כמה ירוק תה ביום אתה יכול לשתות? הרכב, היתרונות והנזקים של תה ירוק

רופאים רבים מומלצים בחום לנטוש קפה חזק תה שחור לטובת עמיתו הירוק שלה. למה כל כך? מה שמיוחד תה זה? האם זה מזיק ואפילו מועיל לבריאות? לבסוף, השאלה העיקרית: כמה ירוק תה ביום אתה יכול לשתות? אולי ממנת יתר אפשרי? אין להפעיל את הסיכון של אוהבי המשקה הזה? והאם על דיאטת התה הירוקה אפשרית? ייתכן שכדאי לכלול משקה זה בתזונה היומית שלך? איך זה ישפיע על הבריאות?

היסטורית Consequences

לפני זמן רב בסין העתיקה, דברנו על הכח המופלא של תה ירוק ואף המלצנו על טיפול. לדוגמה, כאבי ראש ודיכאון היה כוס התה הסיוע הראשון. ועכשיו המצב לא השתנה הרבה. גביע של תה שימושי לאנשים רגשיים, אימפולסיביות ו רגיז. גביע של תה משחזר שקט נפשי, ממריץ ממריצה. האפקט המתקבל על ידי המשקה, אתה אפילו יכול לפקח אם לנטר את עוצמת תה. כדאי לזכור את המסורת של casemates הכלא, שבו מאוד ריתוך חזק נערץ כמו הרבה אלכוהול כפי שהוא מתנהג כמעט כמו סם. משקה טוב עשה מן העלים של צמחי קמליה. הרכב ירוק התה הוא טוב כי קפאין הוא המספר המינימאלי לעומת שחור, כלומר, עם מנת יתר של מחלות קשות לא.

משקה יתרונות

תה ירוק חזק מכיל כמויות מרשימות של הוויטמינים C ונוגדי חמצון פ זה נחוץ לתפקוד תקין של רקמת העצם ונימים. ויטמין P מחזק את כלי הדם, אשר הוא שימושי במיוחד עבור חובבי המשקה קשישים. עבור מניעה מספיק ביום לשתות כמה כוסות של תה ירוק. בדרך כלל צריכה יומית של אדם מבוגר היא 300 מ"ג משקה. ראוי לזכור כי בבתי מרקחת ובחנויות מתמחות מכר כמות עצומה של תוספי מזון עם תה ירוק. יש להם השפעה טיפולית חיובית על גוף האדם. אני חייב לומר שזה לא הגיוני לשתות תה ירוק, לדלל אותו עם חלב, מאז ובכך גבר שולל הגוף טוב ענקית. הסיבה לכך היא חלבון החלב נקשר, מעכב את פוליפנול תכונות ריפוי של כל המרכיבים.

מה יש בפנים?

רכב התה ירוק עשיר מאוד, כי המשקה מכיל קטצ'ינים בריאות יקרים, אשר כנוגדי חמצון חזקים, עם מאה פעמים יותר חזקות מאשר ויטמין C. הפופולרית כבר הוכחה במחקר כי catechin מגן על ה- DNA הסלולר מהשינויים ההפיכים ומעכב ההתפתחות של גידולים סרטניים. אגב, תה שחור מכיל גם חומרים אלה, אבל הרבה מספרים קטנים.

למה זה נחוץ כדי לשתות?

אז, תה ירוק ללא סוכר - זה רק מחסן של אלמנטים שימושיים. סיבות לשתות זה יכול להיקרא מגוון גדול. הדבר הראשון שיש לציין הוא העובדה כי תה מספק לגוף נוגד חמצון. מומחים מאמינים כי חומרים אלה יכולים להאט את תהליך ההזדקנות, להגן מפני מחלות לב ורבייה של תאים סרטניים. צריכה קבועה של תה ירוק למניעת שבץ! כמובן, לאכול פירות המכילים יותר חומרים נוגדי חמצון, אבל במחיר שהם יקרים יותר. יתרון נוסף של המשקה הוא לשרוף שומן לסייע בייצור אנרגיה. בשנת טייוואן מחקר מדענים נערך על קבוצת מיקוד לאורך זמן. התוצאות הראו כי אולונג תה ירוק באמת לשרוף שומן. ככל שאדם משתמש משקה, כן ייטב התוצאה. תה ירוק מדי יום משפר סיבולת במהלך תרגיל, כדי קטצ'ינים לשרוף שומן ולהגביל את ספיגת פחמימות.

