כמה קלוריות אפרסמון? ערך תזונתי של זנים שונים

אפרסמון - בר אקזוטי, מתוק ומזין. בשל הגוון הבהיר במיוחד של עורה שנקרא "שמש כתומה", בזכות הטעם המעולה - "מזון האלים" בנוסף, אפרסמון היא תוספת נהדרת לכל דיאטה מכיוון שהיא מכילה ויטמינים ומינרלים רבים מועילים. זה יכול להיאכל בכמויות גדולות, כמו הבר אינו פוגע הדמות שלך. עכשיו ננסה לברר כמה קלוריות אפרסמון ואיך זה תורם לירידה במשקל.

סוגים פופולריים

הערך התזונתי של הפרי תלוי במגוון שלה. כמה קלוריות אפרסמון שנקרא "קווקזי"? תזונאים אומרים כי 100 גרם של המוצר של 53 קלוריות. סוג זה של טעם העפיצות עפיצות המפורסם פירות יער יוצא דופן, שמשתנה תוך כדי הבשלת המוצר. פירות אפרסמון הם קטנים, מכילים עד 10 זרעים. העיסה יש הקליפה בצבע כתום בהיר. אפרסמון הטרי מתוק וטעים סלטים וקינוחים, קפואים או מיובשים - בפקקים, המשמר, יינות סירופים. בדומה לכך, אנו יכולים להשתמש בבישול אפרסמון "korolok", אשר ידוע בשם "תפוח שחור" או "שוקולד פודינג" בגלל הצבע הפנימי שלה. הצורה של מגוון, הליבה הכדורית - קצת פחוס. כמה קלוריות אפרסמון "korolok"? סה"כ 53 קלוריות לכל 100 גרם.

כפי שאתה יכול לראות, הבר יכול בשום אופן לתרום לעלייה במשקל, אז זה יכול להיאכל, אפילו אותם אנשים שחולמים על מנת לרדת במשקל. בשל טעמו המתוק, אפרסמון במהירות מרווה: רעב אינו מתרחש לתקופה ארוכה.

זנים אחרים של אפרסמון

זנים אחרים נבדלים המראה ואת הערך התזונתי. לדוגמא, אפרסמון "שרון" יש ליבת מאלית דמוית עיסה. הדבר אינו מפתיע. אחרי הכל, זה סוג של פירות יער - תוצאה של מעבר שני של פירות. בפנים, הוא מכיל כמעט שום זרעים. פרי צבע - כתום בהיר, הטעם - מתוק, עולה כמו ההבשלה אפרסמון. מבין כל הזנים של "שרון" את הקלוריות הגבוהות ביותר: 67 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר בטעמים. ובאשר "לב השור", מין אחר של פרותי יער, ההבדל העיקרי שלה הוא בצורה - נדמה כמעין עגבניות רגילות. הפרות הם גדולים מספיק ומאוד מתוקים, גרעין רך העקבי שלה דומה ג'לי. כמות קלוריות של זן זה של אפרסמון - 62 יחידות.

זכור כי ברי דיאטה נחשבים רק בצורה טריה. אם אתה לא יודע כמה קלוריות ב האפרסמון המיובש, אז לזרז לאכזב אותך - הערך התזונתי גבוה למדי: 245 קלוריות לכל 100 גרם. לכן, אין זה מתאים לדיאטה. כנ"ל לגבי פרות מתוקים מאוד, אשר גדלו באופן משמעותי קלורי דומה.

איך ברי מקדמת הרזיה

אם אדע כמה קלוריות אפרסמון, כל אחד מאיתנו יכול ליצור תפריט התזונה שלו. הברים הם מאוד מתאימים לדיאטה כזו, כמו סוכר כלול בה הם בדרך כלל לא הופקדו בגוף כרזרבה והוא לא הופך שכבת שומן. בנוסף, יש את הפרות מספר רב של סיבים תזונתיים, אשר, נפיחות במערכת העיכול, יצירת תחושה של שובע למשך תקופה ארוכה. בהתאם לכך, אתה תהיה פחות לאכול צהריים וערב, וההגשה לא תהיה הרבה יותר קטנה. מעניין, אבל את בסיס דיאטה פופולרית רבה פשוט אוכל אפרסמונים. לדוגמא, עבור הרזיה מהירה, תזונאים ממליצים על דיאטת חלבונים, שבו ארוחה אחת מוחלפת לחלוטין על ידי בר.

יש אפילו דיאטה המבוססת כולה על אפרסמון. פירות יש לאכול במשך שבוע, מאחת לשתיים ק"ג מדי יום. הנפח צריך להיות מחולק לחלקים קטנים. נפתר כמו מינרלים מוגזים ותה צמחים. דרך נוספת לחסל משקל עודף בעזרת אפרסמון - לארגן פעמים ביום צום בשבוע, באמצעות הפרות שלה בלבד.

תכונות שימושיות

כבר הבנו כמה קלוריות ב 1 אפרסמון. עכשיו, בואו להבין מה המוצר שימושי. אנחנו מתחילים מן האדון: 100 גרם של עיסת הפירות הכיל חלבון 0.5 גרם, וכ 17 גרם של פחמימות. הפירות עשירים בויטמינים A ו- C, נוגדי חמצון, חומצות מאלית ו לימון, סוכרוז לגלוקוז, ויסודות קורט מגנזיום, סידן, אשלגן, יוד, ברזל, נחושת ומנגן. אפרסמון עוזר עם מחלות שונות. מומלץ להשתמש עם ראיה ירודה, הפרעות של בלוטת התריס יצירות, אנמיה, דלקת ריאות, ברונכיטיס, שחפת, מחלות לב וכלי דם כליות, טרשת עורקים ותשישות מוחלטת. לגרגר מיץ סחוט טרי, מדולל עם מים חמים, זה מקל על גרון והצטננות כואבים.

אפרסמון מנרמל את לחץ הדם. זה מגדיל את יעילות, מבטל רעלים, רדיקלים חופשיים בגוף, לגרום לאנשים להרגיש יותר עליזים ונמרצים. פירות יער - סוכן עפיצות אנטיבקטריאלי מעולה. לכן, ב עיסת הפירות ברפואה העממית משמש לריפוי פצעים.

התוויות נגד

העדפת ברי זה, יש צורך לדעת לא רק כמה קלוריות אפרסמון, אך יש לזכור על הנזק שהוא יכול לגרום לאנשים קטגוריה מסוימת. ראשית, השימוש פירות ברצונך להגביל אנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול, בפרט - עצירות. אפילו אצל אנשים בריאים לחלוטין מהפרות יכולים לגרום לחסימה במעיים, אז לפני שאתה הולך על דיאטה, עדיף להתייעץ עם רופא. שנית, אפרסמון היא תווית לחולי סוכרת. ושלישי, מדובר באיסור מוחלט לאמהות מניקות, כי זה יכול לגרום להתפתחות של שינויים פתולוגיים בגוף של התינוק. בריס יכול להינתן לילדים מגיל שנה - בכמויות קטנות.

כאשר קונים פירות מלכתחילה צריך לשים לב לעור שלהם. הבשלות של אפרסמון אומר מעט עור שקוף ודק עם פסים חומים. Peduncle ובכך צריך להיות חום ויבש. אל תפחדו לקנות פירות יער קפואים: החומרים המזינים אותם פחות, אבל הם בהחלט שומרים צבע וטעם שלהם.