כריכים טעימים ובריאים לארוחת בוקר

האם אתה רוצה להכין כריכים לארוחת בוקר? זהו רעיון נהדר. אנו מציעים מספר מתכונים של כריכים - עם מרכיבים שונים. אתה יכול לבחור כל אפשרות אחת, ובסופו של דבר לנסות הכל. אנו מאחלים לך הצלחה במטבח!

כריך גבינה לארוחת בוקר

מרכיבים דרושים:

• כיכר - 1 PC;.
• שום - כמה שיניים;
• מיונז תכולת השומן הממוצע - לפי הטעם;
• 200 גרם גבינה קשה;
• זיתים שחורים (מגולענים) - 7-10 חתיכות.

החלק המעשי

1. הנח על השולחן שכולן יכינו כריכים לארוחת בוקר. בואו נתחיל עם הבסיס - כיכר. Oval לחתוך אותו לחתיכות (עובי - 2 ס"מ). אנחנו צריכים כיכר יבשה. לשם כך אנו משתמשים aerogrill או בתנור.
2. גבינות עברו פומפייה. כדי שזה להוסיף את השום הקצוץ. מערבבים. בגרגירי המסה וכתוצאה מכך עם חתיכות מיובשות של כיכר.
3. עכשיו אתה צריך להמיס את הגבינה, לשים כריכים על הגריל aerogrill. אין אפשרות אחרת. כל שעליך לעשות הוא לערבב את הגבינה, השום ומיונז. במקרה זה, אין להמיס אינו הכרחי. אנו פורשים את המילוי על הלחם.
4. זיתי החליפה כמו כריכי קישוטים. חותך אותם לפרוסות ולשים על מסת גבינה-שום. מסתבר מאוד יפה. עכשיו אתה יכול לנסות היצירה שלנו כדי לטעום.

כריכים מקוריים וטעימים לארוחת בוקר

מרכיבים:

• שתי עגבניות;
• tosterny לחם - 16 חתיכות;
• 4 ביצים;
• גבינה - מספיק 100g;
• עשבי תיבול טריים;
• נקניק - 8 צלחות;
• 200 גרם של פטריות (רצוי פטריות).

הוראות מפורטות

שלב № 1. מאז שנתחיל? קח את 8 פרוסות לחם מיועדות קלייה. מכל אחד מהם להסיר את הפירור. צריך להישאר שפה קטנה. ביטי 8 אחרים להתפשט על תבנית אפייה. וזה לא הכל. ב 4 מהם לשים לחם, שממנה הפירור נמחק.

מספר 2. פטריות שלב שטופות לגרוס. שלח אל המחבת. מטגנים באמצעות החמאה. כאשר הפטריות להתקרר קצת, אנחנו ממלאים אותם עם חתך פירור לחם. מתבלים במלח. מפזרי התבלינים האהובים עליכם.

שלב №3. עגבניות יש שטופים וחתוכים לפרוסות (לא דק מדי).

שלב מספר 4. מה עלי לעשות עם 4 פרוסות לחם הנותרים (עם פירור)? שים אותם על שתי צלחות של בשר חזיר. ואז מגיע השפה בלי הפירור. בתוך חוגו של רסק עגבניות.

שלב מספר 5. כריכים עתידים ומפזר גבינה מגוררת. מחממים את התנור. הטמפרטורה המומלצת - 180 ° C. לפני שליחת הכריכים בתנור, בכל אחד מהם לשבור ביצה. החלמון צריך להישאר שלם.

שלב מספר 6. מכינים את פרוסות הלחם עם מתמלא עד שהגבינה נמסה וביצים אינם תפס. זה בדרך כלל לוקח 3-5 דקות.

שלב מספר 7. הכריכים שלנו לארוחת בוקר מוכן. נותר רק לקשט אותם עם גבעולי פטרוזיליה או כוסברה. אנו מאחלים לכל אפאטי בון אחר!

כריכים חמים

Variant № 1 - במיקרוגל

רשימת המוצרים:

• עגבניות - 2 יח ';.
• מלח צמחים פיקנטי;
• לחם נגמר - 4 פרוסות;
• גבינה - מספיק 100g;
• מיונז - לפי הטעם.

תהליך ההכנה

1. פרוסות של לחם מצופה מיונז. השכבה חייבת להיות רזה.
2. עגבניות נשטפות במים מהברז. חותכים לפרוסות דקות. שים אותם על לחם, להפיץ עם מיונז. מפזרים מלח מתובל מעורבב עם עשבי תיבול.
3. גבינות לחתוך לפרוסות דקות. השכבנו אותם על גבי העגבניות.
4. כריכי קיבולת לשים במיקרוגל. הפעל את המכשיר למשך 60 שניות. הכל יהיה תלוי את הגבינה. זנים מסוימים הם נמסו עבור 30 שניות.
5. כריך חם לארוחת בוקר מעוטר בעשבי תיבול קצוצים. המנה הזאת יאהבו וילדים, ובני משפחה מבוגרים.

Variant № 2 - בתנור

מרכיבים:

• נקניקיות - 4 יח ';.
• 1 כף. l. ממוצע מיונז תכולת שומן;
• שום - כמה שיניים;
• 3 כפות. l. קטשופ;
• לחם חיטה - 10 פרוסות;
• עגבנייה אחת;
• גבינה - 120 גרם;
• ירקות טריים.