במשך חיים ארוכים

אז, כמה תה ירוק אחת ביום אתה יכול לשתות? אני חייב לומר כי פשוט אין מגבלות חמורות, ויש אפילו דיאטה לתה ירוק. זה לא רק להגביל את כמות המזון הנצרכת, אבל הטיהור הנוכחית. עדיף להתחיל עם מילוי היום ב התה הירוק. החוקרים מצאו כי חמש כוסות של משקאות ביום מאריך חיים ב 16% בהשוואה לאנשים שאוהבים לשתות פחות כוס. בין אלה אנשים שאוהבים לשתות, פחות סובלים ממחלות לב וכלי דם. חיים ארוכים הוא לא מעניין, אם הקטינה תפקוד מערכת הרבייה, אבל תה ירוק מסייע בתחום זה. הוא ברצינות מפחיתה את הסיכון לסרטן הערמונית ו השחלה, מגרה את המוח ומפחית מתח. כוס התה לפני השינה מרגיעה ומתאימה את עצמו גל חיובי. מה עוד אפשר לרצות לשינה טובה?!

מהתמכרויות

אם לאדם יש כמה בעיות עם אלכוהול או סיגריות, כמה תה ירוק אחת ביום אתה יכול לשתות? כמה כוסות ביום יכול לעזור להפחית את ההשפעות של אלכוהול על הגוף. העלאת הצריכה משקה לפני ובמהלך הארוחה מסייע בהגנה אמייל השן מפני ריקבון. תה יכול להסיר ריח רע מהפה, כי מתיקות זה לא, וזה לא להרוס את השיניים. שתי כוסות ביום לשמר צפיפות עצם ופעמיים את המינון מגביר את ההגנה החיסונית.

כדי לשתות או לא לשתות

כמה ירוק תה ביום אתה יכול לשתות? כוס אחת מכילה בבירור לא מספיק, אבל חמש תהיינה מספיק כדי לרפא את הגוף. על פי העקרונות של תזונה נכונה, דיאטה צריכה לכלול חמש ארוחות, וכל אחד מהם עלול להיות הקשורים לשימוש של משקה מרפא. אז, עשר כוסות תה ביום לא תהיה בעיה, אבל רק כדי לעזור בשיפור הכללי. ניתן גם להקפיא את התה החלוט ולנגב את הפנים של קוביות קרח, במחשוף צוואר. זה יעזור להפוך את העור בריא ויפה. עלי תה מיץ עוזר עבור כוויות ודלקות עור. החליטה שלה צריך להיות מיושמת על ידי ספוגי על המקומות המושפעים, לשטוף את הפצע. תה coagulates חלבון עוצר את הדם. תה ירוק מסייעת לרדת במשקל, כי זה מפחית את התיאבון. זה גם מתאים את רמת נוראדרנלין, האחראית על היווצרות של שומן. כשאנשים שותים תה ירוק, זה מפחית שומן גוף באזור הירכיים, המותניים והישבן. לשתות משקה זה עם חלב הוא לא, אבל גם כאשר הוא אמצעי יעיל שחלה.

כן משקה פשוט. זה ידרוש תה לבנים 5 גרם, כוס מים וחלב, 10 גרם חמאה ומלח. תה צריך להיות מיובש בתנור ולאחר מכן לשים במים רותחים. משקה מוכן צריך לנקז, ולאחר מכן טעם עם חמאה ומלח. על החיך, זה לא מאוד נעים, אבל שימושי. לסיכום, אני חייב לומר כי תה ירוק הוא מאוד שימושי וטוב להשתמש. אם המשקה עצמו לא נשמע טעים, זה יכול להיות לשתות עם דבש או לימון. שקיות תה, גם ב השימושי שלו, אבל הערך שלו הוא עמיתו גיליון הנמוך בהרבה. למעשה, שימוש ריתוך ארוז לא הגיוני. אבל זה חייב להיות אמר כי גם לא מזיק. במיוחד אם אתה שותה תה ללא סוכר, אבל עם לימון, ליים או דבש.