ניהול של שינה כמו אינספור הזדמנויות להתפתחות עצמית ולהשיג מטרות בחיים

היכולת לנהל שינה משלהם - נשמע מסקרן, אבל מה צעדים כאלה? Power over החלומות שלהם הוא הכרחי כאשר התוכן לא מתאים לנו. סיוטים, מתישה והתעוררות תכופה, חוסר שינה - כל זה מונע לחיות כל יום חדש כדי לקבל החלטות חשובות, כדי לתקשר, ליהנות מהחיים. בנוסף, שינה ידועה התכונות הייחודיות שלה: מידע עיבוד ההשקה ברמה לא מודעת של ניתוח מצבים בחיים ספציפיים. באמצעות תכונה זו, פתרונות רבים לבעיות מורכבות להתרחש בלי התודעה שלנו המגולם בשלב מאוחר יותר בחיים. אז למעשה, אתה יכול לפספס את הרגעים החשובים ביותר של הקיום שלה!

כדי לשנות את המצב הזה, לעטוף את העוצמה של שינה לטובתם שביכולתנו. פסיכולוגים מזמן אמצו-תכנות עצמי הוא שיטת שליטה אפקטיבית, כולל החלומות שלהם.

כיצד לנהל השינה שלך באמצעות התוכנית? המשימה העיקרית - כדי להפוך את החלומות מודעים. לביצועו דורש כוונון עצמי מסוים - תוכנית על אחסון ובקרה של שינה. והכנה זו צריכה להתבצע זמן קצר לפני השינה - זה הזמן להשפיע על עצמו. בעת הכנת לישון המוח שלנו הוא פגיע ביותר. כל מה שאנחנו מתחילים לחשוב בנקודה זו, באה לידי ביטוי בחלומות שלנו, במדינה שלנו, ואפילו מוצא מקום למחרת. כלומר מדוע הגדול לפני השינה מבטא את הישגיהם הכל הלכו ביחד. זו הסיבה מורים מודרניים מומלץ לחזור על שיר למדו לפני השינה ללא היסוס לספר לו למחרת בכיתה.

הנהלת שינה - לא משימה קלה. באותו זמן כי לא תוכל ללמוד. כדאי להתחיל בקטן.

כדי להתחיל לקח לחשוב לפני שהולכים לישון על משהו מסוים, ואתה תראה איך התוכן של חלומות. יום אחר יום הניסוי ולבחון. עד זה יהיה מספיק. היו סבלניים, להיות מודעים למידה בהדרגה כיצד לנהל שינה, לא נקדים את המאוחר. עד שאתה לומד לעשות דבר פשוט, אבל מאוד חשוב: להכפיף מחשבות כאוטי לפני השינה גבשו בכוונה.

השלב הבא צריך להיות הבנה ברורה כי כל מידע שקיבלה אותנו לפני השינה, או ליתר דיוק צביעה שלה רגשית, באופן בלתי נמנע מקבלת לתוך ההיבטים התת מודע וצבעים שלנו אקטואלי החיים יחס כזה. לדוגמא, קריאת רומן לפני השינה מטילה ספק היחסים הקיימים בחייכם עם בני המין השני. ? למה להוסיף דרמה למקום שבו הוא לא חושב להופיע .. להפתעת כולם, הפסיכולוגים, חסידי הרעיונות של התת מודע ותת מודע לב: אם הקריאה היא לא תבצע את עצמך, ואת, למשל, בן בחדר הסמוך קריאת טלוויזיה בקול רם או צפייה, ב מודע שלך עדיין יהיה לחדור רגשות, מחשבות, רעיונות מתוך הספר או טלוויזיה זה. הם מעובדים על ידי המוח באותו אופן כמו כל מידע אחר, כגון עובדה שאין עליה עוררין, אקסיומה. האם אתה צריך סטריאוטיפים תוספת מכשולים מיותרים לזה לעצור אותך בדרך להשגת המטרות? .. וכל זה מתאפשר בגלל הפתיחות של המוח של כל מידע בתהליך ההירדמות.

אבל העיקר עכשיו - למה לא להשתמש בו לטובת המדינה עצמה, בשם פיתוח וצמיחה על אחרים, על מנת להשיג את המטרות שלהם בחיים? למה לא מזין את המוח באמת שימושי, מידע חיובי?

הנה מה להנהלת השינה - יצירת תכנית מודעת לעצמם בצורה של יצירה מוזיקלית, קלטות אודיו, בצורה של ספרים, מאמרים וקטעי וידאו מועיל. התוכן של התכנית יהיה למצוא את ההתגלמות הפרועה ביותר שלך המטרות בחיים והרצונות. ולתת לו להיות השראה, מניע עבור פעולות והחלטות נועזות, אבל גם מעורר מחשבה, לשקול, להעריך את המצב. מוח - זה באותו מחשב: לתת לו משימה והוא לא ינוח ולא ישקוט עד שהוא מחליט שהוא. לכן, התוכנית עשויה להיראות כמו שאלה אחת כי אתה צריך למצוא את התשובה.

אם בעיה דחופה בשבילך הוא משבר אישי, אתם דורשים בחינה מחודשת של ערכים (לכל החיים הוא בהכרח מתרחשת עם כל אחד יותר מפעם אחת), השתמש שעה לפני השינה, כדי להפוך את המסקנות הנכונות, נקודה מעל ולאן הם שייכים ...

האם אתה רוצה לחשוב מחדש מה שקרה במשך היום, לשאול את עצמך שאלה זו לפני שאתה הולך לישון ואתה תמצא הסבר סביר המוח ולעשות את המסקנות הנכונות לעתיד.

איך אחר ניתן להשתמש כתנאים מרשימים של הגוף, לספר בדמיון שלך. אתה יכול לחלום, לתכנן את העתיד, בתקווה, ובכך מתאים את עצמו חיובי לסביבה מדי. זהו עסק פגישה למחרת? למה לא להתאמן בחדר דעתה התוצאה החיובית? וכך הלאה.

אבל הנהלת שינה אינה מוגבלת על-הכוונון העצמי "כדי". ההנהלה צריכה להמשיך במהלך השינה. במהלך החלום, אם אתה יכול להבין שאתם ישנים, תוכלו להאמין בחלום, הכל אפשרי, אתה מודע יכול לשנות את מהלך החלום שלו. בוודאי, זה כבר קרה, אבל איכשהו בטעות. הגענו זמן להפוך את זה להרגל אקראי לתוצאה של העבודה דרך מצבים שונים, להסתכל על עצמך דרך העיניים של אחרים, להבין מה אתה באמת רוצה. כל הבלתי אפשרי הופך למציאות בחלום אפשרי.

אל תהסס לשנות את מהלך האירועים, ירגיש כמו בעולם (אם לא בפועל) תלוי בך, זקוק לכם. עם זאת, תחושה נעימה?! לפיכך נשאל הביטחון ותמריץ לעשות משהו במציאות. באופן דומה, תוך כדי לצבור כוח, ואתה יכול לרפא את עצמך של פוביות, להתוות דרך של התפתחותו, כדי להבין מה הם מסוגלים.

עלילת החלום יכולה להיות מונחת בזמן לקראת מיטה, גם באמצעות מדינת תודעה משתנית. רק אל תשכחו לספר על עצמך ששולט שינה ואולי אתה מוכן לעשות את זה.

הנהלת שינה - אחת הדרכים כדי לקחת חלק פעיל בחייהם, לנהל אותו בעצמך, ואחרים, כדי לתכנן את עתידם. וזה בהחלט טוב יותר מאשר להתאים את עצמו שלילי, מודע כל הזמן כי צף הרצוי רחוק ...