה או מייפל.

נוהל ההכנה:

1. מאק הוא ספוג את הכמות הנדרשת של מים טהורים עבור 3 h.
2. לאחר שמי פרג הזמן המוגדרים הוא שפך לתוך קערת הבלנדר וקצפת במהירות גבוהה במשך 10 דקות.
3. לפחות את המרכיבים האחרים מתווספים לטעום.

אתה יכול לבשל בלי חלב בלנדר פרג. לשם כך, ספוג פרג מעט מים יצטרך לטחון במכתש, ורק אז ניתן להוסיף את שאריות מים וממשיכים ומעיף את החלב ביסודיות עבור 10 דקות. מאק, מוקצף עם הרבה מים, הטעם הוא יותר כמו משקה חלב, ואם קצת מים, החלב הופך טעם קטיפתי, יותר שומן רווי.

חלב פרג מתכון עם קינמון

חלב עשוי פרגים, נותן את הגוף יותר חומרים מזינים מאשר אותו זרעי אפייה. חלב פרג ניתן להשתמש בצורה טהורה או להוסיף אותו מגוון של קוקטיילים ושייקים.

הכן כזה מוצר שימושי לא קשה. כדי להתחיל, פרג, והוא גם יצטרך 75 גרם, ספוג במשך כמה שעות (2-4 שעות) במים טהורים. אז את הזרעים הנפוחים מחלחלים דרך גזה, מקופל 8 שכבות לפחות. הפרג ממוקם ישירות מסוק קערת המערבל להתחיל להוסיף מים בהדרגה. סה"כ צורך כ 250 מ"ל נוזל. הקצפה לוקחת זמן רב, בין 3 ל 10 דקות, בדיוק כמו עוד המים לא לרכוש חלבי. עכשיו בלנדר צורך להוסיף כפית קינמון שתי כפות דבש. חכו עד פרג ב לשקוע בקערה ושוב מסננים אותו דרך גזה. הריפוי הוא מוכן לשתות.

מאז חלב מומלץ להשתמש מיד לאחר ההכנה, כדאי לעשות את זה בכמויות קטנות. לדוגמא, כוס אחת ליום (כפי שהוצע המתכון) מספיקה עבור ההתאוששות של הגוף.

חלב פרג מתכון Syroedchesky

חלב של פרג - הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר foodists הגלם שחושבים שזה פשוט קסום. בשל הערך התזונתי שלה גבוה, זה בהחלט עונה על רעב ועל מרווה את הגוף עם ויטמינים ומינרלים חיוניים רבים.

מתכון זה נערך להציג קוקטייל על בסיס חלב פרג עם בננה ודבש. להכנתו קומץ של פרג שפכו לתוך קערה של בבלנדר ומלא 100 מ"ל מים. רכיבי המנות מוקצפת לרגע, ואז שוב מים מתווסף (150 מ"ל). לאחר 5 דקות אחר, להוסיף קלופים וחתוכים בננה לחתיכות קטנות כפית של דבש. חלב מוקצף במשך 2-3 דקות עד שהוא עקביות חלקה.

חלב פרג, המתכון של אשר מוצג לעיל, אתה יכול לשתות ישר מן הזרעים. או שזה יכול להתאמץ דרך גזה, ואת הפרג בשימוש ישירות במתכונים אחרים, כגון מאפים להוסיף.