מוצרים אלו מסוגלים למנוע את הופעתם של קמטים!

ההזדקנות היא מפחידה, אף אחד לא רוצה לצפות בזה אחר זה, ישנם קמטים. אולי אתה מחפש את מעיין הנעורים שיעזרו לכם לשמור על רעננות העור. , אנשים רבים עסוקים. הם מבלים סכומי עתק על קרמים ותחליבים, כמו גם ניתוחים פלסטיים ועוד מגוון של טיפולים. אין זה מפתיע כי תעשיית היופי עולה מיליארדים. עם זאת, האמצעי היעיל ביותר שבאמצעותו להתמודד עם הזדקנות היא שילוב של אורח חיים תקין ועל תזונה בריאה. המראה הטרי של הפנים אינו דורש התערבות כירורגית. על העור והיווצרות קמטים ההשפעה הגדולה ביותר יש את המזון שאתם אוכלים. אפקט זה הוא הרבה יותר אינטנסיבי יותר מזה של מוצרי קוסמטיקה. לכלול בתזונה מזון בריא כי יגן עליך מפני קמטים ועוזר לך לשמור על רעננות.

מה גורם קמטים?

לפני שאנחנו ממשיכים הלאה לנושא המזונות הנכונים, יש צורך לדון בסיבות להופעת קמטים. בשנת קמטים שתי סיבות עיקריות: השפעת השמש על העור ושינוי של העור לאורך השנים. השמש מפחיתה את כמות הקולגן בעור, אשר הופך לבעיה, משום שהוא אחראי על המבנה הקולגן של העור. כאשר הוא נעלם, העור הופך חלש שוקע. וקמטים. בנוסף, עם הגיל, העור באופן טבעי הופך דק ויבש, ופחות אלסטי. זה לא יכול לשחזר בקלות מפציעות, משום נחלש. זה גם יכול לגרום לקמטים. בדרך כלל, הדבר הראשון שהם מופיעים בהם הבעת פנים מניפסט - בפתחו, על המצח או בין הגבות. זיהום סביבתי, עישון, השמנת יתר, התייבשות, תזונה לקויה, מתח וגורמים אחרים גם להשפיע על אופן מעקם במהירות.

כמו מזון ומגן על העור?

ישנם מחקרים רבים על ההשפעות של תזונה על מראה עור. מחקרים הראו כי מניעת היווצרות אפקט קמטים האם אכילת מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון ושומנים בריאים. מוצרים אלה חשובים מאוד עבור בריאות ורווחה. נוגדי חמצון מזון מפחית את כמות הרדיקלים החופשיים בגוף, פגיעה בעור גורמת לבעיות שונות. בנוסף, חשיפה לשמש - זהו אחד הגורמים העיקריים של הזדקנות, כך שהמוצרים כדי למנוע בעיות הקשורות אור אולטרה סגול, הם בעלי חשיבות מיוחדת. בנוסף, הדיאטה חייבת להיות שומנים מסוימים נוכחיים. כאשר מזון עשיר בשומנים המועילים אלה, זה יכול להגן על העור מפני קמטים לעזור לך לשמר את היופי של פן.

הדופק

קטניות - הם מוצרים, הכוללים שעועית, עדשים, אפונה. הם עשירים בסיבים, חלבון ונוגדי חמצון. יש סיבי השפעה מדהימה על העור. זה עוזר להיפטר מרעלים במערכת העיכול ומסיר אותם מהגוף לפני שהם ספגו ולהשפיע המראה שלך. בנוסף, קטניות הרבה ויטמיני E ו- C. אלו ויטמינים להגן על העור מפני חשיפה לאור השמש. כאשר אתה משתמש בהם באותו זמן ויטמינים אלה לשפר כל פעולה של אחרים. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא צריך קרם הגנה. כך או כך, שהשעועית להפליא תכליתיות, סבירות, מלבד, הם קלים להכין. לעתים קרובות לכלול אותם בתזונה, כפי שהם יכולים להיות מקור טוב לחלבון. כמה מנות של קטניות בשבוע תבטחנה העור שלך את החומרים המזינים הדרושים לבריאות וחלקות.

