למד כיצד להפוך גבוה

כל אחד מאיתנו רוצה להיות דמות מושלמת, מראה אטרקטיבי. וכמובן, הרבה אנשים רוצים להיות גבוה. בצמיחת הדמות שלנו הוא מרכיב חשוב. לכן, אנשים לעתים קרובות שואלים את עצמם: "איך הופכים גבוהים?" למעשה, כפי שהוכח על ידי המדע, זה אפשרי רק בגיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת. אנשים לגדול באמצעות הורמון גדילה, אשר מסייע להיווצרות המהירה של חלבונים בגוף האדם.

ראשית המועצה להחליט כיצד להפוך גבוה לצמיחה הוא הכנה וקיום של שגרה. היא חייבת לכלול שגרת פעילות גופנית יומית שמטרתה גירוי של אזורי גידול העצם, כמו גם תזונה נכונה ואוויר צח.

אלה עם הורים של צמיחה נמוכה עשויים לגדול זהה - לא גבוה מדי. אם אחד ההורים הוא גבוה, יש סיכוי שהילד יהיה זהה. חשוב מאוד, שהגנים הם יותר לידי ביטוי את הילד. גורמים המשפיעים על הגובה, כולל הסביבה חוותה במחל ילדות, כמו גם מגוון רחב של פציעות ומחלות הורמונליות.

הנה כמה קווים מנחים שיעזרו לפתור את הבעיה של איך להיות גבוה. ראשית, אין זה הכרחי מתסביכים בשל העובדה כי אתה פחות מאשר חבריהם האחרים שלך. אחרי הכל, לכל אחד יש גוף משלו, ואם אתה להנמיך מישהו היום, אז מאוד דברים בקרוב יכול לשנות. אדם אחד גדל לאט יותר, והשני - מהר. חשוב מאוד לאכול נכון. לכן אפשר להגדיל את הצמיחה על ידי ככל 10 אחוזים. הקפידו לאכול חלבון, במיוחד מן החי. לאכול בשר, דגים וגבינות, משקה חלב. גוף גדל והולך צריך חומצות אמינו וויטמינים כמו גם סידן ומינרלים. חלבונים - ממריצים מעולים לייצר הורמון גדילה, וגלוקוז, לעומת זאת, מעכב את התהליך הזה. לכן יש צורך להגביל, אלא לחסל לחלוטין מהתזונה של מזון מתוק - סוכר וממתקים, משקאות ממותקים. עדיף לאכול דבש ופירות שימושי עבור האורגניזם.

ויטמינים מקבוצות A ו- B בהחלט יעזרו לפתור את השאלה כיצד להפוך גבוה. אחרי הכל, יש להם השפעה גדולה על התהליך הזה. מקורות A עבור ויטמין לכלול ירקות גזר, עגבניות וסלק. ויטמין בכמויות גדולות המצויות חמאה חלמון ביצה, וכן אגוזים. הקפד לכלול בתזונת המאודית או ירקות טריים, כי הודות למוצרים אלו הגוף מועשר מלחים, במיוחד סידן וזרחן, וזה טוב מאוד לצמיחת רקמת עצם אנושית.

זה שינה טובה חשובה מאוד. אם אתה רוצה ללמוד איך להגדיל את הגובה שלך, אז אחת ההמלצות ישן היטב. ילדים גדלים בתוך חלום. אז אתה צריך ללכת לישון מוקדם, ולא לשבת לילה אחרי האינטרנט, כי הורמון גדילה מיוצר באופן פעיל ביותר בתחילת השינה בשעות הראשונות.

על מנת לגדול, זה ממש לא מתאים ספורט כגון פיתוח גוף או הרמת כוח, כמו גם סוגים אחרים של הרמת משקולות. לפחות בתקופה של צמיחה פעילה אסור לעסוק בפעילויות אלה. זכור לא נמושה. זה חל גם על אנשים גבוהים. צריך לפקח היציבה שלך, תמיד מנסה לשבת ישר. אם יש בעיות כלשהן בעניין זה, יש צורך להתייעץ עם רופא. אתה יכול להינתן עיסוי מיוחד, בנוסף, לא יהיה בסדר לרשום לשחייה. יום טוב לבלות בבר כדי לקבל גבוה.

הרגלים רעים גם לעכב צמיחה. בשל עישון, תהליך זה מאט. וכן לשתות אלכוהול הוא גם לא שווה את זה אם תחליט להגדיל את הגובה שלך. עכשיו שאתה יודע מה לעשות כדי לצמוח. ואל תשכחו כי בנות בממוצע לגדול עד תשע שנים, עם לשיא הצמיחה עשר שנים. באשר הבנים, הצמיחה שלהם מפסיק, בממוצע, עשרים ואחת, עם שיא בגיל שלוש עשרה. אודות שישים שנות הצמיחה ירד ב שני סנטימטרים, ושמונים - שש.