כיצד לעסות את הגב ולעשות שום נזק

כיום, ישנם סוגים רבים של עיסוי. תחת עיסוי גוף מכני להבין את גירוי בעזרת הידיים, הרגליים, או התקנים מיוחדים. בסוף של יום אנשים לעתים קרובות יש תחושה של אי נוחות בצורה של כאב "כואב" בשרירים, הגוף מאבד את גמישותו, כלומר. א מתחיל פגום. קחו אותו מחוץ למדינה זו מסייעת עיסוי. כיצד לעסות את הגב ולקבל אפקט מרענן וממריץ של הליך זה כתוב די הרבה.

אם אינך משתמש בשירותיו של מעסים מקצועיים יכול להיות מאוד פשוט ללמוד טכניקות עיסוי כללי. הפופולריים ביותר בקרב כל סוגי הליך זה הוא לעסות את הגב, ולעשות את זה בבית לא קשה. איך לעשות עיסוי בגב? כזה שאלה היא טבעית עבור מי החליט לראשונה על מהלך כזה. על גב האדם הוא מספר עצום של קולטנים עצביים הקשורים כמעט עם כל חלקי הגוף.

לכן, עיסוי ההליך אחורי מספק יתרונות גדולים ותורם להתאוששות של הגוף. עיסוי קלסי מניח רצף מסוים בניהול הליכים, בזמן שהוא בדרך כלל אינו מוגבל טכניקה אחת.

עיסה מונחת על בטנו, הניח את ידיו לאורך הגוף התכופף מעט במרפק, הראש מוטה לצד אחד. תחת חלק הקרסול לשים רולר עשוי מחומר אלסטי, במידת הצורך. מעסה בדרך כלל ממוקם בצד שמאל בלשקר רמת הירך.

לפני תחילת העיסוי, רצוי לשמן את הגב של קרם או שמן. כיצד לעסות שלך בחיבוק ידיים ולא לעשות שום נזק? חלק את הכפות מהצוואר להחזיק את עמוד השדרה. התנועה הבאה שביצע משטחי הצד של מפרקי הכתף. תנועות אלה חוזרים על עצמם מספר פעמים כדי שמנת (שמן) הוא להתפשט באופן שווה על פני החלק האחורי.

כיצד לעסות את הגב? בדרך כלל בשיטות הבאות משמשות למטרה זו: מלטפת, לישה, שפשוף, טפיחה, גרזן, רטט, וכו ..

ההליך מתחיל משיכות עיסוי. כיוון משיכות מן העצה אל הצוואר, השכמות על כפות לגזרים. ליטפתי את ירך מתחיל לכיוון בלוטות הלימפה במפשעה ישירות מעמוד השדרה. במעבר מפרק הכתף יש לזכור כי ההליך מתחיל מהכתף של הסיבוב השני של הראש.

איך לעשות עיסוי חזרה רגיעה מוחלטת? הדבר חשוב במיוחד כאשר הולכים לשלב של לישת שרירי להב. במקרה זה אנו צריכים למסור אחד אחד כדי לאסוף לדחוס חלקים של השרירים סביב עצם השכם, התנועות מבוצעות בתוך עיגול. השלב הבא מתחיל בבסיס הצוואר. התנועות מבוצעות האגודלים בעדינות, אבל עם הפעלת כוח מספיק. בהמשך מעסה הגב ממשיך אגודל למטה לאורך עמוד השדרה.

לחיצה על הנקודה מהר מאוד לאורך עמוד השדרה, אצבעות צריכות לעבור באמצע הגב, ולאחר מכן על ידי הזזה בחזרה בבסיס הצוואר. מסז סביב השכמות הוא אצבעות יד אחת העיסה באזור, בעוד היד השנייה מחזיקה את הכתף התחתונה. הליך זה מתבצע על ידי לישה ולחיצה בעת מעבר כלפי מטה מהחלק העליון של הכתף. על המשטח השטוח של אצבעות הלהב לעשות בתנועה מעגלית, המעגל צריך להיות קטן.

כדי להשיג את התוצאה הרצויה בכל טכניקה חייבת להתבצע מספר פעמים. חזרה עיסוי צריך להימשך בין 10 דקות לפני התחושה הנינוחה. ובאותו עיסה לא צריך להראות אי נוחות, ואפילו יותר כאב. זה נדרש במהלך עיסוי השדרה. לפני תחילת מפגשי העיסוי יש צורך להתייעץ עם רופא כי עיסוי, כמו גם בכל דרך עוצמה להשפיע, יש מגבלות.