מזונות עשירים בוויטמין C

שצריכה קבועה של מזונות עשירים בוויטמין C, מפחית את תופעות הקשורות לגיל ויובש בעור. הסיבה לכך היא ויטמין C - נוגד חמצון, מה שאומר שהוא מסוגל להפחית את מספר התהליכים החמצוני הקשור לתזונה, מתח וזיהום עניים. גם ויטמין C מגן ביעילות מפני חשיפה לשמש. עם זאת, המחקר אינו מראה האם ההשפעה על העור ישירות ויטמין C או מזונות המכילים אותו. עדיף להשתמש במוצרים מסוימים, פירות וירקות, כגון פירות הדר, תותים ופלפלים אדומים.

מזונות עשירים בוויטמין A

מזונות המכילים ויטמין A, גם להגן מפני קמטים. ויטמין A עשויה להיות נוכחת להאכיל בשתי צורות: כמו בטא קרוטן או ויטמין A, כמו בטא-קרוטן הפעיל מומר בצורה פעילה, שהיא כלולת הירקות והפרות הצהובים וכתומים. הצורה הפעילה נמצאת בכבד, ביצים, חמאה. ויטמין A יש צורך עבור התאים של תיקון רקמות הגוף. אם זה לא מספיק, הגוף לא יכול לשחזר מפני שריטות, חתכים ופציעות. זו הסיבה ויטמין A הוא כל כך חשוב להגן נגד קמטים - זה מאפשר לתאי העור להיאחז זה בזה בחוזקה. אתה יכול להשתמש בו עם מזון או להחיל ישירות על העור בצורה של רטינול. לאכול גזר או ביצים, יש להם הרבה של ויטמין זה.

שמן זית

עור יבש יכול להוביל קמטים בטרם עת בגלל העור פשוט לא יהיה מסוגל לשמור על לחות מתחיל להתרופף. אפשר היה לחשוב כי שתיית יותר מים יכולים לחות העור, אבל זה לא נכון. אם התזונה אינה מספיקה של סוג מסוים של שומן, תאי העור אינם מסוגלים לשמור על המים בתוך העור שלך יהיה יבש. שמן זית מסייע לעור בשתי דרכים. הוא מספק שומנים לא רווים מועיל לעור הכרחי כדי לשמור על המים בתאים. בנוסף, שמן זית הרבה נוגדי חמצון, ויטמין E וויטמין A. זה הופך את שמן הזית הוא המוצר הטוב ביותר כדי למנוע את הופעתם של קמטים הידרציה העור. השתמשו בשמן זית סלטים ורטבים, לבשל בטמפרטורות נמוכות. לעולם לטגן אותו, בגלל החום הורס את השומן בשמן זית. עקוב אחר גודל מנות: שמן זית הוא טוב, אבל מאוד עשיר בקלוריות, כך שהוא יכול להיות איום על הדמות שלך. די אם אחד או שתי כפות.

מזונות עשירים באשלגן

אשלגן - הוא אלקטרוליט, אשר נמצא במזונות שונים, כגון פירות וירקות. זה ממלא תפקיד מרכזי בשמירה על מאזן נוזלים בתאים. אשלגן מגן על הגוף מפני התייבשות. אם התא הוא נוזל, זה עוזר לעור להיראות לח, צפוף וחלק. להוסיף אשלגן לתזונה באמצעות תרד, בננות ואבוקדו. השימוש שלהם הוא חשוב במיוחד כאשר מזונות עשירים במלח. אשלגן יכול לעזור לך לנטרל את ההשפעות השליליות של מלח.

דגים

דגים - A בדרך כלל מאוד שימושי עבור מוצרי עור ובריאות, שכן ישנם הרבה חומצות שומן מסוג אומגה 3. אלה הם חומרים המסייעים לעור לשמור על גמישות ולהפחית את חומרת קמטים. בנוסף, שומנים לעזור לחות מהתאים בפנים, כמו גם השפעה אנטי דלקתית שונים. דגים - מוצר המאפשר לך להחזיר את העור למראה צעיר וקורן.

מזונות עשירים בחלבון

אכילה מספיק חלבון - היא תנאי הכרחי לעור בריא. העור מורכב חלבון אם האוכל שלהם לא מספיק, התאים לא יוכלו להתאושש ולהתחיל לחפש משעמם ויבש. עדכון שוטף של תאים מספק לעור צעיר, כך החלבון שאתה צריך הוא הכרחי. ביניהם מזונות עשירים לאכול מזונות כגון מן החי ומן הצומח.

מניעת קמטים Power

אז, עכשיו אתה יודע כי מזונות מסוימים לסייע במניעת קמטים. נסו לבחור מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון ושומנים בריאים. זה חשוב לא רק ליופי אלא גם לבריאות.