לשחק בחוץ

בחוץ ספורט תמיד מועיל, אבל עם תחילת החורף, כולם נעים בחדר הכושר, מבלי להניח כי הספורט בתקופה זו של השנה, אתה יכול להתאמן בשטח פתוח. אתה פשוט צריך לעקוב אחר הכללים הפשוטים. משחקים חיצוניים חיצוניים מועילים מאוד בכל גיל. הרעיון שעלינו להגביל את עצמנו בחורף תרגילים בבוקר, הוא מוטעה מיסודו. אתה יכול לעשות תרגילים ולשחק ספורט בחוץ עם הילדים שלך. זה יהיה להקל את הלחץ אצל מבוגרים ומהווה אמצעי טוב למניעת הפרעות שינה, וילדים ייאפשרו בהוצאות אנרגיה רציונלית לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. לשחק בחוץ יהיה שימושי במיוחד עבור ילדים וקשישים וקטנים, כי הם הכי זקוקים לפעילות גופנית מנורמל, אשר היווצרות sposobstvet של מערכת חיסונית חזקה. רשימה מיוחדת של תרגילים נבחרים לילדים.

משחקים בחוץ לילדים

לכן, אנו מציעים מספר אפשרויות של ספורט ומשחק ילדים באוויר הצח. במשחקים הללו, הילדים מחולקים לצוותים, שכל אחת מהן בנויה לתוך שורה אחת, אחד אחרי השני.

1) מירוץ עם כפית וביצה

סל עם ביצים, תפוחי אדמה, תפוחים או אבנים וניצבת מול כל צוות וחבר צוות הראשון ניתן כפית. על הקו הרחוק מול צוות הניח סל ריק ואת אות השחקן הראשון לוקחת את הביצה בכפית מן הסל, מחזיק בידו השמאלי מאחור, לוקח אותו אל העגלה הריקה. ואז, מעביר חוזר בכפית שחקן שני, אשר חוזר על אותו בתור השחקן הראשון עשה. כאשר השחקן האחרון לכל הקבוצות יביא ביצה, המשחק נחשב שלם, וכי הצוות הראשון להתמודד עם המשימה, זוכה. אם שחקן מפיל הביצה שלו, הוא עדיין חייב לנסות לאסוף אותו עם כפית ולהביא סל ריק.

2) תחרויות קלופות אפונה

ליד כל הקבוצות בקו כה הניח סל של אפונת קערה ריקה. עבור כל שחקן של הנבחרת בסל צריך להיות שישה תרמילים. בהינתן האות, השחקן הראשון לצוות הרץ לסל, אפונת luschit ולובש מנה של שישה תרמילים כבר ריק. השחקן ולאחר מכן מעביר את השרביט לבא, אשר חוזר על אותו הדבר. הצוות שביצע את המשימה הראשונה, זוכה.

3) ממסר לקפץ דרך חבל

בשולי האזור מותח קו, וגם במרכז במשיכת חבל. בהינתן האות, החבר הראשון של הנבחרת קופץ מעל המתוח חבל ורץ לקצה. ואז הוא מגיע לקו חוזר בחזרה ומעביר את השרביט לשחקן הבא, העבודה משעממת. כל מתחרה חייב להיות לפחות לקפוץ פי שישה על החבל קדימה ואחורה. הגדרת סוף החבר האחרון של הקבוצה.

4) סחרחורת

המשתתף הראשון בכל צוות ניתן מקל התעמלות לאותת החבר הראשון של כל צוות במגע קצה אחד של המקל באדמה, ואת המצח הוטל בצד הנגדי. אז הוא הסתובב בדיוק שלוש פעמים, ולאחר מכן לוקח אותו בידו הימנית, מגיע לקו המרחק ומחזירה להעביר את השרביט לחבר הצוות הבא, אשר בתורו עושה את אותו הדבר בתור השחקן הראשון.

5) זחלי מרוץ

כל מתחרה שוכב על גבו עם שתי הידיים ותופס את הקרסול שחקן האחרוני. על פי סימן מהעמודה ובמקביל לקידום, ואלה "מסלולים" זוחל קדימה בתמורה. פיקוד, הראשון כדי להשלים את הלפיד זוכה, ובלבד המחרוזת לא נשברה.

כאשר אתה בוחר משחק חשוב לבחור אלו משחקים בחוץ כי הם נגישים ומובנים לילד עד גיל. אם המשחק הזה היה מסובך מדי, אתה יכול לפשט את הכללים. תנאי לסבך משחקים בהדרגה בילדים חייב להיווצר תמריץ לשיפור וחתירה להישגים אתלטי.