אופן הכנה:

שלב מספר 1. נשטף תחת זרם קוביות עגבניות לגרוס מים. אנו המשמרים לתוך קערה. עד שנסיר את לצד.

שלב מספר 2. נקניקיות מתוך החבילה. חותכים לקוביות. ספינה בקערה עם עגבניות קצוצות. יש גם להוסיף את עשבי התיבול הקצוצים ואת שיני השום, עבר דרך העיתונות. יוצקים קטשופ ומיונז. מערבבים.

שלב מספר 3. פרוסות לחם לשים על תבנית אפייה. על כל פרוסה לשים על 2 כפות. מילוי l. שטח את פני השטח של הכריך. פלפל מפזרים (אופציונאלי).

שלב מספר 4. אפייה עם התוכן נשלח בתנור שחומם מראש. בשעת 180 ° C הכריכים שלנו יהיו אפויים עבור 15 דקות. הם מוגשים על השולחן החם.

ארוחת בוקר בריאה

מוקדם יותר דיברנו על איך להכין כריכים לארוחת בוקר. כל המתכונים מציעים לקחת מנות לבביות וטעימות. במהלך הנם מוצרים כגון חמאה, נקניק, מיונז וקטשופ. אבל כל זה לא יכול להרשות לאנשי דיאטה בריאה שומרי משקל. עם זאת, אין לך מה לדאוג. אחרי הכל, יש שימושיים עבור כריכי ארוחת בוקר. להלן מעניינים ופשוט בביצוע של מתכונים.

סנדוויץ עם פודינג גבינה

רוצה ארוחה טעימה ולקבל תשלום של רעננות במשך כל היום? אז המתכון הזה הוא בשבילך. גבינת שמנת (למשל, "Hochland") ניתן לרכוש בחנות. אבל עדיף לבשל אותו בבית. לשם כך, אנו מתחברים 200 גרם יוגורט ללא שומן, 2-3 שיני שום, 100 גרם שמנת חמוצה ועשבי תיבול קצוצים. כל ספינה זו בבלנדר שחיקה שלאחר מכן.

פרוסות לחם גריז להדביק והתוצאה. אפשר לקשט את הדף עם בצל ירוק קצוץ פרוסות עגבניות. אם אתם חשים כי המוצר הפך נוזל, אפשר להוסיף קורנפלור מעט אליו. זה יחסוך את המצב.

מתכון עם דג אדום

אתה רוצה להיות הגוף שלך בבוקר קבל מנה מספקת של שומנים ומינרלים בריאים? כדי לעשות זאת, לאכול כמה כריכים עם קוויאר אדום. רק לקנות דגים קטנים (סלמון, סלמון סלמון צ'אם ורוד) ואת עונה משלה עם מלח. למרות שאתה יכול לקנות מוצר מוכן. אבל זכור: דגים מלוחים הם הרבה יותר בריאים מאשר עישון.

עכשיו נתקדם להכנת כריכים. כל כיכר משמן את ביוגורט וגבינה. השכבה חייבת להיות רזה. על פרוסות put העליונות של דגים אדומים. בנוסף, אתה יכול לשרת את ירקות טריים (צנוניות, מלפפונים, עגבניות).

כריכים מתוקים

רשימת המוצרים:

• 300 פטל גרם או פירות יער אחרים;
• דבש - 2 כפות. l.;
• 200 גרם גבינה (תכולת השומן של% בטווח 5-9).

אופן הכנה:

1. קח כוס עמוקה. זה ממרח גבינה. מוסיפים את גרגרי נשטף. לא משנה מה תבחר - פטל, תותים או פטל. באותה קערה לשים את הדבש בכמות הנכונה. מערבבים את החומרים.
2. ספינת המונית וכתוצאה מכך בבלנדר לטחינה.
3. גבינת קוטג ולהדביק ברים מוחל על הלחם. Top כל כריך לקשט פירות יער שלם. הנה מה זה אומר, וטעים, ושימושי.

אופציה עם ביצה מבושלת

מתכון זה יעריך מתחרים. אחרי ביצה הוא אחד המקורות החשובים ביותר ובמחיר סביר של חלבון. הוא מטוגן, אפוי להמריא. ומשמש להכנת כריכים מינרלים לארוחת בוקר. שלוש ביצים לבשל קשה. הדבר נעשה כמיטב בערב. בבוקר, להסיר את הקליפה. ביצים וחותכות לאורכם לפרוסות דקות.

על מקום שיפון כיכר לחם פרוס או חצי עלה הסלט. למעלה הצבת מספר נקודות של ביצים קשות. נותר רק לקשט עלי פטרוזיליה כריך. זה הכל. זה נראה ארוחה מאוד מעוררת תיאבון.

לסיכום

עכשיו אתה יכול להכין כריכים לארוחת בוקר בקלות בוריאציות שונות. העיקר - עקוב אחר ההוראות פרסמו את המאמר. ואז ביתך תמיד יהיה מרוצה ומאושר. כפי שאתם יודעים, ארוחת בוקר טובה הוא מפתח יום מוצלח.